Je ryžové tetovanie; chlich dobrý f; r Ern; Zmena meny Ďalšie recepty fórum
Členka od 17. januára 2002
1 362 príspevkov (ø 0,2/deň)
Ahoj
Vždy sa hovorí, že ryža odvodňuje organizmus, a preto je vhodná na zmenu jedálnička. Ale teraz som počul, že vriaci sáčok ryže má už 340 kcal a bol som ohromený. Ak mám také množstvo ryže so zeleninou a možno s vyprážaným kuracím mäsom, potom som už na jedlo 500 až 600 kcal. To je už príliš veľa, keď držíte diétu, že?
Som v strate.
Môžem dnes večer jesť ryžu s kuracím mäsom a zeleninou (paprika, cibuľa, fazuľa, kukurica a chilli papričky), alebo je to príliš veľa?
Bol by som vďačný, keby ste mali nápad. Dnes už bohužiaľ neviem odpovedať. Zajtra sa ozvem
Členka od 17. januára 2002
1 569 príspevkov (ø 0,23/deň)
Taška na varenie ryža.
Na dehydratáciu používam celozrnnú ryžu, ktorá sa varí vo vode bez soli
sa stáva. Potom sa konzumuje čistý, rozložený na celý deň.
Prípadne s nesladeným jablkovým pyré.
Členka od 17. januára 2002
11 718 príspevkov (ø1,7/deň)
| Ahoj, Ryža, vrátane celozrnnej ryže, už má veľa kalórií. Takže, ak máte na chudnutie, znížil by som cereálie a výrobky z obilia a zjedol viac zeleniny. To je tiež plnka, myslite na zemiaky. Chudé mäso je v poriadku. Prečo dehydratuješ? S diétami sama nemám praktické skúsenosti, ale vždy som si myslela, že by sa mali odbúravať tukové zásoby, nie voda. pozdravujem hrozienka |
| Citát a odpovede |
Členom od 1. 8. 2001
4 120 príspevkov (ø 0,58/deň)
347 kcal. ryža
Hnedá ryža 343 kcal
1 ks (1 kg) 1660 kcal
Prsia, s pokožkou 145 kcal
Prsia, bez kože 100 kcal
Krídla, s pokožkou 180 kcal
Srdce 125 kcal
Stehno, s pokožkou 205 kcal
Noha nohy, s pokožkou 140 kcal
Kukurica 351 kcal
Cibuľa, 1 ks (40 g) 15 kcal
Paprika, 1 ks (200 g) 30 kcal
Fazuľa 118 kcal
Chilli paprička 23 kcal
Musíte povedať, že na varenie používate nejaký druh tuku.
Všetky diétne tuky a oleje sú 100% tuky.
Maslo má 86%.
Avšak žiadne nenasýtené mastné kyseliny. Ale pokiaľ ide o kalórie, potom ich má menej ako tuky a oleje zo stravy.
Polotučné maslo a polotučné margaríny majú menej kalórií, ale na prípravu vysokého množstva vody sú nevhodné.
Ak teda kvôli cholesterolu nemusíte ísť bez masla, môžete ho použiť aj na varenie, pretože má menej kalórií.
Dúfam, že som ti trochu pomohla!
Členka od 8. marca 2002
79 príspevkov (ø0,01/deň)
Je pravda, že ryža je dehydratujúca, ale 100 g ryže obsahuje aj asi 370 kcal! Kalórie v ryži sú sacharidy a nie tuky. Čo to znamená, ak sa po jedle stále budete pohybovať, ryža nestuhne! Ale ak zostanete sedieť na pohovke, vaše telo, zjednodušene povedané, premení malé sacharidy na tukové bunky a všetko bolo opäť márne
Členka od 8. marca 2002
79 príspevkov (ø0,01/deň)
Nora, nechcem ti protirečiť, iba počet kalórií (pozri ryža) nie je vždy rovnaký ako dosiahnutý účinok!
Maslo môže mať menej kalórií ako iné tuky, ale maslo sa vyrába zo živočíšnych tukov, ktoré telo dokáže ľahko vstrebať. Preto je všeobecne lepšie prejsť na rastlinné tuky. Čo tak napríklad nejaký skutočne chutný olivový olej? Okrem toho je aj tráviaci!
Člen od 21. 2. 2002
1 661 príspevkov (ø 0,24/deň)
Členka od 17. januára 2002
7 951 príspevkov (ø 1,15/deň)
A chcel by som varovať pred hotovými polievkami a omáčkami, pretože tieto obsahujú veľké množstvo prísad (hydrogenované tuky, látky zvyšujúce chuť a vôňu, spojivá atď.), Ktoré nie sú z hľadiska kalórií také dôležité, ale sú veľmi nepriaznivé (v zmysle zníženia hmotnosti) pôsobiť na telo. A kukuričné vločky obsahujú cukor, ktorý sa rýchlo premení na tuk.
Jednoduchý vzorec: menej kalórií = chudnutie nemusí byť v tejto podobe nevyhnutne správny (spôsob stanovenia kalórií poskytuje iba približné údaje).
Získajte v kníhkupectve tabuľku, ktorá zobrazuje aj množstvo tukov, bielkovín a sacharidov - niekedy veľmi úžasné: napríklad čerstvé jahody obsahujú viac tuku ako banány * gg *
Člen od 21. 2. 2002
1 661 príspevkov (ø 0,24/deň)
| Dobrý deň Turandot, presný vzorec výpočtu je g tuku krát 9 krát 100 kvôli celkovým kalóriám. Čokoľvek pod 30 je v poriadku. Zdravím Marion P.S. budete sa diviť, koľko nízkotučných párkov a syrov je pri tejto receptúre viac ako 50 a viac |
| Citát a odpovede |
Členka od 17. januára 2002
10 397 príspevkov (ø 1,51/deň)
| V každom prípade buďte opatrní pri údajných jedlách s nízkym obsahom tuku. Je lepšie sa o to postarať sami pomocou bežných výrobkov. Jednoducho jedzte stále menej a vedome. Hmotnosť sa potom zmenšuje iba o gram, ale rovnomerne. Predovšetkým potom môžete váhu držať takmer bez námahy (vlastná skúsenosť). Medzi tým jem kyslé uhorky, ovocie alebo chrumkavý chlieb. Pite veľa a neskúšajte iba stratiť vodu ryžou - starý dobrý žihľavový čaj robí zázraky. Nestrácajte veľa nervov, veľa pokoja a zmysel pre humor Mattis-Moni |
| Citát a odpovede |
Členka od 17. januára 2002
1 362 príspevkov (ø 0,2/deň)
Ďakujem za veľa odpovedí. Nevedel som napríklad ani to, že sa sacharidy premieňajú na tuk. Možno je to tým? Večer jem vždy teplý a nikdy nie cez obed. Keďže sa potom nebudem venovať nijakému športu, možno to je podstata veci. V budúcnosti pre partnera večer uvarím a niečo z toho zabalím na ďalší deň. To by stálo aspoň za vyskúšanie.
Myslím si, že sa s Brenesseltee vôbec nemôžem skamarátiť. Veľa pijem zelený čaj a vodu.
Ďakujem za rozbor jedla.
Som naozaj neistý, pretože každý mi hovorí niečo iné. Mali by ste určite jesť veľa zeleniny, ale potom opäť nie jednu alebo druhú, pretože sú mastné. Potom sa odporúča ryža, ale nakoniec má opäť veľa kalórií.
Som naozaj zúfalá, pretože moja váha neklesá. Schudol som iba 4 kg a stojí to.
Členka od 17. januára 2002
162 príspevkov (ø0,02/deň)
Stačí si pripraviť šalát zo všetkých surovín - bez ryže. Stačí si k nemu kúpiť zelený šalát (ľadový šalát, frisee, čínska kapusta,.).
