Kedy sa hovorí o veľkom chudnutí (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Ahojte všetci, mám 17 rokov, 173cm a váhu 89kg. Chcem schudnúť 20kg. Majte celkom dobré spojivové tkanivo a rýchlo budujte svaly. Len sa trochu obávam, že moja pokožka bude chudnúť. Máte nejaké tipy? A kedy sa vôbec hovorí o veľkom chudnutí? ?
4 odpovede
Chudnite pomaly, potom pokožka má čas na ústup a vy ste si potom mohli udržať váhu, ktorú ste dosiahli.
„Dve kilogramy mesačne sú to, čo môžem zdravo zhodiť bez toho, aby som potom fyzicky a psychicky spadol do diery,“ hovorí profesor Ingo Froböse, vedúci Centra pre zdravie na nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom.
Takže chcete 70 kíl výšky AIF 1,73. Osobne si myslím, že je to príliš málo. Ak tých 80 kíl zvládnete, môžete sa rozhodnúť ďalej.
Veľké chudnutie sa v reči používa negatívne, zvyčajne keď začnete vyzerať štíhlo?
Chcela by som teda opäť vyzerať štíhlo. Pred rokom som vážil 63kg a mal som skvelú postavu. Chcem tam ísť znova. Ale 70 je môj cieľ ako prvý:)
Ahoj! 20 kg je už veľké chudnutie. Mali by ste si dať čas na 1 rok - a urobiť všetko správne.
Nech vám táto odpoveď pomôže, veľa šťastia
Napríklad 20 kg ďaleko za jeden rok je už ťažké.
Ja si to napríklad nemyslím. Myslím si, že veľké chudnutie začína na -30kg
Čo sa potom pýtate, keď na to máte každopádne svoj pevný názor? Tieto množstvá v rel. čoskoro sa to vráti !
podobné otázky
Kedy je to škaredé? A je to tak, že ak máte zlé spojivové tkanivo (v mojom prípade musím schudnúť 20 kg), pokožka bude visieť bez ohľadu na to, koľko športu pre to robíte? A bez ohľadu na to, koľko máš rokov? Mám naozaj obavy ... pretože to bude určite vyzerať škaredo a všetko.
Niektorí z vás majú predstavu o fitnes, asi sa mi teraz smejú 😂😂
Chcela by som ale schudnúť na žalúdok, tak si daj brucho preč a majte viac svalov, aby bolo plochejšie.
Chcem však viac zabrať na zadku 😂 Mám 18 rokov, žena, 53 kg a 1,64 m.
Môže mi niekto pomôcť?
Mám si dať viac kalórií, ak chcem väčší zadok? Môžem potom vôbec schudnúť na žalúdok?
Helpeeeee 😂😂💗
Športoval som takmer každý deň počas letných prázdnin (bicyklovanie, box), aby som skutočne stratil tuk, ale namiesto toho som si náhodou nabral svaly. Je to tiež dobré, myslel som si v duchu, ale teraz by ma zaujímalo, ako môžem stratiť tuk.
Už viac nestrácam, schudol som už 10kg ale posledné 3 týždne vôbec nič, môže sa stať, že som si aj napriek kalorickému deficitu vybudoval svaly?
(často robte domáce tréningy a pripravte diéty na celé telo)
Od stredy som nemohol správne jesť ani cvičiť kvôli gastrointestinálnym ťažkostiam. Kedy mi telo začne odbúravať svaly?
Ako môžete schudnúť 10 kíl a ako rýchlo to môže ísť bez jojo efektu?
Majte hmotnosť 61,5 kila s väčšou hmotnosťou 1,63
Mnoho ľudí si myslí, že keď mi zbs chytia stehná alebo zadok, je to také ťažké a vy to ťažko chytíte. Chcel som sa teda opýtať, odkiaľ to môže pochádzať? Nerobím žiadne silové tréningy atď., Pretože chudnem, mám 16, š, 158 cm a váhu 76 kg. Je moja pokožka tak pevná, že je to kvôli mojej nadváhe? Ale v skutočnosti, ak máte nadváhu, vaša pokožka by mala byť jemná, pretože je tučná, takže tomu nerozumiem a moji priatelia, ktorí sú všetci chudí, majú jemnú a všeobecne jemnú pokožku, kde môžete chytiť všetko! Niekto povedal, že mám dobré spojivové tkanivo, aj keď si to nemyslím, pretože mám veľa strií a pár celulitídy. Čo to teda môže byť? Môžem to nejako napraviť alebo to po poklese -20kg zmizne? Len nechcem, aby mi bola pokožka taká napnutá, hlavne nie na zadku alebo stehnách, kde ju nechytíš . Je to čudné!
Možno by som chcel začať behať, pretože sa už necítim tak dobre (nemám nadváhu) a chcel som sa spýtať, či to zvládnem, alebo len budujem viac svalov?:)
Vopred ďakujem:-)
Ahoj! Zažil niekto počas chudnutia regresiu pokožky? Fakty: Mám 19, 1,72 m, pôvodne 72 kg a chcel by som schudnúť medzi 10 a 12 kg (podľa toho, ako sa mi to páči) (BMI by potom bol 21 alebo 20). Hmotnosť sa za posledné 4 roky nahromadila, takže nejde o rýchly nárast. Stravujem sa veľmi zdravo, chodím behať a cvičím mierne so silami (ruky, nohy, chrbát a žalúdok) asi 2 až 3-krát týždenne.
Musím sa trápiť s uvoľnenou pokožkou, ktorá sa s ňou nespustí? Podľa ortopéda mám slabé spojivové tkanivo (už som si pár väzov natrhla)? Koľko alebo málo kilogramov môžem schudnúť týždenne/mesačne bez toho, aby som spôsobil „trvalé poškodenie“?
Som otvorený všetkým ostatným tipom v tejto súvislosti a teším sa na všetky odpovede. Vďaka:)
Dobrý deň, chcem schudnúť 20kg asi za 1 rok. Prešiel som na diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby som využil výhody ketózy. To znamená, že chudnete rýchlejšie ako zvyčajne. A čoskoro sa chcem venovať aj športu. Teraz som schudol asi 3 kg za mesiac a ide to ďalej.
Teraz sa ale bojím, že mi pokožka bude po odstránení visieť a kolísať sa. Môže sa to stať aj vtedy, keď športujem a nehladujem, ale jem iba bielkoviny a tuky. Alebo pokožka s nízkym obsahom sacharidov ustúpi lepšie ako zvyčajne? Možno ste už niečo také sami robili?!
Mám 1,56 m, 16 rokov a momentálne vážim 93 kg. moja začiatočná váha asi pred 2-3 týždňami bola 97 kg. Dokázal som sa (konečne) rozhýbať, aby som schudol. Zmenil som svoje stravovacie návyky a pravidelne športujem (jogging, cvičenie ako kliky atď.), ale teraz sa veľmi obávam pokožky, ktorá by mi po chudnutí mohla zostať. má niekto z vás skúsenosti s ochabnutou pokožkou a tajne s chudnutím? bolo by pekné, keby ste mi tu nechali tipy a svoje príbehy.
Dokážete to za 5 mesiacov alebo nie? 19 ročný. 173 cm vysoký. Už schudol 7 kg a žiadny vizuálny efekt.
Koľko kilogramov (nielen tuku, ale aj vody, svalov atď.) Stratíte za deň pôstu?