Kalórie 0,1% jogurt s čerešňami Linessa

jedlo: 0,1% jogurt s čerešňami Linessa

linessa

Nutričné ​​hodnoty: 79 kalórií, 3,9 gramu bielkovín, 0,1 gramu tuku a 13 gramov.

Mliečne výrobky sú veľmi dobré a zdravé, ale ak držíte diétu, bolo by dobré si zapísať všetky kalórie, ktoré denne skonzumujete. Opäť odporúčam denník o jedle, ktorý je teraz v akejkoľvek podobe, vrátane aplikácií pre Android alebo iOS.

Kalórie 0,1% jogurt s čerešňami Linessa a výživovou tabuľkou

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch 0,1% jogurtu s čerešňami Linessa.

Môžeme teda 0,1% jogurt vykrmovať čerešňami Linessa? 🙂

Ak sa pozriete pozorne na tabuľku, uvidíte, že 100 g 0,1% jogurtu s čerešňami Linessa, má 79 kalórií a 3,9 gramu bielkovín, čo môže byť celkom veľa. Myslím, že by bolo veľmi dobré zvážiť, čo odborníci požadujú, pokiaľ ide o odporúčaný výživový príjem:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Určite nebudete priberať zo 100 gramov 0,1% jogurtu s čerešňami Linessa (79 kalórií), ale buďte opatrní s počtom kalórií, ktoré získate na konci dňa.

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Kalórie 0,1% jogurt s čerešňami Linessa: 79/100 g vás skutočne môže pripraviť o tuk?

Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) od 0,1% Jogurtu s čerešňami Linessa. Ako som vám povedal vyššie, v 100 gramoch 0,1% jogurtu s čerešňami Linessa je 79 kalórií. Nie je to veľa, ale nie som zanedbateľný.

Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g 0,1% jogurtu s čerešňami Linessa, má 79 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré konzumujete denne.