Jóga a diéta - sila jogyhaanty prostredníctvom jogy
Jóga a strava
Charakter je formovaný podľa druhu jedla, ktoré jeme a spôsobu, akým ho jeme.
Ľudia sú jediné stvorenia, ktoré jedia, aj keď nie sú hladné. Všeobecne žijú preto, aby jedli, a nejedia preto, aby žili. Keď jeme pre potešenie z podnebia, prejedáme sa a trpíme poruchami trávenia, ktoré narušujú náš systém. Jogín verí v harmóniu, a preto sa len živí tým, že si udrží svoj život. Neje príliš veľa ani príliš málo. Považuje svoje telo za útočisko svojho ducha a chráni sa pred nadmerným rozmaznaním.
Jogín si naplní polovicu žalúdka jedlom, štvrtinu vodou a štvrtina zostane prázdna. Jedzte toľko, aby ste boli plní, ale nie toľko, aby ste sa cítili malátni a ťažkí. To zodpovedá poznatkom modernej vedy o výžive.
Neexistujú žiadne osobitné stravovacie požiadavky pre niekoho, kto začína s asanami. Po určitom období praxe sa automaticky nastaví potreba prírodných potravín v správnom množstve. Nemusíte sa nevyhnutne stať vegetariánom, ale ak postúpite do vyšších úrovní, vegetariánska strava je nevyhnutná.
Pretože cvičenie nás môže veľmi nabiť energiou, má zmysel vyhýbať sa jedlám a luxusným jedlám, ktoré nás dodatočne stimulujú, ako napríklad horúce korenie, káva a čaj.
V textoch sa tiež odporúča vyhnúť sa cibuli a cesnaku, pretože ich zložky a éterické oleje majú u mnohých ľudí taký intenzívny vplyv na obehový systém, že už nie je možné presne rozlíšiť, ako cvičenie a ako jedlo fungovalo.
Málo vecí sa považuje za skutočne nezdravých: potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa kyselín, solí alebo korenia, a tie, ktoré už nie sú čerstvé alebo pokazené.
V Hathayogapradipke sa píše: Nevhodné jedlo sa nazýva: štipľavé, kyslé, korenené, slané, horké, kyslé, ryžová kaša, sezamový olej, sezam, horčica, omamné nápoje, ryby, druhy mäsa, napríklad kozie mäso, zrazené mlieko, cmar.
Výhody a nevýhody mäsa
To, či sa človek stravuje vegetariánsky alebo nie, je osobná záležitosť ovplyvnená našou tradíciou a zvykmi v našej krajine, ako aj výchovou.
Je zaujímavé, že neexistuje výslovný zákaz stravovania, konzumácia mäsa a jóga sa zásadne nevylučujú, najmä v prípade tantrizmu. Základný text Hathapradipika však hovorí, že mäso a ryby nie sú pre jogínov vhodné.
Toto hodnotenie môže mať rôzne dôvody. Mäso je v žalúdku ťažšie ako zelenina a vyžaduje oveľa viac energie na trávenie. Posúva acidobázickú rovnováhu tela smerom k kyslej. V neposlednom rade vstupujú do hry etické otázky, prinajmenšom to, či chceme skutočne podporiť šialenstvo „výroby mäsa“. Preto by sme mali venovať aspoň pozornosť riadenému chovu a mali by sme jesť mäso v hojnosti a vďačnosti bytosti, ktorá nám dáva svoj život.
A nezabúdajme: ľudia nemôžu byť zdravší ako výrobky, ktoré konzumujú! Život môžu udržiavať iba živí - nie mŕtvi.
V texte sú podľa vhodnosti uvedené názvy obilnín, mlieka, čerstvého a vyčereného masla (indické ghí), hnedého cukru, medu, zázvoru a rôznych druhov zeleniny. .
Radi čítame: „Výživné a sladké veci zmiešané s rozpusteným maslom a mliekom podporujú telné tekutiny a sú príjemné pre jogínov.“.
Vo vzťahu k nášmu životnému priestoru sa odporúča lakto-vegetariánska strava, ktorá zohľadňuje potrebu sladkostí.
Pokiaľ intenzívne trénujeme dýchacie techniky jogy (pránájámy), mali by sme na začiatku zjesť viac mlieka a masla, pretože tieto cviky spôsobujú určité otrasy v nervovom systéme a sú veľmi stimulujúce. Mlieko a maslo potom pomáhajú ochladiť a znova upokojiť telo. Vaše telo si po chvíli zvykne cvičiť a vy sa môžete vrátiť k menej kalorickej strave.
Vyvážený a mierny - Mitahara
Keď sa zaoberáme jogou, je čoraz jasnejšie, že sa usilujeme o rovnováhu a harmóniu. Uvedomujeme si, na čo vo svojom živote kladieme nadmerný dôraz a na čo sme dali príliš malý priestor. Na tele, duši i na duchu zažívame, že je pre nás dobré byť vo všetkom vyrovnaný.
Diéta pre jogínov preto neznamená nič iné ako vyvážená strava, ktorá je dobrá pre nás a je dobrá pre nás. Ale vyvážené tiež znamená, že nebudete jesť príliš veľa alebo málo.