Koľko šálok čaju je ideálne

Kvôli svojej postave by ste mali každý deň piť zelený čaj. Pretože ako prostriedok na chudnutie je zelený čaj jednoducho neprekonateľný. Pri pravidelnej konzumácii jej prírodné účinné látky odbúravajú najmenej jednu libru tuku mesačne. Zelený čaj: Máme sedem dobrých dôvodov, kvôli ktorým sa oplatí každú chvíľu dopriať si šálku zeleného čaju.

ideálne

Pozitívne účinky zeleného čaju fungujú najlepšie, keď ho vypijete šesť šálok denne. Ak chcete, môžete čaj doladiť trochou citrónovej šťavy alebo nízkotučného mlieka.

Ako pripraviť čaj

Vezmite 1 zarovnanú čajovú lyžičku listov na pohár a nechajte čaj lúhovať asi 2,5 minúty. Pozor: zelený čaj nikdy nelejte vriacou vodou, inak sa jeho účinné látky do značnej miery zničia! To znamená: prevarte vodu a nechajte ju niekoľko minút vychladnúť. Potom nalejte (organické látky sa lepšie vyvíjajú vo veľkom sitku na čaj).

Tip do kancelárie: Ráno prevarte vodu a nalejte ju do termosky. V ňom sa pomaly ochladzuje a je správnou teplotou na prípravu zeleného čaju po celý deň.