Jablková diéta robí zázraky

Nezabudnite skonzumovať najmenej 2 litre vody denne, aby vaše telo zostalo hydratované.

Obed jablko

Raňajky: 1 jablko, pohár odstredeného mlieka alebo sóje

Obed: 1 jablko, zeleninový šalát, 2 mrkvy, červená repa

V tento deň budete mať rôzne jedlá, ktoré majú potrebné živiny. Stále pite vodu.

Raňajky: 1 jablko, 1 vajce, 1 kúsok hrianky

Obed: 1 jablko, šalát, paradajky, cibuľa, lístky mäty, cícer, 1 pohár nízkotučného jogurtu

Večera: 1 jablko, brokolicový šalát s mrkvou a morčou šunkou

Tretí deň budete potrebovať trochu bielkovín na zvýšenie energie trávenia a zrýchlenie metabolizmu. Pokračujte v pití potrebného množstva vody.

Raňajky: 1 jablko a na smoothie použite listy kelu

Obed: 1 jablko, grilovaná zelenina

Snack: pomaranč alebo malá časť melónu

Pred večerou 1 šálka obyčajného zeleného čaju

Večera: 1 jablko, hlávkový šalát

Dnes budete mať menšiu paletu jedál.

Piaty za

Raňajky: 1 jablko a 1 varené vajce

Obed: 1 jablko a grilovaná zelenina alebo polievka

Svačina: Jedzte niekoľko mandlí alebo broskyňu

Pred večerou 1 šálka zeleného čaju

Večera: 1 jablko, kúsok ryby a špargľa.