Jedálny lístok z vaječnej a tvarohovej stravy Maggi na 4 týždne
Maggi diéta je diéta, ktorá si nezískala meno kvôli kockám používaným na varenie vývaru. Často sa nachádza pod menom vajcia, pretože vajcia sú hlavným produktom pri vytváraní týždenného menu.
Príbeh tohto potravinového systému sa začal, keď sa britská premiérka Margaret Thatcherová podelila o svoj úspech pri udržiavaní vynikajúcej formy. Podľa nej by si kúpa krásnej postavy mala zjesť asi 30 kuracích vajec za týždeň.
Samozrejme, stravu mohli dopĺňať aj iné potraviny, ale vďaka chudnutiu na vajcia sa dosiahol efekt chudnutia...
Keď si všetci uvedomili Margaretino tajomstvo, našli sa aj takí, ktorí svoj nápad dotiahli do dokonalosti. Na základe pravidla konzumácie vajec bola vyvinutá 1-mesačná strava (plus týždeň na správny odchod z diéty).
Pomenovali ho na počesť prvého autora, pretože meno Margaret sa medzi ľuďmi často skracuje na Maggi.
Teraz je strava veľmi populárna nielen na Západe, ale aj v Rusku.
Podľa toho kilogramy odletia mimoriadne rýchlo a postava si zároveň zachová krásne obrysy.
Podstata, pravidlá, výhody a kontraindikácie
Táto strava je povolená pre všetkých bez ohľadu na vekovú kategóriu. Počas obdobia prechodu nie je potrebné prijať niekoľko opatrení na zníženie telesnej hmotnosti, stačí iba upraviť stravu.
Okrem toho zmizne potreba počítať kalórie každého spotrebovaného kusu. Niektoré potraviny sa naopak môžu konzumovať v neobmedzenom množstve počas dňa.
Maggiho diéta efektívne riadi ukladanie tukov. Po požití potrebných produktov sa začnú objavovať zvláštne reakcie.
Vďaka nim je možné zbaviť sa toxínov a výkalov z tela a tiež očistiť cievy od toxických látok.
V tejto súvislosti má Maggiho diéta prísny systém, ktorý je zakázané porušovať. Aby ste dosiahli výsledok, mali by ste starostlivo dodržiavať nasledujúce pravidlá stravovania:
- Je prísne zakázané nahradiť výrobky uvedené v strave inými výrobkami, aj keď sa ich zloženie a počet kalórií javia ako podobné;
- V prípade alergických reakcií na akýkoľvek výrobok je potrebné ho prestať používať a pamätať tiež na prvé pravidlo;
- Ak existuje alergia na kuracie vajcia, môžu byť nahradené tvarohom a tvarohovými výrobkami;
- Ak v ponuke uvediete určitý počet jedál, nemali by ste ho zvyšovať.
- Je prísne zakázané nahradiť jedno jedlo iným. Napríklad zmeňte raňajky a obed;
- Bujón by mal byť pripravený na vode a zelenine;
- V strave by ste sa mali vyhnúť rastlinným olejom;
- Rovnako ako pri iných diétach nezabudnite na používanie vody;
- Diéta neznamená odmietnutie čajov, kávy a ich derivátov, ale mali by sa variť bez pridania cukru. Zároveň je možné zriediť nápoje s náhradou cukru;
- Výživový systém spoločnosti Maggi je založený na chemických reakciách v tele, ktoré sú úplne nezlučiteľné s alkoholickými nápojmi;
- Je dôležité dodržiavať zoznamy povolených a zakázaných produktov;
- Pri príprave šalátov nie je dovolené pridávať rastlinné oleje, majonézu a iné omáčky;
- Niekedy neobvyklé pre náhly pocit hladu alebo závraty. V takom prípade sa nemôžete oprieť o staré jedlo a zjesť každú povolenú zeleninu alebo šalát. V takom prípade by interval medzi jedlami mal byť minimálne 2 hodiny;
- Ak bol porušený priebeh diéty, musíte ju začať od nuly.
V ďalšom článku si povieme, ako správne užívať síran horečnatý na očistu hrubého čreva.
Počuli ste už veľa o tom, ako jesť olivový olej nalačno, ale nepoznáte pravidlá jeho užívania? Tu doplňte vedomosti. Tento výrobok výrazne zlepší vaše zdravie.
Maggi diéta obsahuje množstvo výhod, ktoré dávajú populárne mono diéty do úzadia:
- Napriek prísnemu zoznamu pravidiel nie je energetický systém krutý. Koniec koncov, jeho strava umožňuje telu prijímať potrebné látky pre normálnu prevádzku;
- Môžete sa zúčastniť kurzu v akomkoľvek veku;
- Diéta má veľmi dlhý účinok. Po jeho prechode je potrebné urobiť plynulý prechod tela na novú stravu. V takom prípade sa kilogramy nevrátia presne.
- Diéta je navrhnutá tak, aby príprava jedla nezabrala veľa času. Preto je veľmi ľahké sa na to pozerať;
- Niekedy v mesačnom menu nie je údaj o gramoch, potom sa jedlá môžu jesť neobmedzene;
- Jedným z účinkov stravy je čistenie čriev od toxických látok. Takto sa transformuje pokožka spolu s postavou;
- Počas obdobia prechodu na stravu nie je možné stravu doplniť ďalšími komplexmi na chudnutie.
Spolu s pozitívami má strava aj malé nevýhody.
Po druhé, účinok stravy je založený na vajciach. Nie všetci milujú tento výrobok a niekedy sa kvôli jeho zneužitiu objavia potravinové alergie.
Po tretie, menu nie je univerzálne, pretože má množstvo kontraindikácií:
- Tehotenstvo kedykoľvek;
- Dojčenie;
- Choroby tráviaceho traktu;
- Kolitída;
- Zhoršená funkcia srdca;
- Choroby obličiek a pečene;
- Alergické reakcie na vajcia, tvaroh, citrusové plody.
Zoznamy zakázaných a povolených výrobkov
Ako už bolo spomenuté vyššie, jedným z pravidiel stravovania je splnenie zoznamu zakázaných a povolených produktov.
V priebehu mesačného kurzu je dôležité vyhnúť sa nasledujúcim produktom:
- Diania;
- Čerstvé a sušené banány;
- Všetky odrody viniča;
- Mango;
- Obr.
- Akékoľvek rastlinné oleje:
- Cukrovinky;
- Omáčky;
- Cukor a výrobky z cukru;
- Alkohol a energetické nápoje;
- Tabak a elektronické cigarety;
- Mäsové a rybie vývary.
Zoznam povolených produktov obsahuje:
- Kuracie vajcia;
- Tvaroh a výrobky z tvarohu (vyžaduje sa nízky obsah tuku);
- Mäso;
- Citrusové ovocie;
- Hrušky;
- Jablká;
- Vodové melóny;
- Marhule;
- Nectaries;
- Broskyne;
- Melóny;
- Strukoviny (fazuľa, zelený hrášok);
- Baklažán;
- Mrkva;
- Uhorka;
- Squash;
- Minerálka;
- Šalátové listy;
- syr.
Egg Diet Menu Maggi po dobu 4 týždňov
Ako už bolo spomenuté vyššie, výživový kurz trvá mesiac.
Raňajky prvého týždňa sú nezmenené celých 7 dní. Obsahuje polovicu grapefruitu, ktorý je možné nahradiť veľkým oranžovým alebo 2 - 3 mandarínkami. Mali by ste jesť aj 2 varené vajcia.
Výrobky zo zvyšných jedál sú tieto:
Zelenina varená zo zoznamu povolených produktov