Kokosová voda Trendový nápoj ZDRAVIE ŽIEN je taký zdravý
Kokosová voda Preto milujeme exotickú kokosovú vodu
Predstavte si: Ležíte na snovej palmovej pláži s tyrkysovo modrým morom a bielym pieskom. Nechajte na svoju pokožku pôsobiť slnko, pozerajte sa do nekonečnej diaľky a usrkajte z čerstvého kokosu. Prázdninová idylka je dokonalá. Tento pocit z dovolenky našťastie nie je k dispozícii iba v spoločnosti Bali & Co., ale aj vo vašich vlastných štyroch stenách. Teraz si u nás môžete kúpiť kokosovú vodu. To poteší nielen vaše chuťové bunky, ale aj zdravie. Voda exotického ovocia - máte pravdu, kokos je jadrovník, nie pravý oriešok - obsahuje veľa dôležitých minerálov a vitamínov. Dokonca z nich robí kokosová voda dokonalý nápoj pre šport.
Aký je rozdiel medzi kokosovým mliekom a kokosovou vodou?
Kokosová voda sa nachádza vo vnútri každého nedozretého, zeleného kokosu. Čím je kokos zrelší, tým menej vody obsahuje, pretože mäso vodu nasáva. Napríklad veľmi zrelý hnedý kokos takmer neobsahuje žiadnu vodu, ale o to viac buničiny, ktorá sa potom dá okrem iného spracovať na kokosové mlieko. Za týmto účelom je buničina nakrájaná a stlačená - a získate husté (a mastné) kokosové mlieko.
Mladý kokosový orech obsahuje medzi 0,6 a jedným litrom kokosovej vody. Na pláži si môžete vychutnať vodu priamo z kokosu so slamkou. Na niektorých ostrovoch sa kokosová voda používa ako náhrada čistej pitnej vody kvôli jej nedostatku. Od kokosového trendu máme aj vodu - väčšinou v (dosť neexotickom) tetrapaku. Stále chutí! Uistite sa však, že v ňom nie sú žiadne prísady.
Prečo je kokosová voda zdravá?
Kokosová voda je jednou z najcennejších prírodných potravín. Poskytuje vám nielen tekutiny, ale aj veľa minerálov, vitamínov a stopových prvkov. S približne 20 kalóriami na 100 mililitrov má tiež menej kalórií ako napríklad ovocné džúsy alebo nealkoholické nápoje. Napriek tomu by ste nemali podceňovať obsah sacharidov alebo cukrov dobrých 4 gramov na 100 mililitrov - najmä ak sa stravujete s nízkym obsahom sacharidov.
1. Kokosová voda je dokonalým nápojom po cvičení
Kokosová voda obsahuje hlavne draslík, sodík, horčík a vápnik. Zatiaľ čo sodík a draslík sú zodpovedné za rovnováhu tekutín v tele, sodík je potrebný hlavne na vedenie nervov a kontrakciu svalov.
Vápnik tiež hrá dôležitú úlohu pri práci svalov, ale používa sa tiež na tvorbu kostí a na mnoho ďalších metabolických procesov v tele. Je známe, že horčík zabraňuje svalovým kŕčom, ale tiež aktivuje energiu v bunkách - ATP (adenozíntrifosfát). Rozdelením ATP získa telo energiu.
2. Kokosová voda odháňa kocovinu
Zatancovali ste si preč, stále sa vám točí všetko v hlave a búri sa vám brucho? Kokosová voda bohatá na živiny vás vráti späť na správnu cestu. Doplní vašu rovnováhu elektrolytov a dostane vás do rovnováhy. Alkohol totiž vylučuje viac výživných látok, čím tiež odoberá z tela veľa tekutín. S veľkým pohárom kokosovej vody prijímate späť stratené tekutiny a dôležité minerály a stopové prvky. Je tiež ľahšie stráviteľný ako ráno známe rollmopy.
3. Kokosová voda robí vašu pokožku krásnou
Antioxidanty, ktoré obsahuje, chránia vaše bunky pred voľnými radikálmi. Vznikajú počas mnohých metabolických procesov, ale aj prostredníctvom vonkajších vplyvov, ako sú cigaretový dym, UV lúče zo slnka a toxíny z prostredia. Ak je v tele príliš veľa voľných radikálov, môžu zmeniť vašu genetickú výbavu, napríklad tým, že spôsobia mutácie DNA.
Antioxidanty, vrátane vitamínov, ako sú vitamíny C a E, ale aj sekundárne rastlinné látky, spôsobujú, že voľné radikály sú neškodné. Je to vidieť aj na pokožke, ktorá vďaka voľným radikálom starne rýchlejšie. Vďaka antioxidantom vyzerá pevnejšie a žiarivejšie. Kokosová voda je preto produktom starostlivosti o pokožku na pitie.
4. Kokosová voda chráni vaše cievy
Existujú sľubné dôkazy, že kokosová voda môže znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, pretože sa hromadí na vnútorných stenách krvných ciev a tým ich upcháva. Ak takáto doska - usadenina tuku a vápna - zablokuje koronárnu cievu, dôjde k infarktu. Ak naopak doska preruší tok krvi do mozgu, hovorí sa o mozgovej príhode.
Kde kúpite kokosovú vodu?
Kokosovú vodu si teraz môžete kúpiť vo väčšine bioobchodov, ázijských obchodoch a obchodoch so zdravou výživou. Kvôli dlhým prepravným trasám však nie je kokosová voda výhodná. Kokosová voda má obrovskú ekologickú stopu. Koniec koncov, kokosové orechy rastú iba vo vzdialených oblastiach a musia sa najskôr prepraviť k nám. Ak chcete urobiť niečo dobré pre životné prostredie, musíte sa, žiaľ, zaobísť bez nápoja. Namiesto toho môžete použiť regionálne ovocie a zeleninu - obsahujú rovnako veľa výživných látok, ale majú inú chuť.
Na čo môžete použiť kokosovú vodu?
Kokosovú vodu môžete nielen piť čistú, ale môžete si ju namiesto vody pridať aj do svojho smoothie. Hodí sa tiež k rannému musli alebo k nemu. Okrem toho môžu byť s exotickou vodou kupované koktaily a striekance. Vyskúšajte toto lahodné smoothie z manga a bazalky s chia semiačkami. Je to dokonalý začiatok dňa. Mango vám dodá energiu na celý deň, zatiaľ čo grécky jogurt obsahuje dostatok bielkovín.
Kokosová voda vás psychicky privedie na dovolenku. Zároveň si s každým dúškom robíte niečo dobré, pretože exotický nápoj obsahuje veľa dobrých minerálov, pomocou ktorých rýchlo doplníte telo po športovom sedení alebo po tanečnej noci.