Kapha TIPUJE na vaše zdravie a pohodu

Vlastnosti kaphy

Kapha: princíp stability.

kapha

Kapha je konštitúcia, ktorá je tvorená vodným prvkom pod vplyvom Zeme. Keď je Kapha o pozemskom, o dôslednosti, formujúcej sile.
Kapha je zodpovedný za stavbu tela a je stabilnejší ako ďalšie dva dóši, Pitta a Vata .

Kapha môže byť trochu pomalý, a preto by sa mal povzbudzovať k pasívnosti. Pretože sú trochu pomalí a váhajú, nedajú sa ľahko podráždiť a často v nich žijú dlho. Funkcie tela sú riadené Kaphou: tvorba tkaniva, tvorba buniek, kĺbov a synoviálnej tekutiny, kostí, mozgovomiechového moku, slizníc.

Sedadlo kaphy v tele: hlava na hrudi

Fyzické vlastnosti Kaphy: postava je silná/ťažká, pokožka mastná/lesklá/hladká, vlasy silné a mastné, zuby silné a biele, nechty veľké, jemné a biele, oči veľké, trávenie dobré, Hlas je plný, pohyby pomalé, hlboký spánok a pokoj, sexuálny život je dobrý a nepretržitý a je veľmi atraktívnym partnerom.

Psychologické vlastnosti kaphy
Vnútorný pokoj, dobré sociálne zručnosti, plné lásky, veľkorysý, láskavý, dobrá dlhodobá pamäť, ekonomický.

Kapha - stabilita kvality vody/pôdy

Život a výživa Kaphabalancerend

Ľudia s dominantnou Kapha dosha nemenia svoju ústavu rýchlo. Nesprávne životné a stravovacie návyky tiež nemajú priame negatívne účinky. Ale z dlhodobého hľadiska môžu skutočne vzniknúť príznaky, ktoré poukazujú na nerovnováhu Kapha. Často to súvisí s nadváhou, pocitom ťažkosti a pomalosti.
Vyrovnávací životný štýl Kapha; pre ľudí Kapha je dôležité zabezpečiť primerané cvičenie. Zahrňte do svojho týždenného rozvrhu počet cyklov (tvrdého) behu, telocvične alebo iného športového cvičenia. Pozri, čo sa ti hodí. Vstaňte skoro, najmä po 7.30 hod. Počas dňa sa vyhýbajte spánkom. Rozmanite sa vo svojom každodennom prenose.

ochutnať

  • Vyvážená strava Kapha; príchute, pri ktorých musí byť človek Kapha opatrný, sladký a slaný. Cukor, tuk a vysoký obsah sacharidov sú pre Kaphu menej prospešné. Ľahké cestovné sa uprednostňuje pred prirodzene ťažkou doshou.
  • Výhodné sú stimulačné jedlá s ostrou, horkou a/alebo sťahujúcou chuťou. Kyselina sa tiež môže stále používať.
  • Keďže samotná Kapha je studená, uprednostňuje sa teplé jedlo. Takže v obmedzenej miere majte raw. Používajte ho predovšetkým na stimuláciu, napríklad korenené šaláty, jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
  • Dobrou prípravou na jedlo Kapha je dusenie, praženie na troche oleja alebo masla, grilovanie. Varenie, parenie, pytliačenie samozrejme môže, ale dá sa povedať, že kapha je v prírode mokrá. Preto nie viac vody, ako je potrebné.
  • Vnímajte raňajky ako spôsob, ako začať deň, nie ako nevyhnutnú živinu. Udržujte ju ľahkú, toľko tepla, ako je opečený sendvič alebo kukuričný chlieb z rúry. Šálka ​​tmavej čokolády sa hodí k troške medu. Udržujte tiež ľahký obed a večeru. Je to kapha, ktorá sa neobťažuje sama vynechať jedlo alebo príležitostne rýchlo pridať (džús).

Výhodne sa používajú:

  • Ľahké cestovné, korenistá a povzbudzujúca chuť.
  • Zelenina: takmer všetka zelenina;
  • Ovocie: jablká, marhule. Granátové jablká, hrušky, brusnice, sušené ovocie;
  • Zrná: jačmeň, kukurica, raž, proso, pohánka, ryža;
  • Mliečne výrobky: odstredené mlieko, varené vajcia by mali byť;
  • Mäso a ryby: biele mäso, ryby (nie husté), krevety;
  • Strukoviny: všetky okrem sójových výrobkov;
  • Oleje: mandľový, kukuričný, svetlicový, slnečnicový a horčicový olej;
  • Sladidlá: med (bez tepla)
  • Orechy, semená: tekvica, slnečnica;
  • Byliny a koreniny: všetky. Ďumbier je veľmi dobrý!

