Jedáleň Dilema - škola; Život kampusu 2020

Doma začínam s Multi-Grain Cheerios a odtučneným mliekom. Potom si dám na obed morčací sendvič a nejaký zeler, ľahké popoludňajšie občerstvenie s praclíkmi a čajom a na večeru chutné a zdravé jedlo, ktoré mama pripravila. A áno, niekedy si dám dezert, ale je to ľahká zmrzlina, froyo alebo pečené jablko. Od príchodu domov som zhodil 5 kíl zo zdravého stravovania doma. Teraz, len päť dní na to, aby som sa vrátila do jedálne, som nervózna, že som sa vrátila späť do jedálne.

škola

Reklama - prečítajte si nižšie

Jedlo v jedálni nie je nechutné, ale nezdravé jedlo chutí oveľa lepšie ako zdravé jedlo. Chudý proteín sa dá len ťažko nájsť, komplexné sacharidy nie sú vždy k dispozícii a ovocie a zelenina sú obmedzené a nie sú optimálne čerstvé. Ak chcem skontrolovať kalórie jedla, musím si prezrieť 12 veľkých čiernych spojív a vyzerať ako triezvy blázon. Čo robí dievča?

Vytvoril som zoznam položiek v jedálni, ktoré sú dostupné väčšinu dní a ktoré sú chutné a pôsobia zdravo. Nepoznám však kalórie niektorých z týchto jedál ani to, ako sú vyrobené, čo ma znepokojuje.

raňajky
Omeleta z vaječných bielkov s paradajkami a špenátom (bez syra)
1/2 šálky hrozienkovej múky s odstredeným mliekom
Jablko alebo sušené ovocie

Obedovať
Morčací sendvič s otvorenou tvárou na plátku pšeničného chleba (musíte sami odlepiť hrany moriek - fuj.)
Šalát (Dúfajme, že tam bude kuracie alebo rybie mäso, ktoré sa dá primiešať, ale zvyčajne nie.)
Polievka (vegetariánska)

večera
Pečieme (zeleninu alebo kuracie mäso) s ryžou
Miešaná zelenina s cestovinami
Využite moje šance s divne vyzerajúcim kastrólom ...?

dezert
Jogurt s ryžovými chrumkami alebo musli
Ovocie (zriedka sú bobule, čo je nepríjemné svetlo!)
Malá porcia jedného z nočných dezertov alebo mäkkých jedál
V mojej izbe štvorček tmavej čokolády

Stále mám veľa otázok ! Koľko oleja sa používa pri varení? Koľko tuku obsahujú jogurty a musli? Koľko cukru je v dezertoch? Koľko soli je vo všetkom?

Čitateľ, pomôž mi! Je to blázon, stojí za to prejsť si tieto knihy a získať informácie?