Koľko kalórií má pizza kalorické hodnoty pre každý typ pizze
Koľkokrát ste sa dostali do situácie, že ste sa vzdali konzumácie pizze len preto, že ste to presne nevedeli? koľko kalórií má pizza a ako môžete získať túto „tepelnú bombu“? Na vašu otázku máme odpoveď, a aj keď to nie je veľmi presné, aspoň budete mať prehľad o tom, koľko kalórií má Pizza a či vám vaša strava umožňuje jesť.
Stredne malá pizza má cca 500 kalórií . Podľa svojej veľkosti a zloženia môže dokonca dosiahnuť až 1 500 kalórií, takže buďte veľmi opatrní, ako počítate kalórie a ako sa vyrovnávate so svojím telom, keď držíte diétu a chcete mať chuť.
Koľko kalórií má kúsok pizze?
Dnes som na blogu videl hľadanie frázy: „koľko kalórií má plátok pizze„. No, uvidíme spolu. Najskôr si uvedomte, že počet kalórií pre tento kúsok pizze sa môže líšiť od jedného druhu pizze k druhému, v závislosti od použitých prísad a ich množstva.
Koľko kalórii má domáca pizza?
Hmm, hovorili sme o tom, koľko kalórií má pizza a koľko kalórií má kúsok pizze, ale odkázali sme na tú „štandardnú“ pizzu, kde sa merajú prísady a presne vieme, koľko obsahuje.
V prípade domácej pizze je situácia o niečo komplikovanejšia, pretože niektorí z nás si môžu pripraviť domácu pizzu, ktorá obsahuje 700 kalórií, zatiaľ čo iní ju môžu obsahovať 3000 kalórií.
Avšak „priemerná“ pizza, pokiaľ ide o zložky, o ktorých je známe, že obsahujú veľa kalórií, obsahuje:
Poznámka: majte na pamäti, že domáca pizza váži v priemere okolo 700 gramov.
Poznámka 2: aj keď viem, že je chutný, kvôli diéte ho konzumujte zodpovedne!
Závislosť na pizze: Vedci vysvetľujú, prečo máme tak radi pizzu
Aj keď pravdepodobne nebudete v uliciach hľadať spôsob, ako zarobiť nejaké peniaze, aby ste si mohli dať kúsok pizze, nedávna štúdia ukázala, že pizza má určité návykové vlastnosti.
Jedna štúdia skúmala, ktoré potraviny spôsobujú, že ľudia majú určité návykové sklony. Štúdia na skupine 504 študentov ukázala, že pizza vyšla navrch (možno vôbec nie prekvapujúca).
Dokončenie: ak vás počet kalórií v pizze nevystrašil a stále chcete jesť pizzu ... tu je niekoľko návrhov o miestach, kde nájdete lacnú a dobrú pizzu s donáškou domov: https://alecia.ro/take- a jedz-Iasi /
Takmer jednomyseľne boli na zozname potravín, ktoré spôsobujú „závislosť na jedle“, iba vysoko spracované potraviny, ako napríklad pizza, čokoláda, koláče a hranolky. Spracované potraviny zvyknú obsahovať vysoké dávky tukov a sacharidov a zároveň sa v tele rýchlejšie vstrebávajú.
Pizza obsahuje návykové látky?
Rovnako ako účinok návykových látok na nervové okruhy, aj tieto dva faktory spôsobili, že oblasti mozgu súvisiace s odmenami boli úplne šialené. Podľa štúdie môžu vysoko spracované potraviny s vysokým obsahom cukru a tukov spôsobiť určité zmeny v dopamínovom systéme, ktoré sú súčasťou systému potešenia a odmien, a to veľmi podobne ako zneužívanie drog.
Autori vo svojom článku napísali:
„Návykové látky sú zriedka v prírodnom stave a boli zmenené alebo spracované spôsobom, ktorý zvyšuje ich potenciál zneužívania. Napríklad hrozno sa spracováva na víno a makové kvety sa spracúvajú na ópium. Veľmi podobný proces môže prebiehať aj pri našom zásobovaní potravinami. ““
Prezentovali tiež ďalšiu štúdiu, ktorá ukázala, že „myši, ktoré držali diétu s vysoko spracovanými potravinami, vykazovali v tele dopamínový systém, ktorý sa vyskytuje aj v prípadoch zneužívania. dorguri.
Ďalším dôvodom, prečo môže byť pizza taká návyková, môže byť ešte jednoduchšie: syrom.
Vlastnosť syra vyvolávať chute na jedlo je spôsobená zložkou v jeho zložení nazývanou kazeín, bielkovina nachádzajúca sa vo všetkých mliečnych výrobkoch. Pri trávení tohto proteínu uvoľňuje kasomorfíny, ktoré stimulujú opioidné receptory, receptory, ktoré sa podieľajú na kontrole bolesti, odmeňovaní a závislosti.
A hoci tieto veci nemusia spôsobiť, že sa budeš cítiť lepšie, keď máš v každej ruke kúsok pizze, aspoň budeš poznať vedecké údaje, ktoré stoja za tvojou závislosťou.
Ako to znie pri chudnutí?
Z môjho pohľadu to znie dobre, nie je to tragédia, ak si dáte kúsok pizze, keď na ňu máte chuť, ale s prísľubom (pre seba), že si na ňu nezvyknete a že kalórie budete kompenzovať 30 minút pohybu.
