Jarná asténia - lekárske inštitúcie

Je to bežnejšie na jar a je súhlasiť ako normálny stav prechodný, viac ako zdravotný problém. Tradične sa proti nej bojuje so zvýšeným príjmom vitamínov, či už ide o doplnky výživy alebo vyššiu konzumáciu zeleniny a ovocia.

jarná

Asténia má príznaky podobné stresu, vyčerpaniu a depresii a v závislosti od postihnutej osoby môže nastať jeseň - zima alebo jar.

Jarná únava je to pocit slabosti zvýhodnený zmena teploty, atmosférický tlak, silnejšie slnečné žiarenie, ale aj zimné vyčerpanie živín a vitamínov.

Príznaky jarnej asténie môžu skrývať oveľa vážnejší stav - jarnú depresiu.

Rovnováhu nervového systému a odpočinok ovplyvňuje zmena chemických látok ako napr serotonín - neurotransmiter zodpovedný za náladu - a melatonín - hormón podieľajúci sa na vyvolaní pocitu spánku.

Väčšiu predispozícia pri zdaní únava a jarná depresia existuje v prípade:

  • samice
  • mladší ľudia a dospelí vo veku od 15 do 55 rokov
  • ľudia, ktorí majú blízkych členov rodiny postihnutých touto formou depresie

Aj keď sú depresie a jarná asténia častejšie u žien, muži majú sklon k vývoju závažnejších foriem. U žien sa prejavuje viditeľne, niekedy plače bez priamej príčiny a dôvodu, zatiaľ čo u mužov sa prejavuje skôr ako potlačený hnev, ktorý môže náhle prepuknúť a vyvolať napätie v sociálnych vzťahoch.

Príznaky asténie a jarná depresia môže byť:

  • Nízky svalový tonus
  • Nervozita
  • Úzkosť
  • Emocionálna nestabilita
  • Nízke sebavedomie
  • Strata záujmu o pravidelné činnosti
  • Nespavosť
  • Problémy s koncentráciou
  • Únava, neodôvodnená nedostatkom spánku
  • Nízky krvný tlak
  • Problémy s chuťou do jedla a telesnou hmotnosťou

Váš lekár vám môže odporučiť niektoré vykonať Krvné testy vylúčiť možnosť zníženej činnosti štítnej žľazy, hypotyreóza.

Jarná depresia spojená so zvýšenou úrovňou stres môže mať vážne následky na dlhodobé duševné zdravie.

Príznaky jarnej asténie nie je možné ich úplne vylúčiť, nie existuje liečby vlastne, ale je ich niekoľko riešenia aby sme mohli toto obdobie ľahšie prekročiť:

  • strava bohatá na minerály a vitamíny, najmä vitamín A, vitamín C, komplex vitamínov B (najmä B12)
  • hydratácia
  • viac outdoorových aktivít
  • priestor, v ktorom máte využívať prirodzené svetlo a mať dobrú ventiláciu
  • mierne cvičenie (jazda na bicykli, beh atď.)