Koľko môžete stratiť ako 150 kg človek za 6 mesiacov (šport, výživa, fitnes)
Ahojte všetci:-) Mám otázku ... Mal niekto z vás skúsenosti alebo kamarátky, ktoré boli veľmi ťažké a aké boli ich úspechy pri chudnutí do 6 mesiacov?
Zaujímalo by ma, koľko kg je možné schudnúť, ak máš počiatočnú váhu 150 kg, športuješ hodinu denne (či už kardio alebo silou), stravuješ sa veľmi zdravo a tiež prijímaš spaľovače tukov.
V prípade, že je niekto, kto mal skúsenosť alebo možnú odpoveď na moju otázku. Prineste to:-) Teším sa na vašu spätnú väzbu.
5 odpovedí
Ahoj! Zdravá asi 10 kg, je to aj o pokožke.
Cvičenie je správna cesta, ale pokožka nemá rada rýchle chudnutie a jojo na ňu vždy číha. Priateľ stratil viac ako 40 kg len behom a odteraz má ideálnu hmotnosť už 11 rokov. Bez hladovania, bez stravy, normálne konzumované. Žiadne problémy s pokožkou. Vzala si 18 mesiacov svojho času a menej tiež nie je dobré. Čím viac chudnete cvičením, tým lepšie pre pokožku a proti jo-jo.
Koža nanešťastie neprijíma príliš rýchle zmeny a potom vyzerá ako nariasená sukňa.
Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: ak sa hýbete, vyhnete sa jojo pasci“.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
Myslím si, že je dobré, že sa s tým vyrovnáš a nevzdávaš sa len ako mnoho iných.
Na spaľovače tukov môžete zabudnúť, neurobí to dobre . verte mi.
Ako sa hovorí: bez usilovnosti, bez ceny.
Preto vám odporúčam jesť zdravo, to znamená nevzdávať sa všetkého a hladovať. Jedzte veľa zeleniny, mäsa a málo sacharidov. Aby vaša motivácia zostala, doprajte si cheat day cez víkend, napr. Každú sobotu sa stravujte aj nezdravo, ale to neznamená, že to preženiete úplne, ale nemusíte sa ani stiahnuť.
-> Jedzte zdravo raz = jedzte nezdravo raz.
Ale budete spokojní a tešíte sa na budúcu sobotu.
Najlepším tréningom je Crossfit, pretože vaša telesná hmotnosť sa bude valiť.
Veľa šťastia a verte si!
Zdravím DM
Hej skús Dr. Pape slim v spánku. To znamená toľko sacharidov ráno, koľko chcete, potom 5 hodín pauza na poludnie, všetko môžete zjesť znova 5 hodín pauza večer iba proteínové produkty tomu venujte pozornosť pri nápojoch, je to celkom jednoduché, zmena je na začiatku nepríjemná, ale keď ste zvyknutí, môžete zhodiť kilá Zabúdate, že vás prepadá väčší hlad, naopak, radšej jazdite na bicykli a venujte severskej chôdzi pomaly, ale pravidelne, pretože váha bude inak na kĺboch. Dub bude na začiatku vidieť, že kilogramy klesnú veľmi rýchlo, potom to bude o niečo menej, ale bude sa to pomaly znižovať. tým sa tiež zvýšila
Pri zdravom chudnutí, tj. Takmer iba pri chudnutí (voda je samozrejme aj tak obsiahnutá), je to 0,2 kg -3 kg týždenne, v závislosti od výšky Kfa. Vo vašom príklade by to bolo asi 3 kg týždenne.
Myslím, že ak to takto skutočne vytiahnete, 5 kg za týždeň ste určite vy! Matematiku si potom môžete urobiť sami:)
Myslíš to toľko? A to počas celého časového obdobia?
podobné otázky
Viem, že je to nezdravé, ale naozaj by ma zaujímalo, koľko kilogramov zhodíte, ak od dnešného dňa do 25. júna zjete každý deň iba jedno balenie polievky a tiež veľa športujete .
Dobrý deň, chcela by som schudnúť a spaľovač tukov by ma mal podporovať. Teraz som si pozrela recenzie na Amazone a bojím sa falošných recenzií a nedôverujte im . má s tým niekto z vás skúsenosti a aký spaľovač tukov by ste mi odporučili?
Má s tým niekto skúsenosti?
Ahojte milá komunita, mám 3 synov. Jeden má 16, štíhly, druhý 14, dobre trénovaný a môj tretí syn 12 a bol štíhly. Moja najmladšia už nejaký čas priberá. Kedysi vážil 55 kg na 1,60 m, teraz však narástol na 70 kg. Vyvíja sa mu poriadne bruško! Veľa športuje, zdravo sa stravuje, ale stále viac a viac priberá. Čo proti tomu môžem urobiť?