Nízkokalorické a navyše veľmi chutné. A potom, ako čistý luxus, kuracie X-)
Členka od 17. januára 2002
162 príspevkov (ø0,02/deň)
. a čo tu znamená „ERST 4 kg“ - to je SUPERDUPERKLASSE .
Členka od 17. januára 2002
1 362 príspevkov (ø 0,2/deň)
Máte vlastne pravdu, ale stále je predo mnou 16 kg a ja sa totálne bojím, že opäť priberiem. Dnes mi povedali, aby som sa nevážil každý deň a aby som neustále nemyslel na chudnutie. „Možno by som to mal skutočne zvážiť.
Celkom sa zbláznim myšlienkami typu: „Možno sú váhy chybné a ešte som o nič neprišiel“, alebo „Možno informácie o kalóriách, ktoré si beriem z malej knižky, nie sú vôbec správne a zjem namiesto nich 1 000 - 1 500 kg ešte 2000?! “ Zrejme si od toho musím získať väčší odstup.
Ďakujem za milú odpoveď.
Člen od 21. 2. 2002
1 661 príspevkov (ø 0,24/deň)
| Ahoj Laurence, po mojich 4 tehotenstvách som sa veľa obliekla a veľa som sa snažila - bez úspechu. Pred 2 a pol mesiacom sa zistilo, že som diabetička. Zrazu som MUSELA zmeniť stravu. Schudla som 9 kíl za 3 týždne a teraz Zase stojím 2 týždne. Rýchle chudnutie prebudilo moju bojovnosť. Keby však nebolo choroby za tým, stále by som slabla znova a znova. Varím normálne pre svojich blízkych a prvé týždne som sa budila a myslela som si iba kale brgenwurst Tvarohový koláč: Znížil som obsah tuku a cukru, jem málo mäsa, večer jem veľa šalátu, pravé poháre s paprikou, artičokmi, tiež s ovčím syrom a vynikajúci dresing, alebo si urobím tanier so špargľou, kyslou uhorkou, paprikou atď., Moje deti jedia čipsy „So Zaziki papám na čistých kukuričných lupienkoch alebo lupienkoch. Ako som už povedal, nič tým nepokazím, iba som všetko nejako zmenil, namiesto piva suché perlivé víno, Spezi od Diet Coke a Dietb rause. A ak viem, že popoludní budú návštevy koláčov, v obedných hodinách bude iba celozrnný chlieb. Ďakujem Bohu, že mám stále šťastie a môžem sa líšiť, pretože nemusím počítať žiadne BE. Zdravím Marion |
| Citát a odpovede |
Členka od 8. marca 2002
79 príspevkov (ø0,01/deň)
To som zasa ja.
Tých dvadsať kíl, ktoré by ste chceli zhodiť, nie je zrovna málo. Doprajte preto sebe a svojmu telu veľa času! (môj priateľ kedysi príliš rýchlo stratil príliš veľa a zrazu mal vypadávanie vlasov a slabosti) Na tie štyri kilá, ktoré si zhodil, môžeš byť sakra hrdý ! Je úplne normálne, že chudnutie je na začiatku ľahšie a rýchlejšie.
Je dôležité, aby ste dôsledne nedodržiavali určitú stravu. Musíte zmeniť stravu (a stravovacie návyky) z dlhodobého hľadiska tak, aby bola vyvážená, ale zároveň uspokojila. Pri diétach často existuje riziko, že schudnete, ale aj napriek tomu sa znova objaví relaps (jo-jo efekt), aj keď to môže znieť tak hlúpo.
