Je normálne mať 70 kg na sedenie vo veku 1 74, 18 rokov iba od 1 400 1 500 kalórií. Chcem spomenúť, že teraz

Vždy ste konzumovali príliš málo kcal, vaša rýchlosť metabolizmu sa znížila. Choďte k lekárovi, je to ťažké s názormi tu na TPU bez ďalších informácií.
1400 kcal za údržbu je veľmi málo!
Pite viac vody, v lete ste museli vypiť 3l denne!

Jedol som niekoľko mesiacov 4 000 kalórií na priberanie na váhe. Mám 82 kg. Chovám ich s 2 000 2100 kalóriami. Je normálne, že každý sedavý človek s 82 kg 1,74 dodržiava tieto kalórie! Predtým som kalórie dobre nepočítal. Najmenšia podpora pre 82 kg muža je 1 800 bmr kalórií, ak zostane ležať v posteli a nič nerobí! Teraz nemôžete povedať, že trochu jem!

Tabuľky mnohých lekárov ukazujú, že 2 k kalórie sú normálne alebo 2 100 kalórií za 82 kg 1,74

Nechodím ani viac ako 5 minút 10 maximálne tak sedavo, preto iní podporujú 82 kg s 2400 kalóriami, preto sú aktívni v posilňovni atď.

Dávam 5 6 kg za mesiac ani 1 kg vody nie je nič iné ako tuk! Jeme 4200 kalórií denne, 800 g hranoliek, jedno z jedál s hamburgerom a 2 ďalšími veľkými jedlami + hranolky atď.

Teraz som normálny človek, málo jem, predtým som sa mýlil, 2000 kalórií je normálnych alebo 2100 pri 82 kg

Ľudia hovoria, že 100 g varenej ryže, 130 kalórií, keď na vrecku hovorí, že 350 znamená 100 varenej ryže po varení na 100 g? Rovnako ako ja, ak dám, povedzme, 100 g nevareného a po uvarení zjem 350 kalórií, nie?

Na vrecku je nevarená ryža.

Áno 350 kalórií 100 g nevarených, ale ak to uvarím 100 g nevarenej ryže po uvarení, stále má 350 kalórií

„100 g nevarenej ryže po uvarení“
Ako do pekla je tá nevarená ryža, ak ju uvaríš?
Ryža bude absorbovať vodu, takže jej bude viac a bude mať menej kcal.

Takže áno, ak dám 200g nevarenej ryže odváženej pri varení, rovnaká 200 po uvarení z vody má 400 g, povedzme, ale má 700 kcal, že? pretože 700 má 200g nevarené!

Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že 200 g uvarených šupiek varí x gramov ryže

Aký hlúpy je hlupák z Indie, ktorý cvičí v posilňovni. Napísal tam, že je mazaný v stravovaní, a tak povedal 18-ročnému človeku s hmotnosťou 1,70 a 50 kg, že na jeho údržbu potrebujete 2200 - 2400 kalórií.!

A? V závislosti od toho, koľko úsilia vynaloží a aký je jeho metabolizmus, môže byť potrebné ešte viac.

Áno, ale myšlienka je, že činnosť nešpecifikoval, povedal, že chce pribrať na váhe 50 kg, takže zjavne nerobil činnosť, sedel

Najhorší národ sú Indovia, ktorí tvrdia, že 39 kalórií na kg pre sedavú pozornosť mužov, ako je 3100 kalórií, 80 kg, je taká vec nemožná, indickú Rda hľadajte iba pre nich, takže pre Američanov je všetko iné 2000-2500

Mne je to jedno, už spamujem.

Ale zdá sa vám normálne, čo hovoria? teda jesť toľko, koľko vládzete? sedavý a vy, ktorí stále trénujete? Veríte tomu, čo hovoria? alebo inak výpočty, ich výpočty sú v rozpore s kalkulačkami kalórií

Udržiavať sa na 80 kg sa zdá byť veľa 3 900 kcal, záleží to na metabolizme a na tom, koľko fyzickej námahy vyviniete. Ale ak pôjdete za tým, čo ktorýkoľvek idiot povie bez toho, aby ste najskôr otestovali, nie ste od neho ďaleko.

