Kolínsky spevák Björn Heuser vezme z Kölnische Rundschau za pouhých 15 mesiacov viac ako 40 kíl
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Po „tučnom čase“: Ako spevák Björn Heuser schudol viac ako 40 kíl
Od Claudie Burger
Björn Heuser trénuje so svojím bicyklom trikrát týždenne.
Kolín nad Rýnom
Ako chlapec z Kolína nad Rýnom, skladateľ a spevák Björn Heuser nerozpráva. Hovorí o „tučnom čase“, ktorý po sebe zanechal. Za posledných 15 mesiacov doposiaľ schudol presne 42,3 kila.
Na konci roka 2017 skolaboval v zákulisí na pokraji vyhorenia, a to nielen v dôsledku pracovného stresu, ale aj nadváhy. „Zrazu mi bolo jasné, že telo a duša patria k sebe a že musím niečo zmeniť.“ Bickendorfer sa dnes cíti ako nový človek.
Ako dieťa bojuje s obezitou
Björn Heuser ako dieťa bojoval s obezitou a pozná veľa diét od nízkych sacharidov po prerušované hladovanie. „Bohužiaľ, nič z toho nie je vhodné pre môj každodenný život,“ hovorí. Preto vyvinul svoj vlastný koncept: nejedí viac, ako jeho telo dokáže spáliť. Pomocou monitora srdcového tepu a príslušnej aplikácie dokáže Heuser presne vypočítať, koľko spotreboval. 3000 kalórií za deň je pre jeho veľkosť normálne, ale odpočíta si 1 000 - to znamená, že zníži svoju dennú potrebu o približne 33 percent.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Trend prerušovaného stravovania nalačno: Ako Eckart von Hirschhausen schudol za tri mesiace 10 kíl
Terapeutické alebo prerušované hladovanie?: Prečo je pôst taký dobrý a čo by ste o ňom mali vedieť
Zároveň enormne zvýšil svoje športové aktivity. Trikrát až štyrikrát týždenne trénuje sústredene 90 minút v Rochusfit. Tento kardio a obehový tréning je potrebný na budovanie svalov. Je to tiež regulátor spaľovania, čo znamená, že ak zvýšite príjem kalórií - ak zhrešíte - musíte trénovať viac. To, že počas tréningu súčasne rastie sila a že sa zabávač po dvojhodinovom koncerte stále cíti fit, je úplne nový pocit, ktorý ovplyvňuje aj jeho texty.
Index telesnej hmotnosti nie je rozhodujúci
„Telo hovorí, čo potrebuje, musíte len počúvať samého seba, aby ste cítili harmóniu tela a mysle,“ hovorí. Preto pre Björn Heusera nie je toľko diskutovaný index telesnej hmotnosti rozhodujúci. „Nemôžem a nechcem sa tomu orientovať.“