Jam Toto sa stane s vašim telom, keď ho zjete každé ráno
Pre niektorých ľudí je to bežná súčasť jedálnička, hovoríme samozrejme o lekvári - ale zistili sme, čo sa stane s vašim telom, ak sa každé ráno skutočne spoliehate na sladkú nátierku a my teraz prezradíme ...
Džemy a džemy patria medzi najobľúbenejšie jedlá Nemcov - pre mnohých dokonca každý deň končia na raňajkovom stole. Podľa štúdie iba 14 percent Nemcov nikdy alebo len zriedka neje džem alebo marmeládu, 55 percent naopak natiera sladkú ovocnú nátierku na chlieb niekoľkokrát týždenne alebo dokonca každý deň. Najprv si však treba ujasniť, čo to vlastne džem vlastne je - džem, ovocná nátierka, želé a džem nie sú to isté a často sa navzájom zamieňajú nielen v druhoch ovocia, ale aj v druhu ovocnej nátierky. Džem je tradične nátierka z ovocia uvareného na cukre. Každému by malo byť jasné, že to môže mať nielen pozitívne účinky na náš organizmus. Napriek tomu sme sa podrobnejšie zaoberali následkami dennej spotreby džemu a teraz objasňujeme ...
1. Váš imunitný systém je posilnený
Samozrejme tu treba výrazne rozlišovať medzi výrobnými metódami - zatiaľ čo priemyselne vyrábané džemy sa zvyčajne spracovávajú tak, že väčšina vitamínov sa pri príprave ničí teplom a kyslíkom, čomu sa dá zabrániť jednoduchým vyrobením vlastného džemu. Ak si chcete pripraviť džem sami s čo najväčším počtom vitamínov, nemali by ste umyté a nasekané ovocie nechať dlho ležať, ale čo najrýchlejšie ho spracujte a pokvapkajte trochou citrónovej šťavy. Prospievajú nám vitamíny, ktoré obsahuje, a môžu dokonca podporiť náš imunitný systém.
2. Nechudnete
Čo by malo byť jasné každému, kto každé ráno siahne po chlebe alebo rožkoch s lahodným malinovým džemom: Nátierka nie je porovnateľná s čerstvým ovocím a neprispieva k štíhlej línii - naopak, džem sa skladá prevažne z cukru, ktorý sa rád usádza na bokoch, takže ovocná nátierka sa neodporúča počas diéty a určite nie každý deň. Ak sa bez neho nechcete zaobísť, mali by ste sa spoľahnúť aspoň na domáci džem s vysokým obsahom ovocia a čo najnižším obsahom cukru.
3. Vaša pokožka sa zapáli
Ale cukor nemá iba negatívny vplyv na postavu, nadmernou konzumáciou cukru trpí aj naša pokožka. Výsledkom sú zápaly a pupienky, ktoré sú cukrom správne vyživované a majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku. Silné podráždenie pokožky a zapálené, bolestivé pupienky však môžu byť tiež dôsledkom kolísania hladiny nášho inzulínu, ktoré je mimoriadne namáhané, akonáhle je v našom jedálnom lístku príliš veľa cukru. Takže ak trpíte silným akné, môžete sa dostať pod kontrolu tým, že nebudete jesť sladkosti (a to vrátane džemu).
4. Účinky na vašu črevnú flóru
Tento bod veľmi závisí od prílohy, ktorú pravidelne podávame s džemom. Pretože ich samozrejme nejeme čisté, ale konzumujeme ich ako nátierku s hriankami, rožkami, croissantmi alebo čerstvým celozrnným chlebom. Zatiaľ čo prvé tri varianty zvyknú mať negatívny vplyv na naše trávenie a črevá, pretože cukor v kombinácii s jednoduchými sacharidmi a bielou múkou dokáže vyvážiť jemnú flóru, celozrnný chlieb obsahuje hodnotnú vlákninu. Stimulujú sa tým črevá, a tým aj trávenie, a preto by sme ich určite mali zahrnúť do našej stravy.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: