Kalkulačka kalórií f; r Dopyt a spotreba EDEKA
Tí, ktorí sústavne konzumujú viac kalórií, ako skonzumujú, budú tuční. Z tohto dôvodu by ste mali poznať svoje každodenné potreby. Pomocou našej kalkulačky kalórií môžete určiť, koľko energie potrebujete a koľko energie môžete spáliť pri jednotlivých činnostiach.
Pre energetickú bilanciu: kalkulačka kalórií
Či už chcete pribrať, schudnúť alebo sa mu vyhnúť, je dôležité, aby ste vedeli, aké sú vaše osobné kalórie. Iba tak môžete zistiť, či vaše stravovacie návyky zodpovedajú vašim každodenným potrebám. Pre výpočet hodnoty sú okrem pohlavia, veku a hmotnosti dôležité aj vaše pracovné a voľnočasové aktivity. Jednoducho zadajte údaje do našej kalórie na kalórie a určite si svoju dennú potrebu.
Prakticky: Ak kliknete na znamienko plus vedľa výsledku, dostanete odporúčaný denný príjem v optimálnej zmesi živín. Ak sa v tom zorientujete, zvyčajne si dokážete udržať svoju váhu. Ak chcete schudnúť, mal by byť príjem kalórií pod vašou dennou potrebou.
Kalkulačka kalórií na spotrebu pri cvičení
Akýkoľvek druh cvičenia zvyšuje dennú potrebu. Čím ste aktívnejší, tým viac ich môžete denne zjesť. Pomocou nášho nástroja je možné vypočítať spotrebu kalórií. Jednoducho zvoľte typ športu, zadajte svoju váhu a dĺžku aktivity a užívajte si ďalšie spálené kalórie.
Po dobu jednej hodiny na bicykli zaznamená kalkulačka kalórií ohromných 420 kcal pre osobu vážiacu 70 kg. Či už jogging, turistika alebo plávanie, kalkulačka kalórií poskytuje informácie o energetických požiadavkách na váš obľúbený šport.
Kalkulačka kalórií pre jedlo je však nevyhnutná na porovnanie vašich základných a dodatočných požiadaviek s dodaným množstvom energie.
Čítajte tu a zistite, ktorá strava vyhovuje príslušným športovým cieľom.
Skontrolujte hmotnosť pomocou kalkulačky BMI
Ktorá váha je v skutočnosti správna? Vaše vlastné vnímanie tuku alebo chudnutia často nezodpovedá objektívnym normám. Dobrú orientáciu poskytuje index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý pomocou vzorca dáva do súvislosti veľkosť tela s hmotnosťou. V inteligentnej verzii sú do výpočtu zahrnuté pohlavie a vek. Zadajte hodnoty do našej kalkulačky BMI a výsledkom bude hodnota indexu s vyhodnotením. Toto je smerná hodnota, ktorá sa musí klasifikovať individuálne. Hrá teda tiež úlohu v zdraví, kde sa nachádza nadbytočný tuk. Viac sa o tom dozviete v odborných znalostiach z oblasti chudnutia.
Šťavnatá hydina s chrumkavou zeleninou - to znie dobre! Morčacie prsia sú všestranné a chutné.
Ľahké šaláty vo všetkých variáciách - s rybami, mäsom, ovocím a zeleninou - spestria tanier!
Pokiaľ ide o výživu, existuje veľa mýtov a omylov. Ukážeme vám, čo je skutočne pravda.
Vo svojom prehliadači ste aktivovali blokovanie reklám. Aby ste mohli využívať túto webovú stránku v plnej miere, odporúčame vám deaktivovať AdBlocker.
Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete