Koľko kalórii má uhorka! Jeho zázračné výhody pre ogranizmus! Krása a krása
Uhorka je známa po celom svete a patrí jej štvrté miesto v rebríčku najpestovanejšej zeleniny na svete. Nasleduje bezprostredne po paradajkách, cibuli a kapuste a pochádza zo severnej časti Indie.
Koľko kalórií má uhorka!
No aj keď neobsahuje veľa kalórií, uhorka má veľa výživových hodnôt a vysoký obsah vody.
Uhorka má 15 kalórií na gram. Ak hovoríme o 100 gramoch surových uhoriek vrátane škrupiny, obsahujú veľké množstvo vody, konkrétne 95%. Môžu teda priniesť nášmu telu príjem 15 kcal.
Keby ste nevedeli, sto gramov uhorky obsahuje 16 mg vápniku, 147 mg draslíka, 24 mg fosforu, 16 mg vápnika, 3,63 g sacharidov, 0,5 g vlákniny, 1,67 g cukrov, 0,11 g lipidov, 0,65 g proteínu.
Sú tiež veľmi bohaté na vitamíny. Sto gramov uhorky obsahuje 2,8 mg vitamínu C, 7 µg kyseliny listovej, 16,4 µg vitamínu K a 105 IU vitamínu A.
Má zázračné výhody pre organizmus!
Uhorky prinášajú telu množstvo zázračných výhod. Pomáhajú zvlhčovať, majú vysoký obsah vody a pomáhajú eliminovať toxíny prostredníctvom protizápalových zlúčenín.
Kardioprotektívny účinok
Uhorky zároveň môžu pomôcť regulovať hladinu C-reaktívneho proteínu v tele a znižovať hladinu cholesterolu, ale aj krvného tlaku. Vďaka minerálom, ktoré obsahujú, môžu stabilizovať krvný cukor.
Možný protirakovinový účinok
Lignany a tekvice majú možný protirakovinový účinok. Môžu tiež pomôcť chrániť DNA prostredníctvom flukozidov, apigenínu a firestínu, ktoré majú.
Pomáha zdraviu pečene
Podľa štúdie uskutočnenej pred časom má extrakt z tejto zeleniny hepatoprotektívne účinky, ktoré pomáhajú udržiavať biochemické parametre na optimálnej úrovni.
Nie je žiadnym tajomstvom, že sa táto zelenina používa v kozmetike. Ale vedeli ste presne, s čím vám pomáha? Uhorka sa nanáša priamo na pokožku alebo očné viečka, aby vyvolala chladivý pocit, zvlhčila a zmiernila podráždenie.