K; nnen, chcieť, d; rfen, Mental Podcast v Šípkach1
Zoznámte sa s požiadavkami na úspešné akcie!
Ahojte a vitajte, pekne vás opäť máme pri sebe. Volám sa Stefan Fädrich a v poslednom motivačnom podcaste som vám predstavil Güntera. Günter naše vnútorné slabšie ja, metafora pre naše vnútorné ja-rozhovor, ktorý vlastne chce, aby sme boli v pohode. Problém s Günterom však je, že si myslí, že sme leniví, že sme rovnako leniví ako on. Preto nás chce chrániť pred zbytočným úsilím, najmä keď chceme robiť niečo nové alebo by sme mali robiť niečo, čo je o niečo náročnejšie ako naše bežné činnosti. Potom nám Günter často hovorí: „Nechajme to, je to príliš namáhavé, zmier sa, zajtra to nejako vyriešime, dnes to radšej nerob“. Günter nám teda bráni konať. Jediným problémom je, že väčšinu svetových úspechov je potrebné aktívne dosiahnuť. Bez toho, aby ste sa dostali do pohybu vecí, bez toho, aby ste vstali z zadku alebo aby ste sa niekedy prekonali a urobili niečo nepríjemné, nebude mať úspech.
A táto ochota konať znova, keď sa na to pozriem vedecky, alebo keď to teoreticky rozoberiem, potom ochota konať vychádza z troch faktorov. Faktor číslo jeden, motivácia, motivácia konať, teda vnútorná snaha chcieť niečo robiť. Faktor číslo dva, schopnosť konať, teda to, čo mám robiť, to musím nejako dokázať, pretože inak to nemá veľký zmysel. A faktor číslo tri, faktory životného prostredia, musia mať pravdu, pretože musím byť schopný robiť to, čo mám robiť, čo chcem robiť. Ak mi v tom bráni moje okolie a ak moje okolie tvrdí, že to tu nie je možné, potom nemôžem konať. Jednoducho povedané, akcia závisí od troch faktorov, po prvé od ochoty, po druhé od schopností a po tretie od povolenia.
Konkrétny príklad stravovania. Predpokladajme, že máte držať diétu, váš partner o to požiada, váš lekár vás o to požiada, ale nemáte na to chuť. Čo budeš robiť? Môžete chvíľu predstierať, že máte inú stravu. Jednu alebo druhú čokoládu budete ignorovať. Záverom však je, že po krátkom čase opäť upadnete do svojich starých stravovacích návykov. Pretože vaše vnútorné slabšie ja vám stále hovorí: „Hej, no tak, je tu vynikajúca pizza, sú tam vynikajúce hranolky, no tak, urob to ako predtým“. To znamená, že čin zlyhá, pretože ste to nechceli robiť od začiatku. Nechceli ste robiť to, čo ste mali robiť.
Faktor číslo dva. Predstavte si, že nemôžete držať diétu, pretože na to nemáte dostatočné vedomosti. Skutočne chcete schudnúť, ale doteraz ste si vždy narazili hlavu o stenu. Ale skúsili ste si niečo vziať zo seba. Povedali si: „To nemôžeš jesť a to nemôžeš jesť“. Záverom je, že ste sa práve niečoho vzdali a vaše slabšie ja trpelo po celú dobu. Ale keď trpí náš vnútorný hlas, potom trpí časť z nás. Po krátkom čase sa u nás rozvinú chute, znova jeme tak, ako predtým. Aj keď sme zhodili dva alebo tri kilogramy, predchádzajúce správanie vedie k predchádzajúcim výsledkom. To znamená, že skôr či neskôr budeme mať svoju počiatočnú váhu znova alebo, čo je ešte horšie, skĺzneme do jo-jo efektu. Diéta opäť zlyhala, zápletka nefungovala.
Faktor číslo tri, je povolený. Predstavte si, že viete, ako na to, vlastne to tiež chcete, ale nie je vám to dovolené. Pretože buď vaša rodina hovorí: „Vy, pozor, ak chcete držať diétu, môžete to urobiť. Ak sa chcete stravovať inak, staré jedlo prichádza s nami na stôl. Alebo vo vašej firemnej jedálni alebo v Reštaurácie, v ktorých sa bežne stravujete, jednoducho nemajú nič lepšie ako staré jedlo. K čomu to vedie? Iste, akcia opäť zlyhala. To znamená, že úspech sa dostaví vždy, keď sa tieto tri faktory spoja. chcem, ak môžeš a ak môžeš.
