Jesenná strava s mrkvou a grepom • Ahoj Iasi •
Niektoré vás zaskočili kilá navyše po lete? Hovoria sýtené džúsy a grilované mäso za všetko? Žiaden problém. Preto existuje jesenna dieta. Máme zeleninu a ovocie, z ktorých si môžeme vybrať podľa vašich preferencií a pripraviť tie najchutnejšie jedlá a čerstvé jedlá.
Dnes vám to navrhujeme strava s mrkvou a grepom, relatívne nová, kombinácia, ktorú by vás nikdy nenapadlo, ale máme ich k dispozícii aj na jeseň a k oranžovo-červenkastej farbe spolu ladia. To znamená, že sú bohaté na beta-karotén a veľa ďalších antioxidanty, takže sú ideálne na chudnutie aj 10 kilogramov za týždeň. Zistite, ako jesť mrkvu a grapefruit!
Ako vám mrkva a grapefruit pomáhajú pri chudnutí?
Aj keď ide o relatívne novú stravu, tí, ktorí ju vyskúšali, boli s výsledkami celkom spokojní. Dobrá stránka je, že je ľahké sa ho držať a používať vždy, keď to potrebujete. Aj po skutočnej strave môžete ako občerstvenie jesť mrkvu a 1 grapefruit každý deň. Výsledky vás ohromia!
Dovoľte mi podrobne vysvetliť, prečo títo dvaja spolupracujú tak dobre. Mrkva, ako som už povedal, je bohatá na betakarotén, antioxidanty, vitamíny a minerály potrebné pre telo. Ak telo nefunguje v normálnych parametroch, nemôžete schudnúť, práve naopak. Grapefruit topí tuk o 20% ihneď po konzumácii a navyše znižuje jednotky cholesterolu.
Mrkvová šťava. 23 úžasných výhod
Diétne menu s mrkvou a grepom
Diéta trvá 1 týždeň, počas ktorého musíte jesť veľké množstvo mrkvy a grapefruitu, ale musíte vkĺznuť do jedálnych lístkov a iných zdravých jedál.
MESIAC
Raňajky - 1 grapefruit a 1 surová mrkva
Obed - 1 porcia vareného kuracieho mäsa s 2 veľkými surovými mrkvami a 1 grapefruitom
Večera - 2 pomaranče, 1 grapefruit, 1 šálka celozrnných výrobkov a 2 surové mrkvy
UTOROK
Raňajky - 1 grapefruit
Obed - 1 veľká surová mrkva, 1 oranžová, 1 šálka celozrnných výrobkov
Večera - 1 surová mrkva, 1 oranžová
STREDA
Raňajky - 1 grapefruit
Obed - 1 grapefruit, 30 gramov chudého hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa, 1 varená mrkva
Čína - 1 grapefruit
ŠTVRTOK
Raňajky - 1 grapefruit, 1 šalát pripravený z 2-3 veľkých mrkiev, surových a strúhaných, s trochou citrónovej šťavy, štipkou škorice a 1 lyžicou medu
Obed - 1 mrkvový šalát pripravený na raňajky a 1 grapefruit
Večera - 1 grapefruit a 1 porcia šalátu pripraveného ako predtým
PIATOK
Raňajky - 1 grapefruit, 1 pol litra čerstvej citrusovej šťavy
Obed - 1 grapefruit a 1 pol litra čerstvej citrusovej šťavy
Večera - 1 grapefruit a 1 pol litra čerstvej citrusovej šťavy
SOBOTA
Raňajky - 1 veľká varená mrkva, 1 vajce uvarené natvrdo a 1 plátok čierneho chleba
Obed - 2 veľké varené mrkvy, 1 vajce uvarené natvrdo a 1 plátok čierneho chleba
Večera - ako raňajky
NEDEĽA
Raňajky - 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml čerstvej mrkvovej šťavy
Obed - 1 veľká surová mrkva, 1 miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml čerstvej mrkvovej šťavy
Večera - 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml čerstvej mrkvovej šťavy
V ktorých situáciách môže grapefruit spôsobiť veľké problémy
Ako pripraviť mrkvovú a grapefruitovú šťavu?
Potrebuješ:
- 1 veľký grapefruit
- 4 mrkvy
- 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
- 2 cm a pol koreňa zázvoru
* Konzumuje sa po každom hlavnom jedle, a ak vás medzi hlavnými jedlami prepadne hlad, môžete ich s istotou použiť čerstvé. Popáleniny sa urýchlia. Uvidíte!