Japonskí vedci zistili, že strava bohatá na citrusy môže zabrániť demencii

zistili

Japonskí vedci zistili, že stareckej demencii je možné predchádzať zameraním na hojnú konzumáciu ovocia.

Veria, že strava bohatá na ovocie, najmä citrusové ovocie, môže spomaliť pokles pamäti a zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby alebo iných foriem demencie, píše RADOR.

Podľa vedcov v Japonsku vysoká konzumácia citrusov znižuje riziko stareckej demencie o 23%.

K tomuto záveru dospeli vedci z japonskej univerzity Tohoku, ktorí šesť rokov uskutočňovali štúdiu na túto tému.

Článok o tejto štúdii bol publikovaný v British Journal of Nutrition.

Demencia dnes postihuje asi 50 miliónov ľudí na celom svete a vedci hľadajú riešenia, ako tejto chorobe predchádzať.

Japonskí vedci študovali údaje od viac ako 13 000 ľudí vo veku nad 65 rokov a zistili, že ľudia, ktorí konzumovali citrusové plody trikrát až štyrikrát týždenne, mali o 18% nižšie riziko vzniku demencie a u ľudí, ktorí jedli ovocie denne, bolo riziko demencie nižšie o 23%.

Japonskí vedci vysvetľujú, že citrusové plody sú bohaté na flavonoidy.

Ide o rastlinné polyfenoly, ako napríklad naringenín, hesperidín, narirutín (flavonoid-7-O-glykozid) a neohesperidín, ktoré majú antioxidačný, protizápalový účinok a zlepšujú prenos signálov do nervového systému. Japonskí vedci nám odporúčajú konzumovať tieto citrusové plody: citróny, pomaranče, pomelo, mleté ​​mäso, klementínky, limeta.