Ďalší príklad. Produkcia podcastu. Chvíľu som vedel, že existujú podcasty, ale som strašne nevrlý na technológiu a vôbec som netušil, ako na to. To znamená, že som nechcel produkovať podcast, pretože som nevedel ako. Teraz náš dômyselný webdizajnér Stefan povedal, že to nie je také ťažké, pošlem program ďalej. Hneď ako som povedal, ako som urobil, preklikal som sa týmto programom a videl som, hej, naozaj to nie je také ťažké. To znamená, že som teraz otočil skrutku schopností, teraz som sa odvážil technicky vyrobiť podcast. Čo sa stalo? Moja vôľa sa zvýšila. Pretože som teda začal so schopnosťou, vôľa prišla potom.
To, čo teraz chýbalo, bol faktor číslo tri, povolenie, pretože som nemal mikrofón. To znamená, že som nemal technické vybavenie. Čo som urobil? Išiel som do obchodu s technológiami, kúpil som si mikrofón a teraz sa zmestili všetky tri. Schopnosť, vôľa a sila. Počujete, produkujem svoje podcasty. Tento príklad môže znieť banálne, ale ukazuje niečo veľmi dôležité. Spravidla nie je také dôležité robiť veci dokonale. Jedným z týchto typických Günterových trikov je perfekcionizmus. Günter vždy hovorí: „Hej, najskôr to musíš urobiť poriadne, ešte nemáš dostatok informácií, je nesprávna doba“. Často je dôležité začať ako prvý. Pretože aj keď nemáte dostatok informácií, je nesprávna doba, aj keď musíte najskôr vedieť to alebo ono alebo ak vaše slabšie ja povie: „Si na to príliš hlúpy, predtým si to nemohol urobiť, urobíš v Budúcnosť tiež nemôže “. Najhoršia výhovorka je „Nie ste na to typ, proste to nemôžete urobiť, nie ste človek, ktorý jednoducho robí to alebo ono“.
Všetko sú to iba výhovorky slabšieho Ja. Ale pretože jedna ovplyvňuje druhú, je dôležité jednoducho začať na jednej z týchto troch úrovní. S vôľou, so schopnosťou alebo s povolením. Pretože keď začnem jednu úroveň, časom budú ovplyvnené aj ďalšie úrovne. Pretože jedna vec vedie k druhej. To znamená, že časom mám úspech jednoducho preto, že som niekde začínal a potom A až B až C a D a tak ďalej a tak ďalej, a najdôležitejšie je, že všetko fungovalo.
Ako v praxi prídem k tomu, že chcem niečo, čo pôvodne vôbec nechcem? Veľmi ľahko. Poznáte príslovie, že chuť k jedlu prichádza s jedlom. Všetci to poznáte zo školských čias. Nikdy ste nemali chuť robiť si domáce úlohy, ale akonáhle ste si začali robiť domáce úlohy, boli ste priamo v ich strede. V určitom okamihu sa domáce úlohy skončili, fungovalo to. To znamená, začať raz, potom bude motivácia nasledovať sama. Nehádajte sa toľko so sebou, jednoducho to urobte.
Faktor číslo dva, zručnosť. Odkiaľ čerpáte správne informácie? Z kníh, zo seminárov, z televíznych programov, z DVD, z internetu. Zhromaždite správne informácie alebo sa opýtajte ľudí, ktorí už vedia alebo sa už naučili, čo chcete vedieť.
Faktor číslo tri. S kým sa musíte rozprávať, aby ste mohli robiť to, čo chcete? Ktoré faktory prostredia môžete ovplyvniť a ako? Položte si otázku, čo môžem urobiť, aby sa to stalo?
A teraz jedna vec prichádza k druhej. Postupom času prídu správne informácie. Potom úspech nenechá na seba dlho čakať. Na konci projektu to všetci vedia, ako sa hovorí, nejako to bolo vlastne veľmi ľahké. Len som to urobil, potom to prišlo potom, potom to prišlo potom a v istej chvíli sa to stalo samo.
Poďme cvičiť. Sadnite si a trvať štvrť hodiny. Získajte biely papier a pero. Popremýšľajte a potom si napíšte, na ktoré projekty sa už dlhšie tlačíte. Vytvoriť zoznam. Povedz mi, čo je to, čo som mal robiť veky, chcieť to robiť veky, ale nejako to nejdem. A potom prejdite každú položku vo vašom zozname a zistite, kde sú úzke miesta. So schopnosťou, s vôľou alebo s povolením. Potom skontrolujte, s ktorým projektom a s ktorým z týchto troch bodov by ste mohli ľahko začať. Vy dobre viete, že jedna vec nakoniec povedie k druhej. Potom najdôležitejšie cviky. Vyberte si svoj najdôležitejší projekt, vyhľadajte tému, ktorá je pre vás skutočne dôležitá. Potom s tým jednoducho začnite. Začnete iba tým, že budete schopní, ochotní a povolení, kde nájdete vstupné dvere do vášho veľkého projektu.
Vypočujte si čoskoro môj ďalší podcast, rozlúčim sa až nabudúce, vrelé pozdravy, váš Stefan Frädrich.