Takže buďte trpezliví sami so sebou a jednoducho k celej veci nepristupujte tak nutkavo! Namiesto toho, aby ste sa nahnevali, mali by ste sa tešiť z doterajších úspechov
Členka od 17. januára 2002
1 362 príspevkov (ø 0,2/deň)
Ahojte vy dvaja Ďakujem a v podstate viem, že máš pravdu, ale niekedy dostanem krízu a neviem, ako ďalej. Neexistuje spôsob, ako sa zastavím a vlastne to už riešim ako ty Unterhubi. Veľmi rada jem tzatziki a tiež mi nevadia praskliny. Niekedy ste zmätení nadriadenými, ktorí si myslia, že musia predávať radikálne diéty ako „vhodné“, alebo inými, ktorí v skutočnosti musia stratiť len veľmi málo alebo vôbec, a potom vymyslieť „ananásovú diétu“. Iste, zhodíte pár kíl, ale ak chcete zhodiť toľko ako ja, potom je to veľa práce.
Takže Shaki, máš pravdu, keď hovoríš, že 20 kg nie je zrovna málo. Skutočne sa bojím jojo efektu. Samozrejme by som chcel mať v lete bikiny * úsmev *
Budem si naďalej zapisovať veci, ktoré jem, a každú chvíľu si niečo doprajem, aby tu nebola nuda ani chute.
Ďakujem obom za odpovede. To mi opäť dodávalo odvahu.
Členka od 7. marca 2002
3 príspevky (ø0/deň)
Vedeli ste, že kombinácia tuku, bielej múky a cukru robí presne to, čo všetci nechceme: okamžité zabudovanie tuku.
Kniha popisuje, ako môžeme namiesto toho dosiahnuť, aby naše telá stratili tuk.
Preto stále viac a viac jem celozrnné výrobky a snažím sa nejesť veci takou bielou múkou. A ak už mám na obed tukovú a bielu múku. Cestoviny so syrom. potom už nesmiem používať cukor. Radšej pomaranč alebo čo.
Ak chcete, napíšem znova autora alebo ISBN.
Ach áno, považoval som v tejto súvislosti za veľmi zaujímavý aspekt nesprávnych raňajok. Predstavte si žemľu s maslom a džemom. Všetky 3 zložky sme zhltli za 5 minút a po zvyšok dňa to už nedokážete vynahradiť.
Opäť mi pripadala kniha veľmi poučná.
A: 4 kg sú skvelé, dúfajme, že to zvládnete cez obdobie státia, kým nebudete môcť pokračovať!
Členka od 17. januára 2002
1 266 príspevkov (ø 0,18/deň)
dali by ste prosím presný názov a číslo č. zverejniť tu? biiiiiteee!
Momentálne tiež bojujem s kilami navyše, z ktorých sú všetky moje
fundovaná literatúra vítaná.
Členka od 7. marca 2002
3 príspevky (ø0/deň)
Klausa Oberbeila, ktorý napísal viac kníh o otázkach výživy.
ISBN: bohužiaľ tam nie je, čudné.
ale tiež bojujem a uvedomujem si, že sa vlastne držím tipov, ale ak slabnem, mal by som si vziať knihu do ruky. aké ľahké je robiť vážne „chyby“ vo výžive.
Prvé v obálke knihy sú veľké
Desať najväčších lapačov tukov. Môžete si tam rýchlo niečo prečítať.
Ako som už povedal, myslím si, že je dôležité pochopiť, prečo je lepšie nerobiť to alebo ono. Aj keď nemusíte nevyhnutne chcieť schudnúť, môžete si knihu prečítať, pretože jednoducho obsahuje dôležité výživové rady.
dúfajme, že niečo nájdete. inak si pozri stránku tschibo, myslím, že ju majú stále v ponuke.
Členka od 17. januára 2002
1 266 príspevkov (ø 0,18/deň)
Knihu s názvom "spaľovač tukov" som už dostal od gu verlag,
rôzne veci na túto tému sú vysvetlené s trochou humoru.
je tiež veľmi odporúčané (podľa môjho názoru).
okrem iného tiež vysvetľuje, čo znamená „glyx“. malý stolík
s rôznymi potravinami a ich glykemickým indexom
tiež integrované. Priložené sú aj niektoré recepty - ale stále ich mám
nevyskúšané, takže žiadny komentár.
ak potrebujete ISBN, kontaktujte ma znova. mám toto
kniha bohuzial nie je v cene.