Keď sa opýtate svojho lekára na šport, zmerajte si krvný tlak, pretože to hovorím

Kategórie

ZNAČKY

Archív

Keď vyhľadáte lekársku pomoc pri športe?

Aká je súvislosť medzi hypertenziou a cvičením? Pravidelné športovanie posilňuje vaše srdce. Silnejšie srdce dokáže s menšou námahou pumpovať viac krvi. Ak vaše srdce pracuje menej, tlak na tepny klesá, rovnako ako krvný tlak.

Pred začatím cvičebného programu musíte niekedy vyhľadať lekársku pomoc, najmä ak:
- Máte viac ako 45 rokov
- ste fajčiar alebo ste nedávno prestali fajčiť
- máte nadváhu alebo obezitu
- trpíte chronickým ochorením, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne alebo pľúcne choroby.
- máte vysoký cholesterol alebo už trpíte hypertenziou
- Mali ste infarkt
- máte blízkych príbuzných so srdcovými problémami, ktorí sa vyvinuli pred dosiahnutím veku 55 rokov
- pri športe cítite nepríjemné pocity na hrudníku, čeľusti, krku alebo rukách
- Máte závraty z námahy
- nie ste si istý, či by ste boli zdravotne v poriadku alebo či ste v poslednej dobe pravidelne necvičili.

Riziko vysokého krvného tlaku stúpa s vekom, ale malý šport môže mať veľký vplyv. A ak je váš krvný tlak už vysoký, cvičenie vám môže pomôcť udržať si kontrolu. Nie je potrebné zabehnúť maratón alebo sa prihlásiť do telocvične. Začnite s ľahkosťou a do svojej dennej rutiny stačí zaviesť malú fyzickú aktivitu.

Čo môžeš urobiť? Na úvod skúste urobiť niekoľko ďalších krokov, keď je celkom chladné počasie, a to skoro ráno, počas leta. Pozvite priateľa alebo suseda a potom je prechádzka ešte príjemnejšia.

Odporúčané články

Jeden z dvoch Rumunov trpí vysokým krvným tlakom, ktorý neliečený vedie k závažným kardiovaskulárnym chorobám, infarktu, mŕtvici, zlyhaniu obličiek.

Lieky nie sú cukríky, presne sa riadia predpisom lekára!

Podpora rodiny je veľmi dôležitá v živote tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.

---