Jedlá priateľské k žalúdku

Keď nás bolí žalúdok alebo máme nevoľnosť, posledná vec, ktorú chceme, je jesť jedlá, ktoré veci zhoršujú. Niektoré potraviny môžu poskytnúť určité živiny, ktoré potrebujeme, bez toho, aby sme sa cítili horšie.

žalúdku

Dobrým začiatkom pre zlepšenie situácie sú tekuté potraviny, ako napríklad číre polievky, ktoré obsahujú minerály ako draslík, vápnik a sodík, uvádza web s lekárskymi správami webmd.com. Banány môžu byť možnosťou, ako upokojiť žalúdočné ťažkosti. Sú ľahko stráviteľné a obsahujú draslík - minerál, ktorý stratíme, keď zvraciame alebo máme hnačky. Ryža je asi najobľúbenejšie jedlo, ktoré „sťahuje“ žalúdok. Biela alebo hnedá, ryža - všeobecne zdravé jedlo - je ťažko stráviteľná, ale najmä pre „podráždený“ žalúdok, poznámky adevarul.ro.

Biela ryža plná škrobu s nízkym obsahom vlákniny pomáha stolici a zastavuje hnačky. Ďalšou možnosťou s rovnakým účinkom je nastrúhané jablko na malom strúhadle. Je plný živín - najmä pektínu - druhu vo vode rozpustnej vlákniny. Biely toast je v takejto situácii lepší ako celozrnný chlieb. Posledná obsahuje užitočnú vlákninu, keď nemáme žalúdočné ťažkosti, ale menej užitočná, keď máme nevoľnosť alebo máme hnačky. Ak žalúdok prijíma tieto jedlá, môžeme prejsť na jedlo pozostávajúce z pečených zemiakov a vykostených kuracích pŕs bez kože. Ak sa cítime lepšie a nemáme hnačky 24 alebo 48 hodín a počas tohto obdobia sme nezvracali, môžeme prejsť na ovocie a zeleninu.