Jednodňová strava v 10 krokoch - chudá alebo tuková

Poďme si v nasledujúcom zistiť, z čoho pozostáva jednodňová strava a ako vám pomôže rýchlo schudnúť asi 3 kg.

jednodňová

Jednodňová strava po etapách

Pre jednodňovú diétu budete sa musieť vyzbrojiť pomerne veľkou vôľou. Výsledok však bude v súlade s očakávaniami a investovanými ambíciami. Takto bude táto diéta fungovať:

Jednodenná strava: výhody

Na prvý pohľad to vyzerá ako hladová strava: iba dve jedlá denne a tie pozostávajú z jedál na rastlinnej báze, inak iba z vody a čaju. Odborníci na výživu však tento typ stravovania odporúčajú jeden deň v týždni s cieľom detoxikovať organizmus. Takže jednodňovú diétu pomôže vám nielen zapadnúť do obľúbených šiat, ale aj vylúčiť toxíny z tela. Pamätajte však, že táto diéta neprispieva k redukcii tukového tkaniva, ale k vylučovaniu vody z tkanív, a preto sa neodporúča držať ho jeden deň v týždni. Pri chudnutí väčšieho počtu kilogramov sa uchýlte k vyváženej strave, športu a trpezlivosti.