Koľko chudnutie za aký čas

2013 2014
  • bývalý člen
  • 9869 príspevkov
  • od januára 2013
    • 17. feb 2014 17:06
    • Je skutočne veľmi dôležité, aby ste prerušili všetky body. Napísal som o tom aj vlákno:


      A možno by ste si mali prečítať aj tieto dve veci:

    • Čestný člen
    • 983 príspevkov
    • od augusta 2013
    • 17. feb 2014 15:02
    • Ahoj Tammy,

      Stále môžem prispieť niečím k vašej pôvodnej otázke.:-) Ak sa pozriete na môj podpis, budete vedieť, čo som zachytil od novembra 2013. Máme tiež porovnateľné hodnoty - aj keď som o niečo nižší ako vy.

      Dá sa to urobiť a myslím si, že to môže dobre fungovať aj s MM - bez toho, aby som mal pocit, že budeš musieť medzi tým papať na okraji stola. Cez deň mám vždy so sebou veľa zeleniny. Potom, keď mám chuť na jedlo, som si ho vložil, aby mi nezabrali zuby.

      K prebytkovým bodom:
      Niekedy večer mám veľa bodov a potom si doprajem niečo sladké/slané. To predtým odvážim a zvyšok potom znova uzamknem. Ak neuspejete (viem o tom !), potom je pre vás určite lepšie, ak si naplánujete deň. Takto zabránite tomu, že vám večer zostáva ešte príliš veľa bodov. To funguje najlepšie, ak si jedlo plánujete večer predtým (alebo možno celý týždeň). K tomu si vypestujete (po trochu zvyknutí) potrebný cit a prehľad, aby ste to napravili. Urobte si čas, aby ste si zvykli, a potom to bude určite fungovať so zvyškom bodov.

      LG
      Komatsu

  • 0 0
    • Melucinda

    • Aktívny člen
    • 4 príspevky
    • od februára 2014
    • 17. februára 2014 13:53
    • Ok.
      Dokážem žiť veľmi dobre s 500 gramami týždenne;-)
      Ale čo keď nezískam svoje body? Rád by som sa zaobišiel úplne bez sladkých vecí, pretože potom nenájdem koniec a zastavím sa, až keď bude všetko preč. Je pre mňa potom jednoduchšie zaobísť sa bez toho úplne.
      ak mám ešte večer 5-10 bodov, som skutočne plný a nemám v domácnosti nič sladké, čo potom urobím.
      lg
  • 0 0
    • Elra
    • bývalý člen
    • 140 príspevkov
    • od mája. 2010
    • 17. feb 2014 10:59
    • Myslím, že koľko schudnete za aký čas sa líši od človeka k človeku. Začal som s porovnateľnými hodnotami (120kg na 1,73) a prvých 20kg som schudol asi za pol roka. Ale poznám aj ľudí, ktorí stratili menej a o pár viac súčasne. Medzitým som uviazol v bode, kde je málo možné.

      Mali by ste používať 500 g týždenne ako hrubé vodidlo. To je zdravé. Z dlhodobého hľadiska by to nemalo byť rýchlejšie, inak hrozí jo-jo.

    • bývalý člen
    • 9869 príspevkov
    • od januára 2013