Životný štýl, nie strava; OPRAVENÉ, KTORÉ ZMENIA VÁŠ ŽIVOT!
Bol som taký asi dva dni, viac so mnou a analyzujem spôsob stravovania ľudí, počnúc pevnou vecou, ktorá ti zmení život. Oprava, ktorá zmení váš život, v skutočnosti znamená zmeniť vaše stravovacie návyky a pohľad na seba v súvislosti s jedlom. Opravená vec, ktorá mení váš život, znamená transformovať sa zvnútra von, bez vytvárania frustrácií alebo obmedzení. Nikdy som nechápal vinu za kalórie pri výbere zdravého životného štýlu alebo pri výbere správnych kombinácií jedál a jedál podľa toho, aké neduhy máte. Nejakú dobu čítam štúdie, dokonca aj novšie liečené štúdie, knihy o výžive, aby som zistil, či sa niekde mýlim vo výbere, ktorý robím, a v tom, čo by som mohol napraviť.
Keď som sa rozhodol schudnúť, vzal som to veľmi vážne a rozmýšľal som, či môžem. A ja som povedal, že áno. Toto áno bolo najviac rozhodnuté, aké kedy ÁNO povedalo. Znie to hlasnejšie ako Áno, ktoré som povedala v kostole svojmu manželovi. Zvyčajne tí, ktorí ma intelektuálne stimulujú a nútia ma viac chcieť a dokázať, že to dokážem, sú muži. Dobre, a tieto počítam na prstoch. Dospel som k záveru po 10 mesiacoch, JE DÔLEŽITÉ mať po svojom boku ľudí, ktorí vás stimulujú k tomu, aby ste robili určité veci a dostali sa z ulity, stali sa motýľom, lietali, snívali a uspeli. A uspejem, pretože som sa obklopil pozitívnymi ľuďmi, ktorí mi veria. A toto je najlepší stimul.
Tento víkend som ho venoval výlučne rozhovorom so známymi, priateľmi, kolegami, o náprave, ktorá vám zmení život, o jeho princípoch a pohode, ktorú vám ponúka. Dozvedel som sa veľa o každej z nich, o stravovacích návykoch, o tom, čo robí niektorým radosť (nápoj, ktorého sa nemôžu vzdať), o tom, čo by na nich ostatní chceli zmeniť a možno aj o tom, ako sa pozerajú na jedlo alebo ako vyzerajú. pozri sa na jedlo na nich. Nikdy sa nepýtali na opak.
Ich najväčším problémom je slovo diéta.
- Čo sa stane, keď prestanem držať diétu?
-Nie, to som nepovedal. Povedal som, že vaša oprava, ktorá vám zmení život, nie je diéta. Tu spočíva problém. Je to otázka vnímania. Pevná vec, ktorá zmení váš život, je zmena stravovacích návykov v časovom intervale 7,10,13,16 a 19, ktorú je však možné prispôsobiť podľa vašich aktivít, špecifík vašej práce. Ak chcete začať, budete rešpektovať iný časový interval. Vzdajte sa stanovených hodín, vráťte ich späť. A toto ti opakujem, kým nepochopíš.
-Nechcem sa vzdať hranoliek!
-Nevzdávaj sa! Zjedzte 100 gramov hranoliek so šalátom. 100 gramov hranoliek v olejovom kúpeli, ako chcete, má 400 kalórií. S mäsovou slaninou vložíte kalorické bomby a očakávate, že schudnete. Nebudete chudnúť a nie je to ani zdravé. Budete mať rovnako vysoký cholesterol. Ja to nehovorím, hovoria to odborníci na výživu, hovorí to váš kardiológ. Keď zmaturujem, budem ťa trombovať každý deň. Aj keď by som nechcel, aby ste jedli aj hranolky!
-To dáva správy ... ale zemiaky s mäsom? Takže bez.
-Nie. Zadarmo! No a preto ste vážili 154 kilogramov. Zdravý životný štýl znamená aj obete. Pokiaľ nedosiahnete 110 kilogramov, odporúčam vám, aby ste nerobili nesprávne kombinácie a myslite na to, že ste hypertenzívni, nemáte dovolené soľ a dáte si tonu, nemôžete jesť tuk a raz zjete prasa, nesprávne ste si osvojili časť s príjem bielkovín bez konzultácie s lekárom. Kde je zelenina, kde ovocie? Kde sú ryby? Mliečne výrobky. Jete málo a zle, drahý môj priateľ. Viete, koľko bielkovín musíte zjesť?
-Ale neviete, koľko ... sa počíta na základe telesnej hmotnosti. Moja drahá, musíš urobiť niečo pre seba a svoju rodinu. Ak zajtra zomrieš, nič necítiš. Si mŕtvy, hlava. Praskli ste. Ako sa bude cítiť vaše dieťa? Prečo by mal zostať bez otca, len preto, že vám chutilo jedlo a tento chaotický štýl, ktorý obchádzate, a nevideli ste, čo sa okolo vás deje?
Nasleduje ohlušujúce ticho a v bare požiada o zelený čaj s mätou a citrónom. Za normálnych okolností by si dal pivo alebo pohár vína. Potom diskusia zachytila náznak nostalgie a vypil asi tri čaje. Čaká sa na stanovený čas.
Nerobila som pre neho nič, pretože zmena nemusí prísť odo mňa, ale od neho. Len som mu povedal, aby nezomrel.
Dnes sa na mňa počas stretnutia dívalo desať mužov. Všetci sa ma pýtajú, čo som urobil, aby som schudol. Usmievam sa a počas prestávky im hovorím o Oprave, ktorá zmení váš život. A hovorím im, že sa dnes ľúbim viac ako včera.
Vážim sa o dva dni. 10 pevných mesiacov.