Aktualizácia: vedeli ste, že existuje aj panvica na pizzu? Hlavne na pizzu!
Namiesto toho som pred pár mesiacmi zjedol niekoľko plátkov pizze pripravenej v jednom tava tefal, špeciálne na pizzu. Nijak zvlášť na mňa neurobil dojem, ale priznávam, nemôžem povedať, že to bolo zlé.
S najväčšou pravdepodobnosťou niekde koncom mesiaca si ho objednám. Teraz vidím, že je v predaji od 102 lei a stojí iba 61 lei. Dúfam, že zľava bude platiť aj potom, keďže kúskov z toho, čo vidím na ich webe, je stále k dispozícii 20.
Hneď ako to získam a začnem testovať, vrátim sa s niekoľkými názormi, či to stojí alebo nie.
Dovtedy, ak ste taký podnos videli alebo ho dokonca máte doma, veľmi by som ocenil niekoľko úprimných názorov na neho.
Kalórie každého druhu kúpenej pizze
Ako som už uviedol vyššie, šelma pizza má určitý počet kalórií. Nemôžeme zahrnúť všetky druhy pizze na jedno miesto, pretože zatiaľ čo niektoré majú tenký a ľahký močový mechúr, iné majú hrubý vrch a môžu obsahovať až niekoľko stoviek kalórií navyše.
Tu je video, ktoré vysvetľuje, koľko kalórií má pizza od Pizza Hut.
Na rozdiel od domácej pizze váži priemerná kupovaná pizza okolo 450 g. Zdá sa to málo, ale pochybujem, že by ste pizzu tejto veľkosti mohli bez námahy dokončiť.
Nižšie teda urobím tabuľku, do ktorej napíšem, koľko kalórií obsahuje každý typ pizze pri hmotnosti 400 g. Hodnoty sú odhadované a môžu to byť malé chyby, ale môžete získať základnú predstavu. Ak naozaj chcete vedieť presný počet kalórií, ktoré pizza obsahuje, opýtajte sa na telefóne pri objednávke.
| Typ pizze | Kalórie |
| Pizza Štyri syry | 1 000 |
| Vegetariánska pizza | 800 |
| Pizza Capriciosa | 1010 |
| Pizza Margherita | 990 |
| Šunka Šunka | 950 |
| Syrová pizza | 1 000 |
| Pizza Salami | 1150 |
| Pizza Guseppe | 990 |
Je to iba niekoľko druhov pizze. Sú ich stovky, ale nemôžem hľadať kalórie v každom druhu pizze, ktorý existuje. Ak máte záujem o určitý druh pizze, zanechajte komentár a tabuľku aktualizujem. 🙂
Ako môžete spáliť kalórie po zjedení pizze?
Najskôr je veľmi dôležité, koľko ste toho zjedli. Pizza má veľa kalórií a podľa toho, koľko ste zjedli, budete musieť vyvinúť určité úsilie.
Ak ste zjedli celú pizzu (aj keď je to veľmi nepravdepodobné), máte smolu. Aby ste vylúčili kalórie, budete musieť behať 3 - 4 hodiny. Pretože nikto nebehá 3 - 4 hodiny denne, pokiaľ sa nevenuje výkonnostnému športu, navrhujem si cvičenie rozdeliť na niekoľko dní.
Ak si zacvičíte, venujte sa niekoľko dní intenzívnejšiemu cvičeniu a vylúčite tak kalórie z pizze. Ak nie, začnite cvičiť, napríklad: jogging, švihadlo, bicyklovanie, plávanie, korčuľovanie, tanec alebo dokonca kľačanie na kolenách, brušáky a brušné svaly.
Dôležité je, aby ste mali radi to, čo robíte, takže spálite kalórie z pizze bez toho, aby ste si to uvedomili.
Môj obľúbený recept na pizzu
Myslel som si, že sa s vami dnes podelím o môj recept obľúbený pizze, pretože je to de-li-cioa-sa (!), a navyše je tiež ľahké. Ak ste začiatočníci v kuchyni a vaša túžba po pizzi sa vznieti, toto je recept, ktorý môžete vyskúšať.
Pre trvalo to potrebujete: droždie, múku, soľ, olej. Postupujte nasledovne: droždie vložte do trochy vlažnej vody, pridajte múku a trochu soli a dobre premiešajte. Neviem, ako to robia iní, ale ja na záver dám olej (2 - 3 polievkové lyžice) a ešte pár minút miesim cesto, potom ho dám zdvihol to, na sporáku, vedľa horiaceho oka (aby som nemusel čakať večne, kým to nebude pripravený).
Na omáčku, ktorú používam plechovka paradajok, ktorú zmiešam s oreganom, bazalkou, korením a štipkou soli a zvyšok ingrediencií sú: syr/mozzarella, saláma, šampiňóny (konzervované) a čierne olivy.
Potom, čo cesto dostatočne stúpa, Rozložila som plachtu tenkým valčekom, dajte plát na tácku, polejte paradajkovou omáčkou, posypte strúhaným syrom a/alebo mozzarellou, hubami, nakrájanou salámou na kocky, olivami (najlepšie vykostenými) a všetko toto šialenstvo vložte do rúry 30-40 minút.
Nepovedal som ti, že to bolo ľahké? Dobrú chuť! 😉