Koľko kalórií stratím v jednom; normálne; Deň (zdravie a medicína, zdravie,

Dobrý deň, zaujímalo by ma, koľko kalórií spotrebujete v „bežný“ deň. Takže keď chodíte normálne do práce/školy, spíte, jete atď., Aby ste skutočne nespálili kalórie cielene.

koľko

6 odpovedí

Nikto nemôže povedať! Ako IT špecialista určite spálim v bežnom dni menej ako stavebný robotník na stavbe. Mám tiež zaručené, že spálim menej ako moji kolegovia, ktorí vyjdú po schodoch do 5. poschodia a ja používam výťah. Je to normálne pre nich, nie pre mňa.: b

Bazálny metabolizmus + aktivita = spotreba kalórií. Na nasledujúcej stránke môžete vypočítať individuálny celkový energetický výdaj.

kúpte si krokomer a môžete si to zhruba vypočítať

Kalorický stôl - za 30 minút spálite:

Aerobik 250
Hra na bubny 130 Jazda 60-125
Prehadzovanie snehu 300 Kulturistika 410
Čistenie topánok 63 Kancelárske práce 70 Plávanie 180-270 Počítačové práce 46
Plachetnica 110 - 350 televízia 40
Pohlavie 130 Umývanie riadu 76
Zahrajte si skat 51 golf 160
Lyžovanie 360 ​​gymnastika 180-270
Na prechádzku 150 domáce práce 110
Opaľovanie 35 Štiepanie dreva 600
Squash 330 Jog 285-500
Poprašovanie 120 pri hre na klavíri 40
Surfing 330 Learning 40-50
Tapetovanie 100 na bicykli 350
Telefonovanie 42 Kosenie trávnika 145
Hrajte tenis 225 rad 285-500
Stúpacie schody 288 Sauna 40
Tancujte valčík 171 spánok 30
Turistika v horách 440

Neviem, čo robíš celý deň, ale tu je niekoľko zábleskov činností a počtu spálených kalórií.: D lg, Jacqueline