Jablkový šalát s chlebom Rýchly, ľahký a di; možné

Foto: Christiane Krüger

rýchly

Ovocný a zároveň svieži: tento jablkový šalát si môžete vychutnať už po 15 minútach.

Ak chcete schudnúť, nechcete tráviť príliš dlho v kuchyni - a tento rýchly a jednoduchý jablkový šalát je najlepšou voľbou.

Ingrediencie na 1 porciu:

  • 1 jablko
  • 60 g varenej šunky
  • 1 malá cibuľa
  • 2 kyslé uhorky
  • 50 g kukurice (plechovka)
  • 1/2 rímskeho šalátu
  • 1 polievková lyžica jablčného octu
  • 1 lyžička olivového oleja
  • Soľ korenie
  • 1 plátok celozrnného chleba (55 g)

Na porciu asi:

  • 360 kcal
  • 10 g tuku
  • 47 g sacharidov
  • 20 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

  1. Jablko umyjeme, zbavíme jadier a nakrájame na kolieska bez šupky. Uvarenú šunku nakrájame na pásiky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na kolieska a kyslé uhorky nakrájajte na plátky. Kukuričné ​​jadrá scedíme. Rímsky šalát umyte, roztočte na sucho a natrhajte na kúsky. Všetko premiešajte.
  2. Zmiešajte si jablčný ocot s 2 lyžicami vody, trochou soli a korenia. Zložte olivový olej a šalát polejte omáčkou. Celozrnný chlieb nakrájajte na kúsky veľké sústo, opatrne vmiešajte a ihneď podávajte.

S týmto vynikajúcim Jablkový šalát s chlebom chudnutie je o niečo jednoduchšie. Kuskusový šalát s jablkovými a vlašskými orechmi alebo jablkový šalát so šunkou sú dve vynikajúce varianty, ktoré ukazujú, že jablká krájajú neskutočne dobrú postavu ako šalát.

Bezmäsité chudnutie je jednou z najobľúbenejších metód. Aby ste boli aj bez mäsa úplne spokojní, zostavili sme v našej obrazovej galérii niekoľko chutných receptov:

Našťastie, dobré nemusí byť vždy komplikované. Tento jablkový šalát je pripravený za pouhých 15 minút a chutí vynikajúco. Ďalšie inšpirácie a recepty na šaláty, ktoré si môžete vychutnať počas svojej diéty, nájdete na našich tematických stránkach.