Je basketbal dobrým športom pre budovanie svalov a spaľovanie tukov (škola, zdravie a
Mám 14 a chcel by som začať hrať basketbal a chcel som vedieť, či to pomôže môjmu telu
3 odpovede
Týmto spôsobom samozrejme môžete tiež budovať svalovú hmotu, ale v tomto športe spálite viac kalórií, ako teraz budujete svalovú hmotu, rovnako ako pri futbale.
Áno, niečo urobí. Môžete sa zaregistrovať v klube. Užite si tréning.
Áno, v každom prípade. Alternatívou by bol futbal alebo hokej.
podobné otázky
Momentálne športujem (žena, 19 rokov) a snažím sa budovať svaly na nohách. Keď však vidím svoje nohy, pochybujem, že sú to svaly.
Sú to svaly, ktoré vidíte, alebo tukové?
Býval som tučný, mal som príliš veľa telesného tuku (potom 25%)
Robil som málo sacharidov a cvičil a teraz mám percento telesného tuku 12 - 13%
Mal by som sa budovať tak, aby svaly „spaľovali“ tuk alebo by som mal trénovať svaly tak, aby tuk nebol viditeľný alebo by som mal odbúravať ešte viac tuku, aby už bolo vidieť moje súčasné svaly a potom sa hromadiť?
Mojím cieľom je vybudovať presne definované svalové telo!
Alebo nemá zmysel cvičiť? A telo nemôže využívať tukové zásoby z brušného tuku na budovanie svalov?
Dobrý deň, chcel som mať viac svalov, pretože som dosť na prechádzke do krajiny, krátko som šiel do posilňovne, ale poplatky neboli absolútne žiadna sranda a vždy som sa predieral.
Ktoré ďalšie druhy športu sú dobré na budovanie svalov a ktoré využívajú najviac svalov tela?
Začal som s basketbalom a hrával som to dvakrát týždenne na 2 autobusy 3 hodiny. Je basketbal dobrý pre svaly alebo tam veľa využívam?
Ahojte ľudia, mám 16 rokov a 170cm. Pred 7 mesiacmi som začal športovať (silový tréning) vo fitnes štúdiu. Vtedy som schudla a chcela som viac pribrať. Začal som hromadnú fázu. A teraz som dosiahol svoju cieľovú váhu. Mal som vtedy 50kg, teraz mám 65kg. Som s váhou spokojný, ale teraz si chcem svoju váhu udržať. Ale za ten čas som pribral veľa tuku. To, čo chcem teraz dosiahnuť, je udržať si váhu a spaľovať tuky v procese, aby bolo moje telo definované. Nechcem držať diétu, pretože nechcem strácať svaly. Bolo by správne, keby som skonzumoval 2200 kcal denne a zjedol veľa bielkovín a málo tuku. Použil by som to na udržanie svojej váhy, budovanie svalov a spaľovanie tukov?
Ani ja nechcem uviaznuť v jojo efekte.
Čítal som, že ľudské telo chce stratiť tuk ako posledné, a to nalačno a radšej stratou svalov, namiesto tuku by preto bola najlepšou metódou odbúravania tuku cvičenie. Keďže mám málo času na cvičenie, myslel som si, že budem jesť hlavne veľmi nízkotučný tvaroh. Mohol by som pri tom stratiť tuk alebo by moje telo namiesto spaľovania tuku iba obetovalo moje svaly ?
Napríklad ak ja Robili by kliky aj napriek tomu, že som tučný, spálil by som tuky a budoval svaly? Inými slovami, premena tuku na svalstvo?
Chcela by som mať viac svalov, nie som tučná, ale ani chudnutie by nebolo na škodu. A dievčatám, aká dôležitá je šestka alebo dobré telo?
Otázka je vyššie. Chceli by ste budovať svaly, ale zároveň nepriberať. Cvičenie s vlastnou váhou a konzumácia bielkovín sú jasné. Ale mám teraz na mysli tieto fázy, neviem, ako sa v tom orientujem, čo musím urobiť ako prvé? (Som dievča)
Chceli by ste naštartovať Lean Bulk asi na šesť týždňov a chceli ste vedieť, čo jesť na budovanie svalov a ako často počas týždňa cvičiť
Je Freeletics vhodný aj na budovanie svalov, nielen na spaľovanie tukov?:)
Je možné definovať vlastné telo alebo schudnúť a pri tom budovať svaly?
Rád športujem a venujem sa tomu už 2 roky. Mojím cieľom je byť definovaný. Teraz chcem stratiť ďalších 5-6 kg tuku. Ale v poslednom čase som si nebol istý, pretože stále čítam rôzne veci. Cvičenie s vlastnou váhou je lepšie ako kardio, pretože svaly potom spaľujú ďalšiu energiu, ale potom si znova prečítate, že by ste mali najskôr stratiť tuk a až potom budovať svaly.
Moje údaje: žena, 19 rokov, 1,70 m, 69 kg
Čo odporúčate, najskôr silový tréning alebo skutočné zbavenie sa tuku, a teda aj strata svalovej hmoty?
& ak silový tréning, ako sa mám stravovať? Pretože potom by som vlastne potreboval viac kalórií na budovanie svalov.