Samozrejme je to veľa na údržbu a ak robíte telocvičňu alebo pracujete na mieste, myslím si, že pre vás je to tiež dosť veľa len údržba a vážite 87 kg neviem, či ste mali 90 a ste vysoký!

Nikdy som nemal maximum 87,85.

Aj napriek tomu je to pre vás veľa, 3100 kalórií, myslím, ale hlavne sedavých, ako sa hovorí, počas jedla zjete 3 000 alebo 3 500 kalórií, myslím, že je to, ako ste povedali, myslím, že to nafukuje ich kalórie. mlieko, aby si ľudia mysleli, že jedia áno, sú slabí, pretože majú rýchly metabolizmus, ale polovica z nich zomiera v krajine hladu, bežne píše 2000-2500 Indom áno, že tabuľka rda neviem, čo hovno kto to urobil hovorí 39 kalórií na kg v sedavom zamestnaní

Premeral som si na plecia, aby som zistil, aký veľký som vzadu, stále mi hovorili, ako je 52 cm normálnych s rukami pri tele bez toho, aby som pustil alebo bol v pozícii ako kulturisti! 52 cm pri 1,74 82 kg, že som nikdy necvičil chrbát, je to veľké na moju výšku a netrénovaného muža? že som v miestnosti videl ľudí, ktorí nemajú toľko chrbta ako ja

Netuším. Nikdy som sa nemeral.

Neviem, či idiot povedal 30 kalórií na kilogram, ako je 2100 70 alebo 2400 80, že nie je rozdiel 300 kalórií. 10 kg údržby je podľa počítačov lekárov 150 a je to veľa 2400 sedavých problémov.!

Prečo mám brucho nad 90 kg s hmotnosťou 82 kg 1,74 Videl som, že hovoríte o sacharidoch, ale pri 2100 kalóriách je 350 karbo normálnych, aj tak by som urobil kombinácie jedál, ktoré by sa ukázali ako dobré, ale to je údržba, ale od výkrmu od 70 do 82 bolo samozrejme viac ako 3 500 kalórií za deň

Našiel som na internete 4 - 8 kalórií, ktoré spálili trakciu za minútu. Ja v 4 sériách, ktoré trvajú 20, 30 sekúnd, série spálili niekoľko kalórií spolu, maximálne 30, aby som povedal, možno nie toľko 20

Kalorický deficit pre niekoho zostáva z jedného týždňa na druhý alebo mesiac, ako keby som zostal na 2100 2200 kalóriách a robil bicepsové flexie 3 série 4, pri ktorých spálim 50 kalórií, mám dnes kalorický deficit, ak to urobím za týždeň alebo mesiac a majú deficit 50 kalórií, robia 100? zostať po tak dlhej dobe? ak medzitým jem normálne ako iba jeden deň v týždni, venujem sa 50 kalorickým športom a po zvyšok dní jem 2200 údržby a nič nerobím

Mám 40 a pol nachladnutia v paži, predtým na 70 kg som mal 38 a pol teraz mám 81 kg, mal som nadbytočné kalórie a 4 série bicepsov som robil iba raz týždenne, ale bolo to, akoby ste povedali, že sú to malé 4 série na hypertrofiu jedno cvičenie biceps, dc som vyrástol? Vždy som mala prebytok 800 až 1 000 kalórií

Príďte súkromne, prijmite moju žiadosť o priateľstvo alebo mi dajte niečo ukázať

Ind má 37 v paži, hovorí, že na obrázku vyzerá vo väčšej veľkosti ako ja pri 40 rokoch, no na obrázku nemal 37, bol horúci, takže 39 povedal, že neviem, je to pravdepodobne definované, preto mám 2 otázky, čo má moje rameno 40 meraní? ak nemám bicepsový vrchol, ako ste to nikdy nevideli vy ani môj triceps, nikdy som ho netrénoval, a ak biceps vyzerá väčší ako indický, prečo to nie je na mojom predlaktí? nevadila tam definícia? Že si ponížil predlaktie, ak vidíte obraz s ním a so mnou, áno pri bicepse vyzerá väčší