Ahojte priatelia, práve som sa dostal na váhu (niekoľkokrát) a vidím, že vážim o 2 kg menej ako včera. Momentálne držím diétu a včera som sa stravovala poriadne, takže žiadna nulová diéta alebo niečo také, tiež som si išla zabehať. Minulý týždeň som schudol takmer 1 kg za 2 dni. Ako to môže byť? Je narušená rovnováha alebo príliš dobrý metabolizmus, ktorý som predtým nemal?
Dnes som športoval a opäť poriadne trénoval. Ako som však pribral 2 kg?
Správne som sa stravoval a dokonca som aj správne cvičil.
Po cvičení som vypil jablkový spritzer a horúce mlieko s medom. Nič iné nejedzte. Dokonca som dúfal, že budem na poludnie o niečo ľahší ako dnes.
Nemôže byť pravda, že vďaka tomu priberiem 2 kg. Venoval som sa aj silovému tréningu, ale nemyslím si, že som nabral 2kg svalovej hmoty! ^^
Táto otázka je primárne určená mladým ľuďom, ktorí stratili viac ako 10 kg. Čo ste robili a ako ste sa živili tým, že ste toľko schudli? Ako dlho to trvalo? Je to pre mňa veľmi ťažké a už neviem, čo mám robiť.
Čau ľudia! Naozaj chcem schudnúť a veľa som toho vyskúšala. od toho, že sa otrasy chudnú až po to, že už nejete. Našťastie nie som typ človeka, ktorý by jedol pre niečo viac. Chcel som sa opýtať, či už mal niekto z vás skúsenosti s kapsulami na spaľovanie tukov? Dnes som si nejaké kúpil vo svojej telocvični a chcel som o tom počuť. Spaľovače tukov nie sú žiadnej značky, boli zmiešané v lekárni. Prosím, buďte úprimní aj o svojich skúsenostiach.
Aké skúsenosti si si sám urobil?
Kto dobre pozná túto tému?
POMOC! MUSÍM schudnúť 50 kg. Ale ako?
Zdravo som sa stravoval, veľa pil a pri chudnutí som športoval. Bolo by možné, že som stratil tuk?
Mal som zlú skúsenosť! Na čo máš Držal som sa vegetariánskej stravy (som vegetarián), jedol som iba prírodné jedlá (ale samozrejme aj iné) s veľkým objemom a málo kalóriami (s nízkou hustotou energie)
Urobil som niečo zle? Aké skúsenosti máte s Volumetrics Diet ako dlhodobou výživovou formou na odbúravanie telesného tuku?
Dobrý deň, začal som v piatok Jokebe. Aj ja som za prvé 2 dni schudla 1,6 kg a 3. deň ráno stojím na váhe a som opäť o 1,4 kg ťažšia. No a hneď som primiešal ovocie a také a len vypil 2 koktaily denne, pretože viac jednoducho nebolo možné. Ale aj veľa zeleninového vývaru. Bohužiaľ kvôli práci za stolom veľmi nešportujem a bohužiaľ mám aj príliš veľa stresu po práci, ale teraz si na to večer dám aspoň polhodinu.
Keďže moja počiatočná hmotnosť je 61,4 kg a chcem klesnúť na 51 kg. je to stále veľká časť.
Prečo som pribrala ?!
Ahoj dobré ráno! Táto otázka je zameraná na každého, kto je oboznámený s fitness tréningom.
Ja (žena, 19 rokov) každý deň chodím do posilňovne, venujem sa silovému tréningu a kardiu a chcem schudnúť (približne 4 kilo) a tiež budovať svalovú hmotu. Poznám proteínové koktaily od priateľov atď., Ale nikdy som ich sám neskúšal. Chcel som si kúpiť iba nízkokalorický proteínový kokteil, pretože venujem zvýšenú pozornosť aj svojej strave a tiež uvažujem o odbere tuku. Co si myslis? naozaj to pomáha?
Nechcem si dať proteínový koktail, ak to nakoniec nebude fungovať. že z toho neschudnem 10 kíl je mi jasné haha a ak je spaľovač tukov iba stratégiou predaja, tak ma samozrejme nezaujíma. túto tému bohužiaľ vôbec nepoznám. Teší ma vaše skúsenosti a tipy, ďakujem! pekný deň prajem, lg
Dobrý deň, má niekto skúsenosti s spaľovačom tukov plus kapsulami od spoločnosti Goldfield?