Jóga pre úzkosť Vyskúšajte tieto ásany na liečbu úzkostných porúch

Jóga bola vždy veľkým zdrojom cvičení fyzickej a duševnej kondície. Okrem toho, že jóga predstavuje účinný spôsob chudnutia, v praxi sa venovala aj rôznym problémom so správaním. Jedným z nich je aj strach. Jóga v kombinácii s liekmi a lekárskymi konzultáciami môžu byť skvelým zdrojom na zvládnutie vyvolávajúcich príznakov úzkostných porúch. Učiteľ jogy a konzultant v oblasti zdravia Shikha Mehra nás všetkých prevedie niekoľkými jednoduchými jogovými asánami pri liečbe úzkostných porúch a záchvatov paniky. V tomto videu vám ukáže, ako sa dajú robiť jednoduché jogové ásany, vrátane Adho Mukha Savanasana, Padangusthasana atď.

vyskúšajte

Upozorňujeme tiež: 5 chorôb, ktoré môžete pomocou jogy zvládnuť

Pravidelným cvičením týchto ásan sa môžete upokojiť, uvoľniť a sústrediť sa. Týmto spôsobom tiež s veľkou odvahou získate silu potrebnú na zvládnutie paniky a strachu. Úzkostná jóga znamená zameranie sa na držanie tela, dýchacie a meditačné techniky a rozvoj odhodlania a sily potrebnej na zvládnutie zložitých situácií, ako je úzkosť zo správania.

Pozerajte viac videí na diskusii o zdraví