Https://projectfit.ro/tip-somatic-endomorf/ Pozri, endomorfy ako ja, majú tiež hypotyreózu alebo nižšiu rýchlosť metabolizmu ako zvyčajne? naozaj? je to pravda? ako keby sedavý 70 kg zjedol 1900 2000 kalórií, môže jesť endomorf? 1600, ktorá má nižšiu sadzbu?

Je pravda, že cvičenie zrýchľuje metabolizmus na 2 dni a na zvyšné dni dňa, keď som cvičil? Nemyslím si, že zjem 2100 2200 kalórií 81 kg 1,74 19-ročného sedavého človeka robím bicepsové flexie raz týždenne po dobu 3 4 minúty 40 sekúnd v každej sérii a nemal som chuť na chudnutie ani na nič iné, takže si nemyslím, že to zrýchľuje metabolizmus, ako keby to bolo bežné v pracovných dňoch pauza, ktorú skonzumujem 2200 2100 kalórií a potom, čo vo voľných dňoch skonzumujem po 2300 2400, že môj metabolizmus zrýchlil moje cvičenie, pretože som robil bicepsové flexie, no on povedal, že cvičím, povedal Cosmin 86

Https://www.economica.net/. 00673.html 3 400 kalórií v priemere cica zje rumunský Nemyslím si, že zješ 3 000 Myslím, že si tiež vysoký, 3 400, myslím teda, že každý pracuje na webe? a sú tučné? ako sedaví ľudia určite toľko toho nejedia a po rumunsky naozaj neviem, aby som nebol sedavý

Urýchľuje to, pretože svaly sa musia zotaviť, ale až tak rýchlo, ako si myslíte.

V mojom prípade robí 4 sady push-upov bicepsu 40 s., Nemyslím si, že to zrýchli viac ako 10 kalórií

+ že sada ohybov bicepsu spáli 4 kalórie za minútu som čítal áno I 40 sekúnd si myslím, že celkovo všetky tréningy spália 10 kalórií 15 maximálne áno a na zrýchlenie sa to zrýchli s 5 kalóriami myslím čo hovoríš

Neviem, ako ostatní dospelí jedia 2 000 2300 atď. Kalórií, keď väčšina dospelých ráno neje nič, pretože idú do práce, povedzme na obed alebo iní, ktorí prídu večer domov, zjedia polievku a druh 2 povedia pilafový guláš, môžu mať 2000 kalórií 3 Poľská polievka a plifaf z toho tanier alebo guláš? Že všetci jedia rumunskú polievku a neviem ako na nete sa píše, že polievka má 100 kalórií

Ak budete pokračovať, zablokujem vás.
Tí ľudia nejedia len toľko, koľko si myslíte. Medzi jedlami „papám“ asi 3–4 občerstvenie.

Áno, koľko kalórií môže mať 100 200 polievok? alebo záleží na tom, aby to iní robili so zeleninou, mäsom, zemiakmi, ako napríklad polievka z periodík alebo paradajky, čo poviete?

Záleží čo do toho vložím. Ak má kilogram kyslej smotany. bude mať veľa kcal.

Áno, alebo keď uvarím zeleninu

Https://www.tpu.ro/. logram-kg/Pozri, aké to je hlúpe, ako počíta kalórie na 80 kg:)) no, z toho, čo tam hovorí, sa iba osprchujem, hrám sa na počítači, tak som jedol a spal

Začal som jesť 200g nevarenej ryže po tom, ako zle napučí, viete, ako to vyzerá na tanieri? musíš byť blázon, aby si zjedol pri jedle 200g ryže? 700 kalórií + 2 steaky I z 2100 2200 kalórií zjem veľa každého jedla asi 700 kalórií každé jedlo bez občerstvenia

Mimochodom, nie je dobré večer veľa jesť, nie preto, že by ste priberali, pretože tuk sa skladá z kalórií a večer by ste zjedli 2500 kalórií po 22, čo ste povedali, áno, je to o problémoch s trávením, pankreatitíde

Zase hovoríš hlúposti. Povedal som ti, aby si ma svojimi aberáciami nezbláznil.

