Jesť uvoľnene
Zdravá strava je dôležitá, ale nie všetko! Pravidelne sa ma pýtajú, či občas jem veci ako pizza, hranolky a podobne. Aká otázka ... Ale samozrejme, že to robím každý deň a pokiaľ je rovnováha v poriadku, nenájdem na tom nič zlé. Nemám rád tuhé formy výživy, ktoré obmedzujú moje bytie. Oveľa viac sa spolieham na prirodzený a vedomý spôsob stravovania a života. Slová ako „abstinencia“ alebo „strava“ preto v mojej strave nemajú miesto.
Uvoľnená výživa ...
pre mňa znamená čestnosť a všímavosť samého seba. Doprajte si hlbokú (alebo hostinu) - bez toho, aby ste sa potom nechali premôcť zlými pocitmi. Žiť holisticky zdravo pre mňa začína v mojej hlave a nie je identifikovateľné jedným kúskom koláča, ktorý sa zje každú chvíľu. Štúdie v tejto súvislosti mimochodom zistili, že vedomé poddávanie je pre telo menej škodlivé ako život v neustálom zákaze/odriekaní.
Život potvrdzujúci prístup, ako aj láska a sebaprijatie voči vám a vašej strave - aj keď to nejde tak, ako by chceli - sú kľúčom k väčšej spokojnosti a zdravému výživovému postoju.
Zdravé zmýšľanie
Pri správnom spôsobe myslenia a života smerom k sebe samým sa nemusíme obmedzovať. „Nechoďte bez ničoho a užívajte si s mierou“ je moje motto, pretože motivačné frázy ako „Cíťte sa dobre vo svojej koži!“ Alebo „Buďte chytrí a konečne sa fit!“ Boli už všetci vypočutí príliš často, však? A to, čo sa hovorí tak jednoducho, nie je vždy ľahké realizovať v skutočnosti. Niektoré dni sme len demotivovaní a apatickí. Je dôležité v dnešnej dobe nehádzať „zbraň do obilia“ a nechať na seba valiť všetky negatívne myšlienky, ale jednoducho ich prijať. Všetci máme zlé dni, keď sa nám vôbec nechce cvičiť, zdravo jesť alebo mať pozitívnu energiu. To je úplne v poriadku a väčšinou to závisí od dennej formy. Namiesto toho, aby si sa neustále trápil so zlým svedomím, prijmi svoj duševný stav. Priznajte si aj tieto myšlienky a snažte sa ich ďalej nehodnotiť. Na druhý deň to zvyčajne vyzerá lepšie.
Máte stále tendenciu sa trápiť svedomím, keď to nejde dobre? Potom pomôže toto:
Spýtajte sa sami seba, čo pre vás stojí. To, čo si pre seba stojím, určuje, ako sa k sebe správam a ako sa nechám liečiť.
Namiesto toho, aby ste sa postavili do cesty a nechali negativizmu príliš veľa priestoru, by malo byť milovať samého seba najvyššou prioritou. Láska a sebaprijatie zabezpečujú dobrý, spokojný a šťastný život na všetkých úrovniach. Zdravá strava je dôležitá, o tom niet pochýb, ale myslieť menej na správne a nesprávne jedlo nám dáva viac priestoru pre dôležité veci v živote. Náš uhol pohľadu sa zameriava inak a my sa môžeme opäť viac sústrediť na seba. Rešpektujte seba a svoje pocity a žite s vedomím, že dbať na zdravé stravovanie je prinajmenšom rovnako dôležité ako myslieť na seba.
„Uvoľnený“ výživový prístup preto nikdy neobmedzuje, ale inšpiruje.
Co si myslis? Rád sa dozvedám viac.