Klužská denná 7-dňová strava, k večeri hlavné jedlo dňa

Je to sedemdňový plán. Raňajky vynechajte niekoľkokrát týždenne a večera je hlavným jedlom dňa.

denná

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Bez raňajok: iba káva
Brunch: 2-3 vaječná omeleta s hubami; káva
Obedové občerstvenie: ustrice v konzerve; tučný grécky jogurt s čučoriedkami; alebo hrsť orechov a škorice
Večera: hovädzí steak so špenátom a avokádovým šalátom; 2 kocky čokolády; šálka čaju

Bez raňajok: iba káva
Brunch: syr Halloumi a pečený zemiak; zeleninová a kuracia polievka; malá časť tučných rýb (ančovičky, sardinky); káva
Večera: Losos na grile so zeleninou a kyslou kapustou; 2 kocky čokolády, šálka čaju

Bez raňajok: iba káva
Brunch: Grécky jogurt s kokosovým krémom a čučoriedkami s hrsťou orechov, trochou škorice; káva
Obedové občerstvenie: Prúžky chrumkavej slaniny, grilované na mandľovom masle a posypané kakaom
Večera: Grilované jahňacie rebierka s množstvom zeleniny a šalátom; 2 kocky čokolády, šálka čaju

Raňajky: Dve alebo tri vajcia varené akýmkoľvek spôsobom s údeným lososom a avokádom; káva
Brunch: Smoothie s kefírovým jogurtom a/alebo kokosovým mliekom, čučoriedky, orechy, avokádo; lyžička kokosového oleja, so škoricou, kurkumou a mätou
Večera: Slepačia polievka s lyžicou extra panenského olivového oleja a soľou podľa chuti; čerstvo vyprážané merlúzy a zelenina; šálka čaju

Raňajky: Šunka a dve alebo tri vajcia, varené na akýkoľvek spôsob, s avokádom; káva
Brunch: Rybia polievka
Večera: nízkokalorická pizza; šálka čaju

Raňajky: Omeleta s orechovým maslom; čučoriedky s gréckym jogurtom; káva
Brunch: grécky šalát
Večera: Pečené kura s pyré a zeleninou; šálka čaju

Raňajky: Údený losos s praženicami; káva
Brunch: Smoothie s kefírovým jogurtom a/alebo kokosovým mliekom, čučoriedky, orechy, avokádo;
Večera: Pečený pstruh so zeleninovou zmesou; čučoriedky, orechy.