Jógová terapia - diéta nalačno
Jógová terapia pre výživu/pôst
Chceli by ste sa skontaktovať s ďalšími odborníkmi na jogu, ktorí sa zaoberajú aj vašou témou? Potom kliknite sem.
Rýchlo
OTÁZKA:
V najbližších dňoch vediem pôstnu skupinu, s ktorou by som si tiež chcela zacvičiť jogu. Môžete mi odporučiť nejaké konkrétne podporné ásany? Určite urobím s účastníkmi postupnosť cvičení odporúčaných v Shank Prakshalame. Ale okrem toho by bolo skvelé začleniť špeciálne cvičenia/potvrdenia do pozdravu slnka alebo do série Rishikesh.
ODPOVEĎ od Mahashakti:
Kvôli pôstnym ásanam: Pozdrav slnku má vplyv na trávenie - je teda dobrým opatrením, aby ste pôst sprevádzali. Z tohto dôvodu som pozdrav slnka praktizoval veľmi pomaly a vedome, niekedy spomalene. Má zmysel sústrediť sa na brušné orgány a predstaviť si, ako sú pri jednotlivých pohyboch tlačené alebo naťahované. Pri tejto koncentrácii zohráva hlavnú úlohu aj účinok dýchacích pohybov (bránice). Hlboké brušné dýchanie podporuje čistiaci účinok.
Návrhy na ďalšie precvičovanie nájdete v sérii „Jóga pre žalúdok“
Je k dispozícii na www.yogatherapie-portal.de/Kategória: Série cvičení - oblasť tela - žalúdok alebo priamo tu:
Prajem vám, aby ste pokračovali v úspešnom cvičení s neustálym rastom.
Om Shanti
S priateľským pozdravom
Mahashakti
Shankprakshalana
OTÁZKA:
Mám otázku ohľadom Shankprakshalany. Môžu toxíny vyplavené Shankprakshalanou prejsť do materského mlieka u dojčiacich matiek, podobne ako nalačno? Môj študent by to chcel urobiť ako alternatívu k pôstu.
ODPOVEĎ od Mahashakti:
Om om om
om namah Shivaya,
Dakujem za tvoj mail.
V Shankprakshalane sa toxíny vyplavujú z tela priamo slanou vodou, takže nevidím žiadny problém. Shankprakshalana je však dosť namáhavý. Ak v tom nemá skúsenosti, bolo by dobré najskôr si precvičiť menšiu formu, Laghu Shankprakshalana. Od veľkej sa líši tým, že vypije iba 1,5 litra vody a potom prestane. Ak sa to cíti dobre, potom o týždeň neskôr môže urobiť veľkú Sh. skús.
Prajem vám a vášmu účastníkovi ďalšie dobré postupy a Božie vedenie.
Om Shanti
S priateľským pozdravom
Mahashakti
OTÁZKA:
Čítal som o Shankprakshalane a tiež by som to rád urobil. Zatiaľ však na to naozaj nemám odvahu. Na mnohých fórach sa dočítate o ľuďoch, ktorí sú nadšení. Na druhej strane to vlastne nie je bez toho, aby ste za taký krátky čas vypili toľko vody (a tiež slanej vody). Na iných miestach sa opäť číta (ale nikdy nie v súvislosti so Schankom Prakschalanom), že k otrave môže dôjsť aj z príliš veľkého množstva (slanej) vody.
Preto moje otázky:
- Môžete urobiť celú vec zle, aby sa stala nebezpečnou?
- Malo by zmysel tento postup praktizovať tak, aby ste začali s menším množstvom vody a pomaly sa zvyšovali v priebehu týždňov/mesiacov, aby ste zistili, čo telo zvládne?
- Alebo: Aký je rozdiel medzi barom Prakschalana a „jednoduchým pitím príliš veľa vody“; prečo je to tu užitočné, zatiaľ čo by to inak mohlo poškodiť?