Jala Basti - klystír - koncept ajurvédy
Mená
Jala Basti, voda Basti, klystír, jogínsky klystír
Dnešná medicína pozná veľa rôznych spôsobov výroby klystírov a odporúča ich na čistenie hrubého čreva.
Ajurvédske a jogínske znalosti sa touto praxou zaoberajú už dlho a zdôrazňujú jej dôležitosť.
Poprava Jala Basti
Aby ste mohli správne hrať Jala Basti, musíte ovládať prax Uddiyana Bandha, Nauli a Ashwini Mudra.
V Jala Basti je voda nasávaná cez konečník a opäť vypúšťaná na čistenie. Jogíni chodili v rieke po pupok a nasávali vodu z rieky. Kvôli baktériám a súčasnému znečisteniu riek nie je vhodné praktizovať Jala Basti týmto spôsobom.
Začiatočníci môžu použiť pomocný nástroj, ako je dutá trubica, bambusový koreň, katéter alebo Basti Yantra (trubica, ktorá je na jednom konci úzka a na druhom široká).
Na vystúpenie Jala Basti naplníte vaňu vodou a skrčíte sa vo vode v Utkatasane. Ak používate pomocné nástroje, vložte jeden koniec do konečníka, aby ste otvorili konečník. Precvičujte Uddiyana Bandhu a pomocou svojho zvierača a Ashwini Mudry nasajte vodu z konečníka do konečníka a do hrubého čreva. Veľmi dobrí odborníci môžu dokonca vytiahnuť vodu až do stúpajúceho čreva. Akonáhle je voda vpustená, jemne odstráňte pomocné náradie, ak ste ho použili.
Teraz vstaňte a urobte Nauli, aby vo vašom vnútri presunula vodu tak, aby obmývala vnútornosti. Potom idete na toaletu stlačiť vodu a rozpustené látky z čriev.
Toto cvičenie môžete robiť až trikrát po sebe.
Prečo by ste mali robiť Jala Basti
Naše hrubé črevo je veľmi dôležitou súčasťou tela. Je dôležité udržiavať v tele rovnováhu a harmóniu. Nezdravé hrubé črevo má veľa zlých účinkov na celé telo.
Problémy s trávením, zápach z úst, syndróm dráždivého čreva, suchá pokožka, obezita, problémy so srdcom a dokonca aj depresia sú len niektoré z problémov, ktoré spôsobujú toxíny v črevách. Tieto toxíny a problémy s trávením môžu sťažiť čistenie krvi a obličky a pankreas nefungujú optimálne. To zjavne vedie k oslabeniu imunitného systému a k psychickým problémom, ako je stres, zlá nálada, nespavosť, sexuálna apatia a ďalšie.
Môže dokonca mať vplyv na vaše kĺby a čistenie hrubého čreva môže zmierniť bolesť z artrózy.
Vnútorný stav vašich čriev ovplyvňuje aj váš vonkajší vzhľad. Ak hrubé črevo nie je čisté, budete ľahšie priberať a ťažko sa ho zbavíte cvičením. Tiež kožné problémy spôsobujú, že vyzeráte staršie ako ste.
Ak robíte Jala Basti, dá vám to pocit ľahkosti, ktorý zlepší vašu náladu a vaše myšlienky, urobí vás pozitívnym a dodá vám silu, viac sily a nadšenia. Toto nadšenie ovplyvňuje aj vašu sexuálnu energiu, máte viac sexepílu a ste si úplne istí.
Dodatočná poznámka k praxi Jala Bastiho
Jala Basti a klystír nenahrádzajú prirodzený pohyb čriev. Na čistenie hrubého čreva by ste sa nemali spoliehať iba na Jala Bastiho. Ak máte ťažkosti s odstránením zvyškov v črevách, mali by ste navštíviť lekára.
Zdravému človeku sa odporúča mať klystír dvakrát mesačne.
Začiatočníci by mali toto cvičenie vykonávať iba pod dohľadom skúseného učiteľa jogy, ajurvédskeho terapeuta alebo lekára.
Odpočívajte po Jala Basti a uistite sa, že jete ľahké a ľahko stráviteľné jedlá.
Tipy a pomoc
Ak používate rúrku alebo iné náradie, môžete si pred začatím trieť ghí alebo olej.
Je dôležité zdôrazniť, že s Jala Basti budete mať úspech iba vtedy, ak budete mať z toho uvoľnenie. Nemali by ste sa toho báť a uvedomte si, že to, čo robíte, je dobré pre vaše telo.
Ak po nasatí vody do útrob máte ťažkosti s robením nauli, môžete si tiež ľahnúť na zem a kotúľať sa zo strany na stranu.
Ak nemôžete robiť Uddiyana Bandhu a nemôžete nasávať vodu, môžete si dať ajurvédsku baštu alebo sa opýtať lekára na lekársky klystír.