Jarné upratovanie - koľko kalórií sa spáli jednoduchými vecami
Tradične sa sezóna „jarného upratovania“ začína v marci. Ale ako keby ste pri tejto činnosti mohli dostať efekt 2 v 1?
Scenár snov: schudnite pri čistení!
Spaľovanie kalórií v posilňovni? Nič nové. Spaľovanie kalórií pri upratovaní? Vzbudil som váš záujem?
Áno, informujem vás, že je to možné. A nielen to je možné, štúdie ukazujú, že počas všeobecného upratovania môžeme spáliť viac kalórií ako bežať maratón!
Zhromaždili sme a vypočítali pre vás priemerný počet kalórií spotrebovaných pri rôznych druhoch činností, ktoré zahŕňajú čistenie domu:
- zamiesť čistenie povrchov alebo mopu - 153 kalórií za 30 minút činnosti
- Použitie čistič- - 119 kalórií za 30 minút aktivity
- mazanie prášok - 57 kalórií za 15 minút aktivity (navyše zaisťuje tonizáciu svalov v oblasti paží)
- Výmena a vetranie podstielka - 189 kalórií za 30 minút aktivity (navyše prispieva k zlepšeniu flexibility)
- čistenie kúpele - 106 kalórií za 15 minút činnosti
- umývanie okná - 167 kalórií za 30 minút aktivity (navyše zaisťuje tonizáciu svalov v oblasti paží)
- odstránenie mobil - 189 kalórií za 30 minút aktivity
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča, aby boli všetky činnosti vykonávané rázne.
Ak chceš urýchlite proces spaľovania tukov Počas čistenia vám odporúčam konzumovať kombináciu WaterOut Strong a Bootburn Active Strong- balíček chudnutie za 15 dní:
- Pomôže vám vylúčiť prebytočnú vodu z tela a toxíny
- Zníži to nadúvanie a viditeľne vás oslabí
- Spáli viac tuku a proces chudnutia bude rýchlejší ako zvyčajne