Koľko kalórií má Cola Health Lifestyle tipov a rád

Rovnako ľahko, ako vypijeme džús, bude pre nás kliknutie na sanitku také ťažké. spálime kalórie, ktoré obsahuje.

koľko

A ak si myslíme, že okrem džúsu jeme aj hamburger alebo schawormu, jedlo rýchleho občerstvenia dodá telu väčšinu kalórií potrebných na jeden deň. Výživové zloženie nezdravých jedál je však katastrofa a navyše tieto výrobky nie sú vôbec plné.

Jedna dávka (250 ml) alebo pohár koly obsahuje 105 kcal alebo 5% dennej potreby kalórií. Kto však vypije iba 1 pohár koly? Spotreba začína minimálne od 0,5 l fľaše, do ktorej ak pridáme priemernú schawormu 500 g (asi 1 000 kcal), dosiahneme 60% kalórií potrebných za deň. Z krátkodobého hľadiska to znamená nadbytok kalórií, z dlhodobého hľadiska obezita a kardiometabolické ochorenia. Pre predstavu o tom, aký častý je vyššie uvedený scenár - podľa analýzy Business Standard citovanej Gândulom spotrebujú Rumuni 220 000 schawormov denne.

Ak túžite po jedle rýchleho občerstvenia, myslite tiež na to, že spálenie týchto kalórií si vyžaduje 2 - 3 hodiny behu (alebo iného športu). Na webovej stránke Work It Out Calculator môžete vypočítať, koľko fyzickej aktivity musíte urobiť, aby ste spálili kalórie po fľaši džúsu.