Jennifer Lopez odhaľuje tajomstvá závideniahodného tela
V 50 rokoch je Jennifer Lopez hrdá na svoje vytužené telo. Jej telo je perfektnou zmesou tvarov a jej svaly hovoria veľa o jej životnom štýle. Tieto výsledky sa dostavili vďaka tvrdej a obetavej práci.
Ak ste sledovali umelcovo vystúpenie počas prestávky v Super Bowle, určite vás zaujímalo, vďaka čomu vyzerá umelec dokonale. Počas predvádzania piesne Waiting for Tonight nám J. Lo ukázal, že vie aj tancovať v bare.
Na začiatku svojej kariéry Jennifer Lopez čelila stereotypom kvôli svojim zmyselným formám a bolo jej povedané, že musí schudnúť. Teraz jej tvary a neuveriteľne tonizované brucho závidia a obdivujú ľudia na celom svete. Všetci chceme, aby mala štvorčeky na bruchu, aby mala vydutý zadok. Aby sa udržala fit, hviezda dodržiava prísny stravovací a fitness plán, od ktorého sa málokedy odchýli.
Tu sú pravidlá, ktoré umelec dodržiava, aby vyzeral rozprávkovo.
1. Hydratujte a vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu. Zdroje z jej okolia hovoria, že Jennifer konzumuje 7 pohárov vody denne alebo dokonca viac.
2. Nekonzumujte cukor a sacharidy. Jennifer Lopez konzumuje soľ a cukor v obmedzenom množstve. Začiatkom tohto roka zverejnila Lopez a jej priateľ, bývalý profesionálny hráč bejzbalu Alex Rodriguez, výzvu na Instagrame, ktorá poskytla fanúšikom informácie o tom, čo jedia. Absolvovali desaťdennú výzvu „bez sacharidov a bez cukru“, ktorá inšpirovala mnohých ich fanúšikov, aby urobili to isté. Táto desaťdňová výzva je podobná ketogénnej strave.
Príspevok zdieľaný Jennifer Lopez (@jlo) 23. januára 2019 o 14:55 PST
Zvýšte teda príjem bielkovín a tukov, aby ste nahradili sacharidy. V poslednej dobe je v móde keto diéta, a tak nečudo, že sa jej zúčastnila aj J. Lo. Táto diéta núti vaše telo vstúpiť do ketózy, keď váš systém spaľuje tukové zásoby namiesto uhľohydrátov, ktoré konzumujete ako hlavný zdroj paliva.
3. Konzumujte chudé bielkoviny, zeleninu, komplexné sacharidy a vodu
4. Jedzte biopotraviny. Spotreba biopotravín je tajomstvom číslo 1 umelcovho stravovania. Miluje bio ovocie, zeleninu a mäso. Jej najobľúbenejšie je jedlo v portorickom štýle. Biopotraviny sa nepáčia každému, ale sú veľmi zdravé. Pomáha predchádzať hromadeniu toxínov a pomáha vám zostať fit a šťastná.
5. Prekonajte chute zdravým občerstvením. Spevák nehladuje. Jedzte každé dve až tri hodiny, aby ste podporili svoj metabolizmus. Spravidla jedzte čerstvú zeleninu.
6. Niekedy podvádza. Jennifer Lopez verí v rovnováhu, a tak občas ochutná čokoládu. Jednoznačne čierna.
7. Nikdy nevynechajte žiadny tréning, ani keď ste na turné. Ranné tréningy sú pre ňu najlepšie kvôli jej nabitému programu. Väčšinou trénuje so snúbencom.
Príspevok zdieľaný Jennifer Lopez (@jlo) 26. júna 2019 o 5:59 PDT
8. Vyskúšajte rôzne tréningy, aby nezasahovali do rutiny. J. Lo rada kombinuje svoje tréningové rutiny tak, aby si jej telo nikdy nezvyklo na určité cvičenie. Preto mám radšej viac trénerov, pretože každý má iný tréningový štýl.
9. Vyskúšajte pohyby, ktoré urobil J. Lo. Tréneri hviezdy zdieľali cvičenia, ktoré ju udržiavajú vo forme. Tu sú niektoré z nich.
10. Stará sa o svoju pokožku, pravidelne dodržiava ošetrenie tváre a používa krém na opaľovanie. Všetci chceme mať žiariacu pokožku ako J. Lo, ktorá udržuje svoju pokožku tak mladú a bezchybnú. Hviezda nikdy neopustí dom bez opaľovacích krémov.