Je to absurdné - príliš MALÉ kalórie - všeobecné - Adipositas24 - komunita

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

absurdné

LadyVenus

Už takmer 2 mesiace mením stravovacie návyky. Od začiatku fungoval dobre. Venujem pozornosť celkovému počtu kalórií a zistil som, že chudnutie funguje najlepšie, keď nezjem viac ako 2 500 kcal. V dňoch, keď športujem (= spálim asi 500 kcal navyše), to môže byť o niečo viac.

Príliš málo nie je nič, nič nejde dole a tiež sa mi nechce ísť do hladového metabolizmu. Nemali by ste.

Môj problém je teraz, keď jem a varím tak vedome a rozumne, že bežné jedlá nie sú ani zďaleka natoľko, aby som získal túto kalorickú sumu. Dnes som mal dobré raňajky s celozrnným chlebom, ovocím a tvarohom, na pravé poludnie panvicu so seitanom, kukuricou, paprikou a vajíčkom a na večeru proteínové müsli s nektárinkou. Keby dnes môj kolega so sebou nepriniesol koláč (a zjedol som z neho 2 kusy), príjem kalórií vrátane 2 latte by bol iba 1 800 kcal. A stále chodím športovať.

Som naozaj zvedavý, čo mi radí EB. A naozaj sa čudujem, prečo som tak tlstol, pretože týchto porcií (tých, ktoré nie sú ani malé,) sa ľahko nasýtim. Je to, ako hovorím roky: musí to „cvakať“ v hlave.


Držte palce, aby vám kliknutie vydržalo dlho .