Je nesprávne jesť každý deň niečo sladké?

pretože chcem len niečo sladké. Samozrejme športujem na boku (jogging, takmer každý deň, vysoko výkonný tenis, 3x týždenne), ale teraz, napríklad po tréningu a obede, mám chuť na niečo sladké a je zlé, keď chodím behať po meste? ?

10 odpovedí

Závisí to od toho, koľko je sladkosti denne. Tiež občerstvujem takmer každý deň a mám normálnu váhu. Asi preto, že sa veľa hýbem

Ak športujete, nie je to „zlé“, ak si každý deň doprajete niečo sladké. Koniec koncov, počas cvičenia znižujete kalórie (pokiaľ je občerstvenie obmedzené).

Nie je to zlé . Denne ich môžete mať asi hrsť . A ak aj športujete .: D

Darí sa mi rovnako dobre. Milujem sladkosti a hlavne čokoládu a hlavne po športe sa chcem občerstviť. Vlastne by ste mali mať ruky bez cukru . hlavne po cvičení, ale ja sa toho nedržím.

Musíte ho užiť len v malom množstve a po obede alebo tak niečo si dať len trochu čokolády

podobné otázky

Som w, 20 rokov a asi 60 kg o 1,67. Cvičím 3x silový tréning týždenne a podľa počasia a motivácie 1x vytrvalostný tréning asi 40-60min.

Nemám nadváhu, chcem len dostať/udržiavať svoje telo v kondícii:)

Momentálne jem každý deň sladkosti! V množstve zmrzliny, kúsok koláča, 1 sladká tyčinka alebo niečo také. Moje hlavné jedlá sú vždy domáce a zdravé. Je to stále príliš sladké? Niekedy mám obavy, ale momentálne sa neviem od sladkosti dostať: /

Cvičím dvakrát denne, takže chodím behať 10 minút každý druhý deň a dni medzi tým cvičím 5-6 minút. Každý večer však trénujem tiež asi 5-6 minút. Je to príliš veľa cvičenia?

Už teraz som vďačný za všetky odpovede.

Čo si myslíte, koľko schudnem, keď budem mesiac bez sladkých vecí? A samozrejme sa dá aj športovať:)

Keďže som si teda poranil koleno, presnejšie šľachu (šľacha partella alebo niečo:)), nemohol som už športovať. Hádzanej sa venujem už 6 rokov, ale keď som sa nijakému športu nevenoval a čoskoro sa musím vrátiť k tréningu, už sa mi nechce. Chcel by som si ísť zabehať, ale trénovať každý pondelok a stredu a vo štvrtok športovať v škole sa pre mňa stalo príliš veľa. Moja mama povedala, že potom nebudem mať žiadny pohyb a budem sa len tak váľať v posteli, čo nie je pravda. Každý víkend chodím behať a trénovať a tak ďalej, čo by som potom presunul do týždňa.

Je to iba fáza, na ktorú už nemám chuť?

Ďakujem za odpovede, môžete napísať aj svoje skúsenosti:)

Ahoj, rozhodol som sa každé ráno 10 minút behať, aby som sa ráno cítil fit na deň a mohol ignorovať stres z predchádzajúceho dňa a stal som sa bdelejším, koncentrovanejším A trochu zdatnejším. Hrám futbal na boku a v utorok a štvrtok trénujem a v nedeľu hrám.

Popri svojom športe (kanoe pólo) som sa rozhodol, že budem každý deň robiť 3x 10 klikov (chodím tiež občas behať).

Kliky by som robil večer a s 1-minútovou prestávkou medzi 3 sériami.

Kedy a ako si všimnem účinok?
Ktoré veľkosti svalov sa trénujú a ako intenzívne?
Máte nejaké tipy na zlepšenie tohto typu tréningu?
Mám robiť normálne (hlboké, pomalé) tlaky alebo tlieskať?
Čo by som mal zvýšiť, počet sád alebo klikov?

Vopred dakujem za odpovede,

Je čas dovoleniek a čas dovoleniek je tu na oddych. Vlastne sa tiež snažím športovať. Chodím teda „dobrovoľne“ behať každé 2 dni. Ak idem behať, tak 2 km až 3 km. Tiež sa zdravo stravujem a jazdím na bicykli. Ak si niekto myslí, že cvičenie je pre vás pravdepodobne dobré. Teraz nám náš tréner dal tréningový plán, ktorý obsahuje iba 2x jogging, ale 3x silu a celkovo 6x šprintov cez 3x 20m a 3x 40m.

Moja otázka teraz znie príliš veľa ?

Ahojte, chcel by som sa viac venovať športu. Mám ale problém, že atletiku mám 3x do týždňa. Po každom tréningu ma deň bolia svaly. To je 6 dní, keď napríklad nemôžem ísť behať súkromne. V ten deň mám väčšinou školu, gitaru a doučovanie. Ako môžem viac športovať?

Už mesiac trénujem v posilňovni a chodím 3x týždenne, ale momentálne som tak motivovaný, že chcem trénovať celý deň každý deň (sobotná a nedeľná prestávka). Môžem to robiť alebo to mám nechať 3x týždenne ?

Dobrý deň, chcel som sa opýtať, či teraz chodím 4-krát do týždňa do posilňovne, keď robím thajský box a karate a chodím každý deň behať, môžem potom robiť tieto násilné cviky na kalisteniku, ako sú: tlačenie na stupeň, ľudská vlajka atď. Alebo potrebujem navyše Školenie? (Môžem robiť stojky a cvičiť aj kotrmelce, atď.)

Ak si chcete popri tréningu zabehať, pre koho je jogging dôležitejšie, kto robí box alebo MMA?

pretože by som mal športovať, inak priberám, keď doma len milujem a jem (ranné jedlo, obed a večeru a nehýbem sa.

Chcel by som začať s diétami a tréningom, ale ak sa zaobídem bez sladkých vecí, je mi počas tréningu zle, čo môžem jesť v meste?

Čoskoro budem mať 14 a chcel som sa opýtať, či som schopný behať o niečo dlhšie. Inline korčuľujem každý deň, ale nie je to pre mňa také namáhavé ako jogging. Takže to dokážem bez toho, aby to bolo škodlivé pre moje kĺby atď.?