Klužský deň Najjednoduchšie riešenie, ako schudnúť zdravo

Najjednoduchšie riešenie na zdravé chudnutie počas leta je tekvicová diéta jednoduchá a plná výhod.

zdravo

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Ako držať tekvicovú stravu

Cukety môžete jesť surové, v čerstvých a povzbudzujúcich šalátoch, grilované alebo ľahko vyprážané na panvici s trochou olivového oleja, soľou, korením a cesnakom. Tekvicová polievka je tiež lahodným, sýtym a prospešným prípravkom pre vašu postavu, a ak si pripravíte jednoduchú omáčku z tekvice, paradajok a bazalky, môžete v strave dokonca podať porciu celozrnných cestovín.

V zásade platí, že čím menej a ľahšie varíte tekvice, tým viac vitamínov, minerálov a živín získate.

Avšak, počas diéty neponáhľajte jesť pečené tekvica, prešiel múkou a vajcom. Aj keď majú veľmi dobrú chuť, strácajú nutričné ​​vlastnosti a poskytujú vám viac kalórií.

Cukety sa môžu konzumovať v strave samotné iba krátko - až 7 dní, aby sa v tele neobjavili nedostatky minerálov a ďalších živín.
Počas 7 dní diéty čo najviac znížte spotrebu rafinovaných sacharidov, tj. Okrem iného bieleho chleba, bielej ryže, bežných cestovín, sýtených džúsov a sladkostí.
Namiesto toho konzumujte čo najviac zeleniny a ovocia a rešpektujte 3 hlavné jedlá dňa a 2 litre vody.