Káva To sa stane s vašim telom, keď ho prestanete piť
Je vaše novoročné predsavzatie „piť menej kávy“ alebo máte v úmysle všeobecne znížiť svoju spotrebu kávy? Teraz vám prezradíme, či to má zmysel a aké účinky to bude mať na vaše telo, ak sa horúceho nápoja zrieknete.
Pre väčšinu ľudí je to jednoducho súčasť začatia dňa: ranná káva. V Nemecku sa ročne skonzumuje okolo 162 litrov na osobu, čo z kávy robí najobľúbenejší horúci nápoj medzi Nemcami. Šálka ráno, ďalšia várka kofeínu v kancelárii a budíček nesmie chýbať po obede, večer po večeri nasleduje espresso. Už sme si vysvetlili, čo sa stane, keď z neho každý deň vypijeme šálku, Teraz sme však chceli vedieť, ako abstinencia kávy ovplyvňuje naše telo a narazili sme na niekoľko zaujímavých vecí - aké sú výhody a nevýhody, keď prestanete piť kávu, poďme teraz prezradiť ...
1. Lepšie sa ti spí
Už dávno vieme, že káva vás ráno zobudí a umožní nám, aby sme boli aktívnejší. Kofeín, ktorý obsahuje, je jedným z prebudení par excellence, a samozrejme nielen ráno, ale aj popoludní či večer - ak však kávu vynecháme, sme uvoľnenejší a nielen rýchlejšie zaspávame, ale aj oveľa pokojnejší. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine tiež potvrdzuje, že lepšie spíme, ak prestaneme piť kávu šesť hodín pred spaním.
2. Bolí ťa hlava
Na druhú stranu, nie až tak dobrá správa: Ak pravidelne pijete kávu a zrazu sa bez nej zaobídete, môžete dočasne bolieť hlava, čo je spôsobené nedostatkom kofeínu. Podľa odborníkov by ale bolesť mala ustúpiť už 24 hodín po poslednom pohári.
3. Môžete sa sústrediť ťažšie
Káva má však aj určité pozitívne účinky, a to vrátane zvýšeného výkonu, ktorý prichádza s kofeínom. Ak ráno pohár náhle vynecháme, trpí nielen naša hlava, ale aj sústredenie. Stále však nie je potrebné podliehať panike, pretože existujú aj ďalšie nápoje a jedlá, ktoré majú účinky podobné káve: Zosumarizovali sme deväť zdravých a prírodných alternatív kávy, ako napríklad zelený čaj a citrusové plody, ktoré vás pre vás zobudia.
4. Váš žalúdok sa reguluje sám
Káva vo veľkom množstve podporuje nielen žalúdočné vredy, syndróm dráždivého čreva a acidózu, ale môže spôsobiť aj nepríjemné pálenie záhy. Dôvod: kofeín a veľa kyselín! Môžu dráždiť žalúdok a vnútorné steny tenkého čreva. Pokiaľ sa teda v budúcnosti zamýšľate čo najviac zaobísť bez kávy, urobíte tiež niečo dobré pre svoje jadro, ktoré dokáže upokojiť, regulovať a relaxovať.
5. Problémy s trávením
Naopak, káva tiež stimuluje črevo, a preto funguje ako druh laxatíva: Káva môže podporovať predčasné vyprázdňovanie žalúdka, obsah žalúdka sa často transportuje do čriev skôr, ako sa správne skonštruujú zložky v potravinách. Ak sa zaobídete bez kávy, metabolizmus a trávenie fungujú o niečo pomalšie a môže dôjsť k zápche. Môžeme tomu však čeliť dostatkom vody a čaju ráno.
Mohli by vás zaujímať aj tieto kozmetické témy: