Koľko sit-upov za deň, aby sa dostavil výsledok

Diskutujte, koľko sedacích svalov za deň má byť výsledkom? Skúsenosti. v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Koľko brušákov denne absolvujete? Od koľkých týždňov ste videli výsledok? Robíte „normálne“ brušáky alebo trénujete

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Schudnite cvičením
  • koľko sit-upov za deň? skúsenosti.

koľko sit-upov za deň? skúsenosti.

Koľko brušákov denne robíš?
Od koľkých týždňov ste videli výsledok?
Cvičíte „iba normálne“ brušáky alebo špeciálne trénujete horné/dolné/bočné brušné svaly?

koľko

Takže v skratke: každý deň cvičím brušáky. Podľa toho, či sa venujem doplnkovému športu, venujem 50 denne. Ak ten deň nerobím žiadny šport, urobím 100 normálnych brušákov. Tu a tam je 10-20 bočných brušákov.

Teším sa na vaše odpovede

AW: koľko sit-upov za deň do výsledku? skúsenosti.

AW: koľko sit-upov za deň do výsledku? skúsenosti.

@azael: Ďakujem pekne za odkaz. Je to naozaj veľmi poučné

AW: koľko sit-upov za deň do výsledku? skúsenosti.

ahoj estrella,
takže zvyčajne trénujem svaly každé 2-3 dni.
potom urobím:
40 normálnych chrumiek
20 s ohnutými nohami
20 s vystretými nohami a
Po 20 bočných

Mám pocit, že si veľmi rýchlo všimneš, že sa niečo deje. všetko sa trochu utiahlo a keď ste sa napínali, bolo cítiť tvrdé svaly dole. Bohužiaľ som musel prestať v polovici marca, pretože to neprispelo k redukcii hmotnosti a začal som vytrvalostné športy (jogging) na stimuláciu spaľovania tukov.
ale začali znova a teraz to kombinujte s joggingom.
Podľa mojich skúseností si teda niečo všimnete sami pomerne rýchlo. Neviem však, ako rýchlo vidia cudzinci, čo. Zatiaľ to nie je so mnou tak ďaleko.

AW: koľko sit-upov za deň do výsledku? skúsenosti.

odkaz je naozaj veľmi zaujímavý. Potom som asi vždy urobil príliš veľa. Robte takmer 300 situpov (6 * 50) takmer každý deň.
Ale myslím si, že niečo vidíš. Robím to už asi 2 týždne. Môžem si ísť opäť zabehať. no možno dnes večer, uvidíme.

AW: koľko sit-upov za deň? skúsenosti.

Čaute ľudia!

Ďakujeme za vaše príspevky.
Tiež mám nejako pocit, že niečo vidíš. Ale možno je to aj vďaka diéte, že som jednoducho schudla.

AW: koľko sit-upov za deň do výsledku? skúsenosti.

Takže vždy kombinujem svoje brušáky so svojím športom °!
z. B. Behám na mieste 30 minút, potom si ľahnem a každý deň urobím 50 situpov a ďalších 5.

Stránku som už videl, ale myslím si, že táto informácia je nesprávna, pretože sa mi od tej doby, čo pravidelne cvičím brušáky, skutočne pekne formovalo brucho. (Nemyslím si toľko, pretože 10 minút je u týchto 12 dlhá doba, tých 10 minút určite nedostanete.)

Schudla som 15 kíl, ale nikdy som nerobila brušáky, po tých 15 kg som začala a po schudnutí jedného kila vidím, ako sa mi veľmi pekne formovalo brucho.