Kastról s kuracím mäsom, vajcom a jogurtom DUKANSKÉ RECEPTY

kastról
Tento recept je veľmi vhodný na útočné dni a PP dni v dukanskej strave, ale pripraviť ho môžu samozrejme aj tí, ktorí nedržia diétu. Navyše je veľmi ľahké ho vyrobiť a nevyžaduje veľmi prepracované znalosti o kuchyni.

Fáza útoku, plavba (PL, PP), konsolidácia, konečná stabilizácia

prísady:

-1 kuracie prsia nakrájané na pásiky hrubé asi 2 cm

- 250 g odtučneného gréckeho jogurtu

Príprava:

Kúsky kuracích pŕs vložte do pekáča a dochuťte ich soľou a korením (pre tých, ktorí chcú variť rýchlejšie, môžete kuracie mäso variť na panvici, kým nezbeleje, a potom ho dať do kastróla).

vajcom

Bielky zmiešame s jogurtom a polejeme kuracím mäsom. Na vrch pridáme strúhaný syr a bylinky. Kastról vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov a necháme asi 30-40 minút, kým syr nezhnedne. Konzumuje sa za tepla.

P.S. voliteľne môžu byť umiestnené medzi kúsky kuracieho mäsa a kúsky údených kuracích pŕs.

kastról

9 reakcií na kastrol s kuracím mäsom, vajcom a jogurtom

Ahoj . Príklad syra pre tento recept? Od ktorej spoločnosti môžeme nájsť stravovacie?
Ďakujem mnohokrát !

Nekupujeme, vyrábame doma. je recept na stránke ....

Kde nájdem odtučnený syr. Vďaka!

Nekupujeme, vyrábame doma. je recept na stránke ....

Odtučnený syr, odkiaľ môžeme kúpiť?

Nekupujeme, vyrábame doma. je recept na stránke.

Po 50 minútach státia v peci pri teplote 180 stupňov bola stále labiálna a v nádobe bola tekutina. Čo je s tou tekutinou? Musí zostať v rúre, kým sa všetko nevyparí, alebo nezje, alebo ho nevyhodíme?

Je to z jogurtu a dáte tekutinu. Môžete si s ním robiť, čo chcete. Vyhoďte ho alebo ho zjedzte.

super recept, zo zvyšných žĺtkov som urobila syr.