Je neriedená šťava vhodná ako nápoj

Vážená pani Schmelzová,
má to nejaké nevýhody, keď Lena (2 roky) pije veľa jablkového džúsu? Kedysi zvykla piť vodu stále, ale asi dva mesiace chcela iba jablkový alebo iný džús. Je to problém? To môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti?

šťava

Odpoveď: Dr. med. Andrea Schmelz

Milá pani K., ak Lena znesie jablkový džús (následkom toho nie sú hnačky alebo boľavé dno) a nemá sklon k nadváhe, môžete jej ponúknuť striekač na jablká alebo iné striekačky. Čistý džús by som nedával, pretože má veľa fruktózy a teda aj kalórií (jablkový džús napr. 48 kcal na 100 ml). Ak Lena vypije niekoľko šálok neriedeného džúsu, nemá pri jedle skutočnú chuť do jedla a zje tam menej. Navyše, čím je šťava koncentrovanejšia, tým je škodlivejšia pre zuby (kvôli fruktóze a ovocnej kyseline). Šťavu preto zriedte najmenej 1: 1 vodou a nikdy ju nedávajte cmúľať z fľaše!

S Pozdravom
Váš
Andrea Schmelz