Sami ste mi povedali, že sú tráviace ťažkosti, ak idete spať po jedle, a lekári tvrdia, že nie je dobré večer veľa jesť, áno, nie, že priberáte, pretože budete mať problémy s trávením.

A odkiaľ si prišiel na to, že ak jem o 00:00, idem spať o 00:10?

Ak večer zjete 2 500 kalórií alebo 3 000 pri jedle, celá vec sa nestrávi ani za 3 4 hodiny, pretože je ich príliš veľa.

Opäť. Ako viete, kedy idem spať alebo ako do pekla zjem 3000 kcal pri jedle? Prestaň jesť hovno.

Zle počítate kalórie. Syr Telemea 200 gr obsahuje 100 tukov = 1000 kalórií.
A znova som vám povedal, že kalórie chemika nie sú kalórie biochemika. a výkonnosť tela nie je pre každého rovnaká.

Falošné. Nemá 100 g tuku

Určitý syr. Mýlil som sa. Takže chyba, False predpokladá úmysel.

Počúvajte axy, v skutočnosti jeme 2 000 kalórií pri 1,74 70 kg sedavé, takže štatistika lekárov sa dobre hodí k tabuľke. Mám teraz 75 kg, pretože mám nadbytočné množstvo kalórií. Chcem urobiť 80 kg. Zjem 2 800 kalórií na 80 kg. Podporím sa 2150 alebo 2230 kalórií podľa tabuliek sedavý človek 1,74 18 rokov a jeho sused 1,82 90 kg vo veku 55 rokov zje 2100 kalórií podľa tabuliek sa jeho rýchlosť znížila, pretože je starý!

Denne vypijem iba 1 liter vody!

Pravdepodobne hormonálna nerovnováha dospievania + trochu jedla v +? Sú ďalší ľudia, ktorí málo jedia a majú veľa kg, alebo niekto, kto tvrdí, že zje jedenkrát denne, vypije 5 dávok piva a zje jedenkrát denne a určite neprijíma pri jedle viac ako 1 500 kalórií. Myslím, že pracuje na mieste a stále sa necíti unavený. hoci je málo, má 90 kg!

No, v prvom rade si nemusíš myslieť, že „to nikdy nebudeš mať“, tvoja priateľka príde v pravý čas, možno si nemal šťastie, ale v budúcnosti nikdy nebudeš vedieť, či chceš alebo nie. Potom sa zamysli. (viac)

Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)

Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)

631 575 dospievajúcich
45 566 obchodných a finančných
21 819 Umenie a kultúra
58 191 Auto a Moto
137 105 Krása a móda
16 256 komiksov
45 715 Kariéra
16 943 Dom a záhrada
44 Ušľachtilé príčiny
266 350 konverzácií
572 koronavírus
277 830 Láska a sex
158 998 Všeobecné vzdelávanie a kultúra
45 606 Rodina a vzťahy
124 291 filmov a seriálov
61 562 Koníčky a domáce zvieratá
126 394 Utility Information
457 296 PC/online hier
41 950 právnych, politických a sociálnych zákonov
20 304 literatúry
187 204 hudby
527 Rodičovstvo
39 576 náboženstva
178 508 Zdravie
22 416 tipov pre domácnosť
43 938 Nákupov
2 433 internetovej bezpečnosti
59 731 Šport
32 718 Veda a filozofia
330 850 technológií
96 472 telefónnych hovorov
171 865 voľného času/vychádzky
52 627 Drobnosti/vtipné
13 640 Turizmus
2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.