Jojo efekt pri chudnutí
Pri chudnutí existuje jo-jo efekt?
Existuje mnoho vecí, ktoré sa dajú povedať o chudnutí, ale ak potrebujete vedieť niečo, tu je: zdravé chudnutie chce čas!
Áno, určite ste videli ľudí, ktorí schudli 8 - 10 - 15 kíl za týždeň, ale problém je, že keď schudnete toľko kíl, stratíte väčšinu vody a nie tukov. Navyše, ak chcete toľko schudnúť, neexistuje iný spôsob, ako rýchlo.
Pozrime sa, čo sa stane, keď dostanete hlad:
- Akú váhu schudnete?
- v prvej fáze väčšinou prehráš Voda. Žiadny tuk!
- potom začne vaše telo horieť sval pre energetické potreby. Žiadny tuk!
- Ako reaguje vaše telo?
- budete sa cítiť slabší a slabší
- vaše telo bude spaľovať svalovú hmotu, aby vám poskytlo energiu
- váš metabolizmus sa zmení, aby ste mohli fungovať s malým množstvom jedla, ktoré mu dávate
- Čo bude ďalej?
- vrátite sa s takmer normálnym jedlom, ale vaše telo už nespotrebováva toľko kalórií ako predtým
- hromadia sa tuky, ktoré nový metabolizmus už nespaľuje
- ak sa nezačneš hýbať, tvoja svalová hmota veľmi trpela
Toto je slávny jo-jo efekt.
Komu a čomu by to prospelo? Nikto a nič, určite.
V budúcom článku vysvetlím, ako myslieť na to, aby bola diéta efektívna.
Suhlasis s nami Nesúhlasíte? Myslíš si, že som niečo zabudol spomenúť? Zanechajte nám prosím komentár.