Kalórie počítajú nezmysly (zdravie, pohyb, strava)

Video vysvetľuje, prečo počítanie kalórií nie je dobré. Čo by ste však mali robiť, ak nepočítate a neviete, či máte nadmerné zásoby? Potom neviete, koľko kcal konzumujete. Toto video iba uvádza, že veľa závisí od hormónov, termogenézy a že telo nedokáže spracovať všetky kalórie z potravy. Ako teda pribrať alebo schudnúť bez počítania kcal a aký je váš názor na to ?

5 odpovedí

Poviem to tak, extrémy sú zlé.

Počas svojej terapie som spoznal ľudí, ktorí vlastne presne vedeli, koľko kalórií má jablko alebo jediné hrozno. V hlavách si robili iba výpočty, koľko hrozna a jabĺk môžu jesť, aby mohli splniť svoj „špeciálne“ stanovený cieľ.

Pokiaľ chcete mať iba hrubú stopu, nepríde mi nepríčetné vedieť, ktoré potraviny slúžia účelu, o ktorý sa usilujete, ale nemali by ste sa nechať tým, aby vám dominovali, a tiež prestať s časom. Na začiatok je užitočné vedieť, ktoré jedlá majú vysoké alebo nízke kalórie, aby ste si vytvorili jedálniček, ale mali by ste to nechať ísť s časom a len im dôverovať, koniec koncov, jedlo je tiež chuť a pôžitok, a myslím, že niečo také ho kazí všetko v určitom okamihu.

Týka sa to samozrejme zdravých ľudí, pre ktorých sú problémy so stravovaním väčšinou patologické a nezdravé. Ale poznám aj športovcov, ktorí robia taký výber.

---