Koronavírus Ako si správne umývať ruky
Dôkladné a pravidelné umývanie rúk je dôležité. Ale je to už hotové? Najmä v čase koronavírusu a chrípkovej vlny existujú štyri dôležité pravidlá, ktoré môžu chrániť pred šírením vírusov a baktérií.
Už ako dieťa sa dozviete, že je dôležité pravidelne a dôkladne si umývať ruky - najmä ak ste už boli na toalete.
Ale nielen vtedy, pretože ruky po celý deň prichádzajú do styku s veľkým počtom baktérií a patogénov.
Vírusy číhajú všade
V hromadnej doprave sa pri podávaní rúk a najmä vo fitnes štúdiu nepozorovane neustále zhromažďujú vírusy a nečistoty.
Rukami si ho rovnako rýchlo rozložíte po celom tele - a bohužiaľ aj na tvári. Odborníci na hygienu a lekári preto odporúčajú častejšie umývanie rúk, najmä počas chrípkovej epidémie a vzhľadom na súčasné šírenie koronavírusu.
Štyri tipy na Medzinárodný deň umývania rúk
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) si to pripomína medzinárodným dňom umývania rúk. Spustila sa dávno pred koronovou pandémiou, v roku 2008 a koná sa každoročne 15. októbra.
Ale tiež po zvyšok roka by ste samozrejme mali prikladať veľký význam hygiene rúk, aby sa zabránilo šíreniu chorôb.
Tu sú štyri tipy na hygienu rúk, ktoré by mal každý poznať a dodržiavať:
1. Ruky si poriadne umyte a osušte
„Pravidelné a dôkladné umývanie rúk môže ľahko prerušiť prenosovú cestu a výrazne znížiť riziko infekcie,“ vysvetľuje v tlačovej správe vedúci Federálneho centra pre výchovu k zdraviu Dr. Dr. Heidrun Thaiss.
Aby ste si skutočne dobre vyčistili ruky, je dôležité použiť odporúčané trvanie 20 až 30 sekúnd treba pozorovať. Toto sa často neberie do úvahy, varuje Dr. Thajčina o.
"V každodennom živote si však ľudia často nevenujú dostatok času. V našom reprezentatívnom prieskume na tému hygieny takmer polovica respondentov uviedla, že umývaniu rúk venuje menej ako 20 sekúnd," uviedla odborníčka.
Galéria obrázkov: 25 tipov, ako sa vyhnúť prechladnutiu
Dezinfekčné gély alebo obrúsky môžu pomôcť udržiavať čisté ruky, keď ste vonku aj vonku. Nemali by sa však používať príliš často, pretože môžu pokožku vysušiť.
The Vysychanie Po umytí rúk je hygiena minimálne rovnako dôležitá ako samotné umývanie. Pretože mokrými rukami sa baktérie prenášajú 500-krát rýchlejšie ako suchými. Preto je tiež dôležité pravidelne meniť uteráky doma.
Tiež Uteráky v kuchyni by ste mali často vymieňať, pretože sú často vlhké a preto priťahujú baktérie. Najlepšie je mať v kuchyni dva rôzne uteráky, jeden na sušenie riadu a druhý na ruky.
2. Hygiena rúk pri príprave jedla
Cielené umývanie rúk môže chrániť zdravie nielen počas chrípkového obdobia. Pri príprave určitých jedál je dôležitá aj hygiena rúk.
Nejde o zjavné jedlá, ako je mäso alebo väčšina ovocia a zeleniny, ktoré by sa mali vždy umyť pred prvým sústom.
Aj pri banánoch a avokáde by ste si po olúpaní mali vždy umyť ruky - a pokiaľ je to možné, vopred neprišli do styku s dužinou.
Dôvod: Na tobolkách často stále visia toxické látky ako pesticídy a fungicídy.
3. Neumývajte si ruky saponátom
Pri umývaní riadu v kuchyni máte zriedka pripravené mydlo na ruky. Dobrý prací prostriedok spĺňa aj tento účel. Alebo? Lepšie nie, pretože kvôli príliš vysokej hodnote pH je pokožka často škodlivá.
Môžete sa tiež bezpečne zaobísť bez antibakteriálneho mydla na ruky - nečistí vaše ruky dôkladnejšie ako bežné mydlo, ale je škodlivá pre životné prostredie a pokožku v dôsledku chemikálií, ktoré obsahuje. Ak je to napadnuté, je to opäť náchylnejšie na votrelcov.
4. Hygiena v kabelke
Kabelky skutočne pôsobia ako vírusy. Veľa baktérií sa povaľuje na niekoľkých centimetroch štvorcových a pripája sa ku všetkým predmetom, ktoré sa prenášajú. Pomáha iba pravidelné utieranie a dezinfekcia každodenného spoločníka.
To isté platí pre povrchy smartfónov, tabletov a podobne - zhromažďuje sa tam tiež nespočetné množstvo baktérií. Preto by sa tieto zariadenia mali tiež pravidelne dezinfikovať.
Dôležitá poznámka: Informácie v tomto článku slúžia iba na všeobecné usmernenie. Na objasnenie zdravotného problému odporúčame návštevu vyškoleného a uznávaného lekára.