Buďte mierni alebo vynechajte:

  • Strava s vysokým obsahom tukov a/alebo cukrov, najmä ak sú studené. Zmrzlina, studené nápoje, vyprážané jedlá, plnotučné mlieko, maslo, cukor;
  • Zelenina: cuketa, uhorka, paradajka, sladký zemiak;
  • Ovocie: ananás, avokádo, banán, datle, hrozno, kokos, mango, melóny, broskyne, slivky, figy;
  • Zrná: ovos, veľa pšenice;
  • Mliečne výrobky: všetky výrobky okrem odstredeného mlieka, varených vajec;
  • Mäso: červené mäso, morské plody;
  • Strukoviny: sójové výrobky;
  • Oleje: všetky okrem mandľových, kukuričných, svetlicových, slnečnicových a horčicových olejov;
  • Sladidlá: všetky okrem tepelne neupraveného medu;
  • Orechy, semená: všetko okrem tekvicových a slnečnicových semien;
  • Byliny, korenie: soľ.

Pokyny spoločnosti Kapha zhrnuté:

  • Teplé a ľahké jedlá;
  • Suché jedlo, pretože kapha je vlhká;
  • Minimum cukru, použite maslo a olej, možno trochu kukuričného oleja alebo mandľového oleja;
  • Chuť ostrá, horká a kyslá;
  • Stimulačné jedlo s korením;
  • Pri každom jedle trochu horká, s horkou zeleninou alebo šalátom z listovej zeleniny;
  • Príliš veľa soli zhoršuje zadržiavanie tekutín. Jedlá musia byť korenené, aby stimulovali trávenie, a teplé jedlá sú ľahké. Diétu Kapha je tiež možné dodržiavať, ak nemáte ráno dostatok elektriny. Pri príprave jedál pripravovaných nasucho (opekanie, grilovanie) je lepšia kapha. Použite kmín, senovka grécka, kurkuma a sezamové semiačka. Sú horké a sťahujúce. Ak ráno vypnete dýchacie cesty, je dobré zapiť horúcou vodou so zázvorom, citrónovou šťavou a medom.

Vlastnosti kaphy sa vyznačujú nasledujúcimi charakteristikami:

  • dobre vyvinuté telo;
  • majú sklon k nadváhe;
  • ťažká stavba;
  • široký hrudník;
  • hrubá koža;
  • dobrý vývoj svalov;
  • dobrá a zdravá pokožka;
  • jemná, lesklá a mastná pokožka;
  • tmavé, čierne alebo modré oči s jasnou bielou kožou;
  • pohybujte sa hladko a elegantne;
  • malé potenie;
  • Spite dobre a dlho;
  • dobrá výdrž;
  • veľmi dôležité.

Trávenie, chuť do jedla, jedlo a pitie typu Kapha:

Vlastnosti typu Kapha:

  • sú zvyčajne šťastní a spokojní;
  • byť tolerantný;
  • pokojný;
  • byť zhovievavý;
  • jeho drahý;
  • niekedy chamtivý;
  • niekedy chamtivý alebo majetnícky;
  • niekedy poznať závisť;
  • pomalý, ale nezabudnite na veľa;
  • sú často bohatí a môžu obsahovať peniaze.

Blans Kapha dostane dar

Dôležitou súčasťou všetkých typov kaphy je dostatok fyzickej aktivity, najlepšie každý deň. Neprejedajte sa a spestrite si svoj rozvrh. Nájdite nové výzvy a vyjdite z cesty.

Stručne povedané, najlepší život vyzerá takto:

  • viac športovať a cvičiť;
  • vstať skoro a ísť spať;
  • Vyhýbajte sa alkoholu, nikotínu, káve a čaju;
  • príliš sa nenamáhajte;
  • vyhýbajte sa nenávisti a žiarlivosti, naučte sa rozptyľovať myšlienky;
  • vyhýbajte sa ťažkým a tučným jedlám;
  • Hľadanie výziev;
  • Vyvarujte sa rutiny;
  • Priniesť variáciu;
  • Jedz menej.

Jedlo

Všetko, čo jeme, potom nestrávime, tvorba toxického odpadu, ktorý sa v ajurvéde nazýva „ama“. „Ama“ upcháva jemné telesné kanály (sroty), životné funkcie a keď sú kanály zablokované, spôsobuje „Ama“ fyzické a psychické problémy. Aby telo skrylo „Amu“ a zabránilo správnemu tráveniu. Dobré jedlo je preto nevyhnutné.

Typy Kapha takmer vždy lákajú sladké, chutné a hlavne tučné jedlá. Ale horká, štipľavá a korenistá príchuť strávia typy Kapha väčšinu času vyvážene. Jedzte teda ľahké a suché jedlo a vyhýbajte sa mliekom, studeným, mastným a mastným výrobkom.

Kapha sa zvyšuje na jar. V tomto ročnom období sa užívaním akýchkoľvek jedál a diét, ktoré znižujú kaphu, dostanete späť do rovnováhy ako kapha.