Kanárske semeno na reguláciu cholesterolu a na chudnutie
Kanárske semeno obsahuje niektoré cenné enzýmy, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu lipidov v krvi a tým znížiť hladinu cholesterolu. Zároveň sa stimuluje eliminácia tekutín uložených v tkanive
Kanárske semeno je odroda semien známa po celom svete. Ešte nie? No, je to vlastne jeden z najbežnejšie používaných Krmivo pre domáce zvieratá, ako už názov napovedá.
Mnoho ľudí však ešte nevie, že kanárske semená sú vhodný aj ako potrava pre ľudí, jeden vysoká nutričná hodnota má a dokonca aj Podporovať zdravie schopný.
Po niekoľkých štúdiách o účinkoch tejto potraviny na ľudský organizmus ju začali používať mnohí odborníci na výživu Odporúča sa ako doplnok výživy.
Z výživového hľadiska je kanárske semeno zvlášť vhodné pre Znižovanie hladiny cholesterolu, do Profylaxia a podporná liečba cukrovky a k lepšiemu Spaľovanie telesného tuku.
Pretože vieme, že účinky týchto semien sú stále do veľkej miery neznáme, radi by sme tento priestor dnes využili na informovanie našich čitateľov o nich.
Ostatné semená tiež pomáhajú telu udržiavať hladinu cholesterolu pod kontrolou - citrónová šťava a chia semienka na vysoký cholesterol
Informácie o výživovej hodnote semien kanárika
Aj keď sú kanárske semená veľmi malé zrná, má v sebe veľkú výživnú hodnotu. Takže zahrnuté 100 g kanárskych semien nasledujúci živina:
- 55 g sacharidov
- 14 g bielkovín
- 2 g tuku
- 212 kcal
- 50 mg vápnika
- 300 mg fosforu
Vlastnosti tejto potraviny podporujúce zdravie
Vďaka vysokej nutričnej hodnote môže konzumácia kanárskych semien zlepšiť zdravie mnohými spôsobmi.
Napríklad obsahuje Enzýmová lipáza, rozkladá tuk a prispieva k Poškodené triglyceridy a cholesterol sa odstraňujú z krvných ciev bude.
Rovnaký enzým tiež robí z kanárskeho semena spojenca Nadváha a obezita. Podporuje odbúravanie telesného tuku nahromadeného v rôznych oblastiach tela.
Z tejto potraviny však profitujú nielen cievy a tukové brucho, ale aj koža. Pretože Celulitída Jeho príčinu v metabolizme tukov môže spôsobiť aj kanárikové semeno znížený bude.
Okrem lipázy obsahujú semená kanárika aj tie dôležité Antioxidanty, z toho Koža a mnoho ďalších tkanív prospech, pretože už nie sú vystavené škodlivým účinkom voľných radikálov.
Funguje aj kanárske semeno močopudný, čo také bežné problémy ako Zadržiavanie tekutín v tkanive je veľmi prospešné.
Pečeň a pankreas ťažiť tiež z určitých zložiek kanárskeho semena. Pretože pankreas hrá dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi, môžu sa tu sprostredkovať aj účinky podporujúce zdravie.
A ako sa najlepšie konzumuje kanárske semeno?
Mnoho ľudí dáva semená so šalátmi, miešanými nápojmi a dokonca aj polievkami. Ale je to tiež vynikajúci nápad rastlinné mlieko pripraviť sa z nich.
prísady
- 5 polievkových lyžičiek kanárskych semien (50 g)
- 1 pohár vody na namočenie semien (200 ml)
- 1 liter vody (na pitie)
príprava
- Kanárske semiačka vložte do trochy vody, aby nasiakli. Nechajte ich stáť cez noc.
- Nasledujúce ráno môžete vodu zliať. Namočené semiačka vložte do mixéra spolu s litrom vody. Namiesto vody sa tu môže použiť aj sójové mlieko alebo iná tekutina.
- Všetko za pár minút spracujte na kanárske mlieko. Mal by mať bielu farbu.
- Potom ich prelejte cez jemné sito alebo plátno, aby ste odstránili plevy z kanárskych semien.
- Mlieko uchovávajte na chladnom mieste alebo v chladničke.
Kanárske mlieko na regulovanie hladiny cholesterolu?
Ak je vašim primárnym cieľom niečo pre udržanie zdravia vašich ciev a zníženie hladiny cholesterolu v potrave kanárskych semien, potom ich vypite jeden pohár mlieka ráno nalačno a druhý večer pred spaním.
Majte na pamäti, že semená sú močopudné a pravdepodobne budete musieť po konzumácii mlieka v určitom okamihu ísť do kúpeľne.
Pite mlieko vo forme kúry najmenej tri týždne. Potom môžete ich naďalej pravidelne používať trikrát týždenne piť.
Hľadáte ďalšie nápady na rastlinné mlieko? Nájdete ho tu: Mandľové mlieko si jednoducho pripravte doma
A na chudnutie?
Najprv si musíme ujasniť, že ani mlieko, ani žiadny iný prípravok vyrobený z týchto semien nie je zázračným liekom na spaľovanie tukov.
Môžete však Diéty veľmi dobre dopĺňajú chudnutie, ako tí založené na zdravej a vyváženej strave a ty sám Pravidelne športujte.
Ak je vašim hlavným cieľom chudnutie z kanárskych semien, mali by ste Ráno vypite pohár mlieka nalačno a pred hlavnými jedlami dňa ďalší pohár.
Pretože s ním dodáte telu značné množstvo vlákniny, mlieko má plniaci účinok. Takto zabránite prejedaniu sa.
Teraz viete, že kanárske semená nie sú určené iba pre vtáky! Zaraďte ju do svojej stravy a žasnite nad skvelými účinkami, ktoré má na vaše zdravie. pochutnajte si na jedle!