Keď vás jedlo nenaplní, eBook (epub) - BALANCE buch medien verlag

Rozpoznať a prekonať emočné stravovacie správanie

Krémový koláč a čokoláda poskytujú krátkodobé pohodlie, z dlhodobého hľadiska sa za ne často platí ďalšími kilogramami. Táto terapeuticky fundovaná kniha o svojpomoci vedie k zdravému stravovaniu prostredníctvom starostlivého zaobchádzania s vlastnými emóciami.
Kto to nevie: Jesť bez toho, aby ste boli skutočne hladní, ako prostriedok na frustráciu, nudu alebo stres. Terapeutka DBT Jennifer Taitz vysvetľuje psychologické aspekty príjmu potravy a prejedania sa zrozumiteľným spôsobom a pomocou mnohých prípadových štúdií. Učí tiež tých, ktorí vyskúšali všetky druhy diét ako liek na svoje nekontrolované priberanie, efektívne zručnosti pri chudnutí.
Na základe poznatkov a metód kognitívno-behaviorálnej terapie táto kniha ukazuje, ako konštruktívne zvládanie hnevu a stresu otvára cestu k zdravému stravovaniu bez počítania kalórií.
Odporúča sa pre všetkých, ktorí nie sú spokojní so svojím stravovacím správaním (alebo so svojím emocionálnym životom) a ktorí hľadajú cestu nad rámec ďalších stravovacích predpisov.

Ukážka čítania

Autori a redaktori

nenaplní

DR. Jennifer L. Taitz získala doktorát na newyorskej lekárskej fakulte Alberta Einsteina. Pracuje ako klinická psychologička v Americkom inštitúte pre kognitívnu terapiu, kde ponúka individuálne a skupinové terapie a vedie program DBT.