Jednotlivé pôstne dni

Dni s klesajúcim mesiacom využite na jednotlivé pôstne a detoxikačné dni vrátane nového mesiaca a vypite 2 až 3 litre vody a čaju. Môžete tiež navzájom kombinovať jednotlivé recepty alebo zostaviť svoj pôstny deň individuálne.

pôstne

150 g celozrnnej ryže varenej a
500 g ovocia alebo zeleniny podľa vášho výberu
Jedzte v 5 porciách, takže vezmete asi 850 kcal. jemu
vypite 2 - 3 litre tekutiny, najlepšie horúcu vodu, studenú vodu, niekoľko šálok čaju zo žihľavy, čaj z prasličky roľnej alebo čaj zo zeleného ovsa
Dôležité: nekonzumujte žiadnu soľ

1 liter srvátky v smere hodinových ručičiek v 5-6 dávkach rozdelených denne,
Dobre žuvajte po malých dúškoch, doplňte minerálnou vodou, bylinkovým čajom, pohárom ovocného alebo zeleninového džúsu, zeleninovým vývarom.

Srvátka detoxikuje organizmus a pozitívne ovplyvňuje rôzne metabolické funkcie.
Dôležité: nekonzumujte soľ

1-1,5 litra zeleninovej a ovocnej šťavy, najlepšie čerstvo vylisované
alebo prírodné džúsy zo skladu zdravej výživy.

Obzvlášť vhodné: paradajka, zeler, mrkva, červená repa,
Baza, červené ríbezle, jablkový džús

To znamená, že prijímate iba 600 - 800 kcal denne. jemu.
Pre detoxikačný účinok je vysoký obsah draslíka a nízky obsah
Dôležitý je obsah sodíka.
K dispozícii je tiež bylinkový čaj a minerálna voda
Dôležité: nekonzumujte žiadnu soľ

Na raňajky sa podáva: jogurt alebo nízkotučný tvaroh s jablkom, banánom alebo sezónnym ovocím, ovsené vločky a ľanové semienko alebo
1 - 2 polievkové lyžice varenej celozrnnej ryže alebo len ovocie, podľa vašej chuti

Varte 1-1,5 KG stredne veľké zemiaky so šupkou,
ako zemiakové šupky s uhorkovým dipom z jogurtu, uhorka,
Byliny, ovocný ocot, prípadne trochu rozpusteného zeleninového kvasnicového vývaru a trocha tabasca, papriky alebo kúska chilli papričky.